Migrain adalah keadaan yang dihidapi oleh banyak orang. Biasanya keadaan ini hanya berlaku di bahagian kepala tertentu. Untuk mengatasinya anda boleh mengambil ubat migrain.
Migrain sering disertai dengan loya, muntah, dan kepekaan yang melampau terhadap cahaya dan suara. Sakit kepala ini boleh berlangsung selama berjam-jam hingga berhari-hari, bahkan rasa sakitnya sangat teruk sehingga boleh mengganggu aktiviti.
Penyebab migrain
Migrain boleh menyebabkan kesakitan berdenyut teruk atau sensasi berdenyut. Walaupun penyebab migrain tidak difahami sepenuhnya, faktor persekitaran dan genetik berperanan.
Perubahan sistem otak dan interaksinya dengan saraf trigeminal, jalan sakit utama, juga mungkin terlibat. Oleh itu, terdapat ketidakseimbangan bahan kimia otak, termasuk serotonin, yang membantu mengatur rasa sakit pada sistem saraf.
Dilaporkan Klinik MayoTerdapat beberapa pencetus migrain, termasuk:
- Perubahan hormon pada wanita
- Minum alkohol
- Tekanan
- Rangsangan deria
- Tidur berubah
- Faktor fizikal
- Perubahan cuaca
- Dadah
- Makanan
- Makanan Tambahan
Baca juga: Migrain, Sakit Kepala Yang Mengganggu | Ketahui Sebab dan Pencegahan
Ubat migrain atau sakit kepala di farmasi
Untuk mengatasi migrain, anda boleh memilih untuk minum ubat. Terdapat beberapa pilihan untuk ubat-ubatan migrain, tetapi perlu diingat bahawa ubat-ubatan ini tidak menyembuhkannya, tetapi merawat gejalanya.
Berikut adalah pilihan ubat migrain yang boleh anda ambil:
1. Aspirin
Salah satu ubat migrain yang sering digunakan untuk mengubati gejala ringan adalah aspirin.
Aspirin atau asid asetilsalisilat (ASA) biasanya digunakan sebagai penghilang rasa sakit untuk kesakitan ringan dan untuk mengurangkan demam.
Ia juga anti-radang dan boleh digunakan sebagai pengencer darah.
Rawatan biasa untuk aspirin termasuk sakit kepala, sakit haid, selsema dan selesema, keseleo, dan keadaan jangka panjang seperti arthritis.
2. Ibuprofen
Bagi banyak orang yang mengalami sakit kepala, termasuk migrain, mereka memilih untuk mengambil ibuprofen.
Ubat ini adalah ubat bebas. Ibuprofen itu sendiri adalah ubat anti-radang bukan steroid (NSAID). Ia berfungsi dengan mengurangkan hormon yang menyebabkan keradangan dan sakit di badan.
Bukan hanya dapat digunakan untuk mengobati migrain, ibuprofen juga dapat digunakan untuk mengurangi demam dan merawat sakit dan keradangan yang disebabkan oleh banyak keadaan seperti sakit gigi, sakit belakang, arthritis, kekejangan haid, atau cedera ringan.
3. Acetaminophen
Acetaminophen adalah ubat bebas yang boleh diambil jika anda menghidap migrain.
Acetaminophen digunakan untuk mengobati sakit ringan hingga sederhana, mengobati sakit sederhana hingga berat dengan candu, atau untuk mengurangkan demam.
Keadaan biasa yang biasanya disembuhkan oleh ubat ini adalah sakit kepala, sakit otot, artritis, sakit belakang, sakit gigi, selesema, dan demam.
Baca Juga: Adakah Anda Selalunya Sakit Kepala Setelah Mencuci Rambut? Ketahui Sebabnya!
Ubat migrain yang ditetapkan
Selain boleh mengambil ubat migrain bebas, anda juga boleh mengambil ubat lain.
Tetapi apa yang mesti dipertimbangkan adalah bahawa ubat-ubatan ini tidak boleh diambil secara sembarangan dan mesti diresepkan oleh doktor.
1. Naproxen
Ubat sakit kepala pertama adalah naproxen. Terdapat dua jenis ubat preskripsi naproxen, iaitu naproxen biasa dan naproxen sodium.
Baik dalam bentuk biasa dan natrium bekerjasama untuk menghilangkan rasa sakit. Perbezaan utama ialah naproxen sodium diserap lebih cepat oleh badan.
Naproxen sendiri adalah ubat yang tergolong dalam kelas NSAID yang dapat melegakan keradangan dan kekejangan sendi.
Walaupun ubat ini juga dapat digunakan untuk mengubati migrain, tetapi kesannya tidak sebaik ubat migrain lain.
