Sekiranya anda sering merasakan jantung anda berdegup lebih laju, boleh menjadi masalah serius jika tidak dirawat dengan segera. Inilah sebab-sebab degupan jantung yang cepat yang harus anda ketahui, lihat ulasan di bawah!
Baca juga: Ayo, ketahui cara menormalkan degupan jantung mengikut jenis
Apakah degupan jantung yang cepat?
Sebelum kita membincangkan penyebab degupan jantung yang cepat, kita harus terlebih dahulu mengetahui apa itu degupan jantung yang cepat. Denyutan jantung yang cepat atau biasanya dikenali sebagai berdebar-debar atau takikardia.
Palpitasi adalah keadaan ketika jantung terasa berdebar dan berdegup lebih cepat dari biasa. Biasanya pesakit akan merasa tidak selesa dengan permulaan berdebar-debar. Secara amnya, jantung dewasa berdegup 60-100 kali seminit pada irama biasa.
Denyutan jantung tidak hanya akan terasa di dada, tetapi bahagian lain seperti leher dan tekak juga akan terasa ketika jantung berdegup kencang.
Denyutan jantung atau degupan jantung yang cepat boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tanpa mengira jantina dan usia. Lelaki dan wanita, walaupun pada usia berapa pun boleh mengalami berdebar-debar jantung ini.
Penyebab degupan jantung yang cepat
Penyebab degupan jantung yang cepat berbeza-beza, ada yang tidak berbahaya, ada yang boleh menjadi masalah serius yang harus anda ketahui.
Berikut adalah beberapa penyebab degupan jantung yang cepat, termasuk:
- Bersenam.
- Tekanan, berasa cemas, atau takut.
- Mengonsumsi kafein, misalnya setelah minum kopi atau teh.
- Demam.
- Kesan sampingan ubat-ubatan tertentu, seperti ubat sejuk yang mengandung pseudoephedrine atau efedrin.
- Mengambil alkohol terlalu banyak.
- Mengambil ubat haram seperti kokain.
Walau bagaimanapun, terdapat juga penyebab degupan jantung yang cepat disebabkan oleh penyakit serius, termasuk:
- Penyakit jantung koronari yang menyebabkan gangguan pada aliran elektrik jantung.
- Penyakit injap jantung.
- Kegagalan jantung atau pembengkakan jantung.
- Ketidakseimbangan elektrolit dalam badan.
- Hipertiroidisme adalah kelebihan hormon tiroid dalam darah.
Cara mengatasi degupan jantung yang cepat
Secara umum, terdapat beberapa cara untuk merawat degupan jantung yang cepat, termasuk:
Elakkan perangsang
Anda harus mengelakkan perangsang yang boleh menyebabkan jantung anda berdegup kencang, seperti:
- Produk yang mengandungi tembakau seperti rokok.
- Ambil makanan dan minuman berkafein seperti kopi dan teh.
- Mengambil ubat batuk dan selesema tertentu.
- Mengambil ubat yang digunakan untuk merawat gangguan mental.
- Mengambil ubat yang meningkatkan selera makan.
- Mengambil ubat untuk tekanan darah tinggi.
- Mengambil ubat haram seperti kokain, metamfetamin, dan ganja.
Pastikan minum air secukupnya
Punca degupan jantung yang cepat adalah badan anda mengalami dehidrasi. Apabila mengalami dehidrasi, darah akan menebal dan apa yang boleh berlaku apabila darah lebih tebal, jantung akan bekerja lebih keras.
Kesannya, jantung anda akan berdegup kencang. Oleh itu, cubalah memenuhi pengambilan cecair harian anda dengan secukupnya untuk mengelakkan dehidrasi.
Elakkan tekanan yang berlebihan
Tekanan boleh menjadi penyebab degupan jantung yang cepat. Terdapat beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mengurangkan tekanan, seperti meditasi, pernafasan dalam, yoga, aktiviti luar, perjalanan, bersenam, dan melakukan perkara yang anda sukai.
Pastikan elektrolit dalam badan sentiasa seimbang
Elektrolit mempunyai fungsi penting untuk mengatur detak jantung sehingga dapat digunakan untuk melegakan jantung yang berdegup kencang.
Anda boleh meningkatkan jumlah elektrolit dalam badan anda dengan memakan makanan yang mengandungi natrium, kalium, kalsium, dan magnesium.
Bersenam secara berkala
Bersenam adalah aktiviti yang sangat baik untuk menjaga kesihatan badan. Selain itu, senaman juga dapat mengembalikan fungsi jantung dan irama jantung ke keadaan normal.
Latihan jantung juga dapat menguatkan jantung, dan mencegah dan mengurangkan berdebar-debar jantung. Anda boleh melakukan sukan seperti berjoging, berlari, berbasikal dan berenang.
Rujuk masalah kesihatan dan keluarga anda melalui perkhidmatan Good Doctor 24/7. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
