Apabila hidung anda tersumbat dengan lendir atau lendir, pastinya lebih sukar untuk bernafas. Tetapi tenang, selain dapat diatasi dengan mengambil ubat, anda juga dapat mengatasinya dengan mencuci hidung.
Teknik mencuci hidung juga sering disebut sebagai pengairan hidung atau resdung sinus. Kaedah ini selamat dan boleh dilakukan di rumah. Ingin tahu bagaimana caranya? Cari jawapan di bawah.
Baca juga: Agar tidak salah menilai, kenali gejala polip hidung yang serupa dengan selesema
Apakah sinus memerah?
Sinus flush adalah teknik membilas atau mencuci saluran hidung yang dilakukan dengan garam (larutan garam). Penyelesaian garam ini akan membantu menghilangkan lendir dan serpihan dari hidung.
Kaedah ini disyorkan untuk orang yang mempunyai sinusitis kronik, sinusitis akut, alergi, dan jangkitan virus selesema. Sebabnya ialah selain menghilangkan lendir, sinus flush juga mempunyai faedah lain yang merangkumi:
- Jernih lendir
- Membersihkan kegatalan
- Mengurangkan bengkak atau keradangan
- Menjaga saluran hidung lembap.
Baca juga: Mengalami Gejala Selsema? Atasi dengan 8 ubat semula jadi ini
Sediakan alat dan bahan sinus flush
Untuk melakukan pembilasan sinus, pertama anda perlu membeli cucian hidung. Alat ini boleh periuk neti, picagari hidung dan botol pencuci hidung khas.
Maka langkah pertama yang harus anda lakukan ialah membuat larutan garam.
Biasanya, ini dilakukan dengan mencampurkan air suam steril dengan garam tulen. Air yang digunakan hanya boleh disuling, disaring, dibasmi kuman atau air rebus selama satu minit terlebih dahulu.
Penggunaan air steril sangat penting kerana jika tidak, anda berisiko mendapat jangkitan serius dari amuba parasit yang dapat memasuki otak dan boleh membawa maut.
Beberapa alat mencuci hidung yang dijual sudah termasuk garam di dalamnya. Cecair ini lebih disyorkan daripada buatan sendiri.
Cara melakukan pembilasan resdung
Apabila alat dan bahan sudah siap, ikuti langkah berikut untuk melakukan pembilasan sinus:
- Berdiri dengan kepala di atas sink atau di bilik mandi dan condongkan kepala ke satu sisi
- Bergantung pada alat yang anda gunakan, peras atau perlahan-lahan tuangkan larutan garam ke dalam lubang hidung atas
- Biarkan penyelesaian keluar dari lubang hidung yang lain
- Bernafas melalui mulut anda, bukan hidung anda
- Ulangi di seberang
- Pastikan air tidak masuk ke bahagian belakang tekak
- Lap hidung anda dengan tisu apabila anda selesai membersihkan lendir.
Risiko dan kesan sampingan sinus
Pembuangan sinus adalah cara yang selamat untuk melakukannya di rumah, tetapi jika anda menggunakan air yang tidak disterilkan, anda berisiko dijangkiti jangkitan parasit berbahaya yang disebut Naegleria fowleri.
Gejala jangkitan parasit ini termasuk:
- Sakit kepala yang teruk
- Leher yang tegang
- Demam
- Kejang
- Koma.
Sekiranya dilakukan dengan betul, pembilasan sinus tidak akan menyebabkan kesan sampingan yang besar. Tetapi sebaliknya anda mungkin mengalami kesan sampingan kecil seperti:
- Bersin
- Sakit di hidung
- Sakit telinga.
Baca juga: Tidak Pernah Sembuh, Ketahui Punca Selsema Berpanjangan Berikut
Petua untuk melakukan pembilasan resdung
Seperti yang telah disebutkan, ada risiko di sebalik pencucian hidung atau pembilasan sinus. Tetapi tidak perlu panik, untuk mengelakkannya, anda boleh melakukan perkara berikut:
- Sentiasa mulakan dengan mencuci tangan anda dengan bersih
- Jangan gunakan air paip. Gunakan air suling, air yang disaring, atau air yang sudah direbus
- Bersihkan pencuci hidung selepas digunakan dan biarkan kering
- Elakkan menggunakan air sejuk
- Elakkan menggunakan air yang sangat panas
- Buang larutan garam jika kelihatan keruh atau kotor
- Jangan buat resdung pada bayi
- Jangan lakukan pembilasan sinus jika anda mempunyai luka di wajah anda yang belum sembuh.
Pembuangan sinus ini boleh dilakukan berulang kali jika anda mengalami kesesakan hidung kerana selesema atau alahan. Dalam satu hari, anda boleh melakukannya satu hingga tiga kali.
Kesan jangka panjang sinus flush tidak diketahui. Oleh itu, anda tidak boleh menggunakan kaedah ini terlalu kerap. Sekiranya anda mempunyai keadaan sinus akut atau kronik, dapatkan nasihat doktor.
Rujuk masalah kesihatan dan keluarga anda melalui perkhidmatan Good Doctor 24/7. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