2. Triptan
Sama seperti naproxen, triptans juga merupakan ubat sakit kepala yang mesti diambil dengan preskripsi doktor.
Ini adalah ubat preskripsi yang sama dengan sumatriptan (Imitrex, Tosymra) dan rizatriptan (Maxalt) yang juga digunakan untuk migrain kerana mereka menyekat jalan sakit di otak.
Selain dapat mengatasi sakit kepala, triptan juga dapat digunakan untuk menghilangkan rasa mual dan muntah, serta kepekaan terhadap cahaya dan suara.
Doktor anda mungkin memberi anda tablet triptan untuk diambil, tetapi anda juga boleh menggunakannya dalam bentuk semburan hidung atau suntikan. Kebanyakan orang berasa lebih baik dalam masa 2 jam selepas mengambilnya.
Baca juga: Sering dianggap sama, ini adalah perbezaan antara sakit kepala migrain dan sinusitis
Ubat migrain semula jadi
Selain mengambil ubat migrain yang dijual di farmasi, anda juga dapat menggunakan pelbagai bahan semula jadi untuk merawat sakit kepala.
Anda boleh menggunakan jenis makanan dan ramuan herba tertentu sebagai ubat migrain semula jadi untuk melegakan sakit kepala.
Berikut adalah beberapa jenis ubat migrain semula jadi yang boleh anda cuba di rumah:
1. Kafein untuk ubat migrain semula jadi
Apabila anda sakit kepala, cubalah minum teh, kopi, atau makanan tertentu yang mengandungi kafein untuk menghilangkan gejala.
Sekiranya anda mengambilnya lebih awal setelah rasa sakit bermula, ia dapat melegakan sakit kepala anda. Ia juga berfungsi untuk membantu menghilangkan rasa sakit di kaunter seperti acetaminophen berfungsi dengan lebih baik.
Jangan minum terlalu banyak kerana pengambilan kafein juga boleh menyebabkan sakit kepala.
2. Magnesium
Orang yang mengalami migrain mempunyai tahap magnesium yang rendah secara statistik di otak dan lebih cenderung mengalami kekurangan magnesium atau kekurangan magnesium.
Di samping itu, kekurangan magnesium dapat memainkan peranan yang sangat penting dalam migrain semasa haid. Pengambilan magnesium yang mencukupi dapat memberi kesan yang besar dalam mengurangkan serangan migrain.
Sekiranya anda ingin mengambil magnesium, adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor anda untuk menguji tahap magnesium anda atau dengan ahli farmasi anda mengenai apa-apa ubat yang anda ambil untuk melihat apakah ia mungkin berkaitan dengan kekurangan magnesium atau tidak.
Rempah, kacang, bijirin, kopi, koko, teh, dan sayur-sayuran adalah sumber magnesium yang kaya. Sayuran berdaun, serta biji-bijian dan kekacang, umumnya mempunyai kandungan magnesium yang lebih tinggi daripada daging dan produk tenusu.
3. Riboflavin untuk ubat semula jadi migrain
Riboflavin, juga dikenal sebagai vitamin B2, dapat dijumpai dalam jumlah kecil dalam banyak makanan.
Lancarkan Kepercayaan Migrain, satu kajian yang mengkaji 55 pesakit migrain dan melaporkan bahawa 59 peratus peserta yang mengambil 400 mg / hari riboflavin selama 3 bulan mengalami sekurang-kurangnya 50% pengurangan serangan migrain.
Daging tanpa lemak, telur, kacang, biji-bijian, sayur-sayuran berdaun hijau, produk tenusu, dan susu menyediakan riboflavin makanan. Roti dan bijirin juga sering diperkaya dengan riboflavin.
4. Halia
Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa mengambil jahe, selain ubat sakit, di kaunter secara berkala, dapat mengurangkan kesakitan migrain.
Kajian lain mendapati bahawa serbuk jahe menurunkan keparahan dan jangka masa migrain seperti ubat resep sumatriptan, dan dengan kesan sampingan yang lebih sedikit.
Anda boleh mencuba mengambil suplemen halia atau memproses halia menjadi teh atau minuman panas.
5. Minyak pati
Minyak pudina Anda juga boleh membuat ubat migrain semula jadi untuk mengatasi sakit kepala. Satu kajian menyebut mentol dalam minyak pudina boleh menghentikan migrain.
Kajian mendapati bahawa menggunakan larutan mentol ke dahi lebih berkesan daripada plasebo untuk kesakitan, mual, dan kepekaan cahaya yang berkaitan dengan migrain.
Selain dari minyak pudina, anda juga boleh mencuba minyak lavender. Menghirup minyak pati lavender dapat mengurangkan kesakitan migrain.
