Memiliki badan langsing sudah menjadi idaman wanita. Tidak jarang mereka yang menjadikan selebriti Korea sebagai teladan.
Diet ekstrim yang dilakukan oleh artis Korea IU telah mendorong banyak orang untuk dapat memiliki badan yang langsing. Tetapi adakah diet sihat dan selamat untuk dilakukan?
Apakah diet IU?
Diet IU adalah diet yang diikuti oleh artis Korea Lee Ji-eun atau biasa disebut IU. Sebelum memulakan kerjayanya di dunia hiburan, IU adalah remaja gemuk.
Diet IU juga dikenal sebagai "Myproana diet", yang merupakan paket diet yang digunakan beberapa idola K-pop untuk mencapai berat badan ideal mereka. Inilah cara diet IU berfungsi:
- Makan epal untuk sarapan
- Dua keledek untuk makan tengah hari
- Satu goncang protein untuk makan malam
Diet dijalankan selama satu minggu untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Pada diet ini, IU hanya menggunakan 300 kalori dalam sehari, dan dapat menurunkan 5kg dalam 5 hari.
Apakah kesan sampingannya?
Hanya makan epal, ubi jalar, dan sebotol minuman protein, boleh membuatkan anda menurunkan berat badan hanya dalam satu minggu.
Walau bagaimanapun, diet ini juga boleh memberi kesan sampingan yang berbahaya, anda tahu!
Diet ini harus dijalankan di bawah pengawasan doktor. Ini kerana, kaedah menurunkan berat badan ini akan menjadikan badan kehilangan karbohidrat dan protein sebagai sumber tenaga sehingga kesan sampingan akan muncul.
Baca Juga: Sebelum Mengkonsumsi Teh Pelangsing untuk Diet Anda, Ketahui Kesan Sampingannya Pertama!
Kesan sampingan kehilangan karbohidrat
Karbohidrat sangat penting untuk diet yang sihat. Kerana karbohidrat adalah satu-satunya bahan bakar untuk beberapa organ penting, termasuk otak, sistem saraf pusat, dan buah pinggang.
Sistem pencernaan memecah karbohidrat menjadi glukosa dan pankreas mengeluarkan hormon yang disebut insulin untuk membantu glukosa bergerak dari darah ke sel.
Tetapi, jika diet menjadikan tubuh kekurangan karbohidrat, ia akan menghasilkan kesan sampingan seperti berikut:
Kesan jangka pendek diet rendah karbohidrat
Sebilangan orang mungkin mengalami masalah kesihatan jika mereka mengikuti diet IU (rendah karbohidrat), termasuk:
- Mual
- Pening
- Sembelit
- Kelesuan
- Kekeringan
- Nafas berbau
- Hilang selera makan
Kesan jangka panjang dari diet rendah karbohidrat
Manakala kesan jangka panjang diet karbohidrat adalah:
- Peningkatan berat badan, ketika diet normal dilanjutkan, beberapa tisu otot dibina semula, dan berat badan kembali cepat
- Masalah usus, pengambilan antioksidan yang terhad, dan serat dari buah-buahan dan sayur-sayuran dapat meningkatkan risiko seseorang untuk sembelit
- Kolesterol tinggi, obesiti perut, dan gangguan berkaitan obesiti lain.
Kesan sampingan kehilangan protein
Protein adalah bahan yang diperlukan oleh badan. Ini kerana protein dapat membina otot, kulit, enzim, dan hormon.
Jadi, jika diet IU akan menjadikan tubuh kekurangan protein. Jadi diet ini boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan. Kesan sampingan yang dimaksudkan termasuk:
- Edema atau pembengkakan badan
- Pengumpulan lemak dalam sel hati
- Masalah dengan kulit, rambut dan kuku
- Kehilangan jisim otot
- Risiko patah tulang lebih besar
- Sistem imun yang lemah
Kemudian bagaimana melakukan diet seimbang?
Untuk menjalani diet yang sihat dan seimbang, anda boleh makan buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan produk tenusu rendah lemak, seperti yogurt.
Untuk lebih baik, berjumpa doktor untuk memulakan diet, ya, untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan sihat tentu saja.
Rujuk masalah kesihatan dan keluarga anda melalui perkhidmatan Good Doctor 24/7. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
