Terlalu sibuk dengan pelbagai aktiviti dan sebaik sahaja anda pulang ke rumah anda mahu tidur lena? Jangan lupa memeluk pasangan anda. Kerana ternyata, berpelukan dengan pasangan anda memberikan pelbagai manfaat untuk kesihatan tubuh anda dan juga pasangan anda, anda tahu.
Manfaat ini berkisar dari meningkatkan keintiman hingga membantu anda mengurangkan risiko terkena penyakit tertentu. Untuk keterangan lebih lanjut, mari kita lihat ulasan berikut mengenai faedah tidur berpelukan dengan pasangan.
7 faedah tidur berpelukan dengan pasangan anda
Adakah anda pasti tidak mahu tidur berpelukan dengan pasangan anda? Anda akan melepaskan peluang untuk mendapatkan faedah berikut:
1. Meningkatkan hubungan antara rakan kongsi
Semasa anda berpelukan, badan anda melepaskan hormon oksitosin. Ini akan membuatkan anda dan pasangan berasa sayang dan berhubung. Dilaporkan dari garis kesihatan, satu kajian menunjukkan oxytocin juga membantu anda menjalin hubungan dengan orang di sekeliling anda.
Jadi, ini bukan sahaja bermanfaat untuk pasangan, tetapi berpelukan secara umum dapat dilakukan dengan orang di sekitar. Semakin kerap anda berpelukan dengan rakan terdekat anda, semakin erat persahabatan anda.
2. Membantu tidur nyenyak
Seperti yang telah disebutkan, pelukan dapat membantu tubuh melepaskan oksitosin. Hormon oxytocin mempunyai kesan menenangkan yang membantu anda tertidur. Ini juga berkaitan dengan penurunan tahap tekanan selepas berpelukan.
3. Meredakan tekanan dan kegelisahan
Memukul dan memeluk pasangan anda dan meregangkan dapat membantu menghilangkan tekanan dan kegelisahan. Kerana, aktiviti yang telah disebutkan dapat meningkatkan dopamin dan serotonin dalam tubuh.
Kedua-duanya mempunyai peranan penting untuk mengatur mood seseorang. Selain itu, dopamin juga berperanan dalam mengatur keseronokan di otak manusia.
4. Membantu menyampaikan emosi
Emosi di sini positif. Di mana satu kajian mengesahkan bahawa sentuhan adalah cara untuk menyampaikan emosi seperti cinta, rasa syukur dan simpati antara orang yang saling mencintai.
Uniknya, bukan hanya untuk pasangan, tetapi satu kajian pada tahun 2009 mendapati bahawa sentuhan juga dapat membina komunikasi emosi dengan orang yang tidak dikenali.
5. Menurunkan tekanan darah
Sentuhan melalui pelukan boleh memberi kesan menenangkan. Ini dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Manfaat ini disokong oleh kajian yang menunjukkan bahawa berpegangan tangan dan berpelukan untuk waktu yang singkat dapat menurunkan tekanan darah diastolik dan sistolik.
Dengan kata lain, berpelukan dengan orang yang dikasihi dapat memberikan manfaat kesihatan untuk tubuh. Dengan menurunkan tekanan darah, ia juga dapat mengurangkan risiko pelbagai penyakit seperti strok dan penyakit jantung.
Dilaporkan dari WebMD, penyelidik mendedahkan bahawa wanita terbukti merasakan manfaat ini. Namun, nampaknya ini juga berlaku untuk lelaki.
6. Sebagai penghilang rasa sakit
Berpelukan juga dapat menjadi terapi, dan mungkin memiliki kemampuan untuk mengurangkan rasa sakit. Dilaporkan dari garis kesihatan, Sentuhan terapeutik adalah kaedah meletakkan tangan di dekat atau di atas badan untuk mengimbangkan tenaga dan mempromosikan penyembuhan semula jadi.
7. Meningkatkan kehidupan seks
Manfaat terakhir berpelukan dengan pasangan semasa tidur adalah meningkatkan kehidupan seksual. Pelukan selepas hubungan seks didapati meningkatkan rasa kepuasan hidup.
Anda dan pasangan anda juga akan menunjukkan emosi positif. Dengan kata lain, berpelukan dapat meningkatkan rasa puas dan mempunyai manfaat untuk hubungan dengan pasangan anda dalam jangka masa panjang.
Perkara lain yang boleh anda cuba lakukan
Bukan hanya pelukan, tetapi luangkan sedikit masa untuk melakukan urutan untuk pasangan anda sebelum tidur. Urut boleh menyokong manfaat pelukan yang telah disebutkan di atas.
Selain itu, urut sebelum tidur juga dapat meningkatkan sistem imun. Salah satu kaedah yang boleh anda cuba ialah urut Sweden. Di mana teknik urut Sweden terbukti secara saintifik memberikan manfaat dalam bentuk:
- Tingkatkan sel darah putih, yang berperanan memerangi penyakit
- Mengurangkan arginine vasopressin, yang dapat meningkatkan hormon stres
- Menurunkan kadar kortisol atau apa yang sering disebut sebagai hormon stres
- Terakhir, ia dapat membantu menurunkan tahap sitokin, yang boleh menyebabkan keradangan.
Demikianlah maklumat mengenai kelebihan berpelukan dengan pasangan ketika tidur. Mudah-mudahan dapat memberikan maklumat, dan anda boleh mencubanya dengan pasangan anda!
Ada pertanyaan lebih lanjut mengenai maklumat kesihatan yang lain? Sila berbincang secara langsung dengan doktor kami untuk berunding. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