Menurut kajian tahun 2012, orang yang menyedut minyak lavender semasa serangan migrain selama 15 minit mengalami kelegaan lebih cepat daripada mereka yang menyedut plasebo. Minyak lavender boleh disedut secara langsung atau diencerkan ke pelipis.
Cara mengatasi migrain dan sakit kepala di rumah
Selain mengambil ubat, anda juga boleh melakukan petua tertentu untuk mengatasi masalah migrain dan sakit kepala.
Berikut adalah beberapa petua mengenai cara mengatasi migrain dan sakit kepala di rumah!
1. Rehat di bilik yang tenang
Cara pertama untuk mengatasi migrain adalah dengan mencari ruang yang selesa untuk berehat. Apabila sakit kepala menyerang, tinggalkan aktiviti lain dan berehat seketika.
- Cuba matikan lampu bilik. Migrain sering meningkatkan kepekaan terhadap cahaya dan suara. Berehatlah di bilik yang gelap dan sunyi.
- Cuba terapi suhu. Sapukan kompres panas atau sejuk ke kepala atau leher. Pek ais mempunyai kesan mati rasa, yang dapat menghilangkan sensasi kesakitan. Pek haba dan pelindung pemanasan dapat merehatkan otot yang tegang. Mandi atau pancuran mandian suam boleh memberi kesan yang sama.
2. Jangan mengunyah terlebih dahulu
Gula-gula kunyah boleh mencederakan rahang anda tetapi juga kepala anda. Perkara yang sama berlaku untuk menggigit kuku, bibir, bahagian dalam pipi, atau benda yang tidak berguna seperti pen.
Elakkan makanan yang renyah dan melekit, dan pastikan anda mengambil gigitan kecil. Sekiranya anda menggosok gigi pada waktu malam, tanyakan kepada doktor gigi anda mengenai pelindung mulut. Ia dapat mengurangkan sakit kepala pada waktu pagi.
3. Urut kepala
Cara seterusnya untuk mengatasi migrain adalah dengan mengurut kepala. Anda boleh melakukannya sendiri.
Cuba urut selama beberapa minit dahi, leher, dan sisi kanan dan kiri wajah anda. Ini dapat membantu melegakan sakit kepala, dan ketegangan yang disebabkan oleh tekanan.
Atau berikan tekanan pekeliling yang lembut ke kawasan yang menyakitkan.
4. Jaga diet anda
Diet dan diet memainkan peranan penting dalam mencegah migrain. Banyak makanan dan minuman terkenal sebagai pencetus migrain, seperti:
- Makanan yang mengandungi nitrat seperti sosej, daging deli, daging asap dan sosej
- Coklat
- Keju yang mengandungi tyramine sebatian semula jadi, seperti keju biru, feta, cheddar, parmesan dan Swiss
- Alkohol, terutamanya anggur merah
- Makanan yang mengandungi monosodium glutamat (MSG)
- Makanan yang sangat sejuk seperti ais krim atau minuman ais
- Makanan yang diproses
- Kacang tanah
- Buah kering
- Produk tenusu seperti dadih, krim masam dan yogurt
Untuk mengetahui makanan dan minuman mana yang mencetuskan migrain anda, simpan buku harian makanan setiap hari. Catat semua yang anda makan dan perhatikan bagaimana perasaan anda selepas itu.
Selain menghindari makanan yang mencetuskan migrain, anda juga mesti mempunyai tabiat makan yang baik, termasuk:
- Makan pada waktu yang hampir sama setiap hari
- Jangan lewatkan makan, kerana ini boleh meningkatkan risiko migrain.
5. Cuba berehat
Apabila sakit kepala menyerang, anda mungkin memerlukan lebih daripada sekadar pil sakit kepala. Aktiviti tertentu juga berkesan untuk menghilangkan rasa sakit.
Lancarkan Harvard Edu, separuh daripada semua penderita sakit kepala di Amerika Syarikat menggunakan beberapa jenis teknik mind-body atau teknik badan minda untuk melegakan kesakitan. Ini termasuk:
- Meditasi
- Teknik relaksasi, seperti teknik pernafasan dalam
- Yoga
- Hipnosis, keadaan relaksasi yang mendalam sama seperti sedang berkhayal
- Pengurusan tekanan
Terapi minda-tubuh ini dapat membantu menurunkan tekanan, pencetus sakit kepala yang biasa, dan mereka juga mempromosikan tabiat gaya hidup yang lebih sihat, seperti tidur yang cukup, untuk menahan sakit kepala.
Anda boleh mengambil pilihan ubat migrain yang disebutkan di atas untuk melegakan gejala sakit kepala satu sisi.
Sebelum mengambil ubat ini, berjumpa doktor untuk mengetahui kesan sampingan yang boleh disebabkan.
Rujuk masalah kesihatan dan keluarga anda melalui perkhidmatan Good Doctor 24/7. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
