Pastikan untuk memeriksa kesihatan anda dan keluarga anda secara berkala melalui Good Doctor 24/7. Rundingan mengenai pembedahan plastik dengan rakan doktor pakar kami. Muat turun aplikasi Doktor Baik sekarang, klik pautan ini, OK!
Sekiranya anda mahukan payudara yang ideal, anda tidak perlu tergesa-gesa untuk mendapatkan rawatan perubatan, anda harus mencuba cara membesarkan payudara secara semula jadi.
Pertumbuhan payudara pada setiap wanita adalah berbeza. Ada yang cepat dan ada yang lambat. Masing-masing dipengaruhi oleh tahap estrogen pada wanita semasa baligh.
Cara membesarkan payudara secara semula jadi
Nah, berikut adalah beberapa cara untuk membesarkan payudara secara semula jadi yang perlu anda ketahui.
1. Konsumsi makanan yang mencetuskan pengeluaran estrogen
Cara semula jadi pertama untuk membesarkan payudara adalah dengan memakan makanan yang boleh mencetuskan pengeluaran hormon estrogen.
Sekiranya hormon estrogen kita optimum, pertumbuhan payudara akan lebih cepat. Kerana tisu di payudara akan berkembang secara semula jadi.
Makanan yang memicu hormon estrogen juga berbeza-beza, yaitu:
- Kacang
- Kacang panjang
- Buah aprikot
- Tarikh
- bijan
- Kacang soya
- Plum
2. Cara membesarkan payudara dengan urutan dan topeng khas
Topeng tidak hanya digunakan untuk perawatan wajah dan rambut, tetapi dapat digunakan sebagai topeng rawatan untuk membesarkan payudara.
Cara semula jadi untuk membesarkan payudara dengan menggunakan topeng ini, anda boleh menggunakan beberapa ramuan seperti berikut:
- Bawang Merah
- Minyak ikan. Anda boleh mengambilnya dan menyapu pada payudara.
- Vitamin E. Penggunaannya sama dengan minyak ikan.
- Jintan manis
- Chayote
- Timun
- Kacang panjang
3. Gunakan lidah buaya
Cara seterusnya untuk membesarkan payudara adalah dengan menggunakan lidah buaya. Vitamin E yang terdapat dalam lidah buaya sangat baik untuk menegangkan kulit.
Anda boleh menggunakan lidah buaya sebagai pemicu pertumbuhan payudara semula jadi. Lakukan rawatan dengan lidah buaya secara berkala agar proses pertumbuhan semula sel payudara lebih cepat.
Berikut adalah langkah-langkah bagaimana membesarkan payudara menggunakan lidah buaya:
- Pertama sekali, sediakan 1 batang lidah buaya dan kupas kulitnya
- Gunakan gel lidah buaya untuk mengurut kawasan payudara
- Biarkan selama 30 minit sehingga diserap dan bilas dengan air bersih
4. Cara membesarkan payudara dengan timun dan kuning telur
Cara seterusnya untuk membesarkan payudara adalah dengan menggunakan timun dan telur.
Timun diketahui berguna dalam merawat kecantikan kulit. Di samping itu, jika payudara selalu dioleskan dengan topeng timun, kulit akan menjadi lebih kencang.
Kuning telur dan timun mengandungi mineral yang berguna untuk menegangkan kulit di sekitar payudara dan mempercepat pertumbuhan tisu otot di bawah kulit.
- Sediakan 1 kuning telur.
- Kupas timun dan potong kecil. Kemudian kisar bersama kuning telur.
- Sapukan ke seluruh bahagian payudara dan urut ke arah dari luar ke bahagian dalam.
- Biarkan selama 30 minit hingga kering.
- Selepas itu, basuh payudara anda.
5. Cara membesarkan payudara dengan minyak badam
Cara semula jadi seterusnya untuk membesarkan payudara adalah penggunaan minyak pati. Minyak pati ini sangat berkesan untuk meningkatkan peredaran darah di kawasan payudara.
Sekiranya saluran darah mempunyai aliran yang lancar, payudara akan lebih sihat, rapi, dan kencang.
Anda boleh menyebarkan minyak badam secara merata ke seluruh permukaan payudara. Lakukan rawatan dengan minyak badam dalam beberapa minit dan lakukan secara berkala.
6. Tingkatkan pengambilan makanan yang sangat berkhasiat
Selain rawatan dari luar, rawatan dari dalam juga diperlukan untuk membesarkan payudara.
Selain membantu merangsang pertumbuhan tisu pada payudara, makanan dengan nutrien tinggi juga berkesan dalam mengurangkan risiko barah payudara.
Berikut adalah senarai makanan tambahan yang baik untuk payudara:
- Ginseng Amerika
- Kalsium
- Brokoli
- Minyak kelapa
- Kopi
- Yogurt
- Bawang putih
- Teh hijau
- Minyak zaitun
- Sumber vitamin A, B12 dan K
- Kacang soya
7. Pengambilan minuman kesihatan semula jadi
Cara semula jadi terakhir untuk meningkatkan saiz payudara adalah dengan menonton apa yang anda minum. Selain faktor makanan, minuman juga berpengaruh pada peningkatan regenerasi sel di payudara.
Salah satu yang paling popular adalah susu halia. Susu halia mengandungi antioksidan yang dapat melawan sel barah dan mempercepat pertumbuhan semula sel di payudara.
Di samping itu, anda boleh mencuba minuman kesihatan lain seperti wedang halia, kunyit asam jawa dan nasi kencur. Seimbangkan penjagaan payudara dengan mengambil minuman ini. Jangan lupa untuk selalu memenuhi keperluan cecair badan dengan air.
Cara membesarkan payudara dengan prosedur perubatan
Sekiranya anda merasakan cara semula jadi untuk meningkatkan ukuran payudara di atas tidak mendapat hasil yang cukup, anda boleh berjumpa doktor untuk melakukan beberapa prosedur.
Berikut adalah beberapa prosedur perubatan yang boleh dilakukan untuk membesarkan payudara.
1. Mastopexy payudara
Payudara Mastopexy adalah prosedur untuk mencipta semula kandungan payudara.
Pada tahun 2002, Graf dan Biggs menjelaskan modifikasi pendekatan menegak ini yang meletakkan tisu autologis ke bahagian otot pectoralis.
2. Cara membesarkan payudara dengan implan
Implan payudara telah lama dikenali sebagai cara mudah untuk membesarkan payudara. Walaupun masih kontroversial, tetapi di UK, pemerintah telah membuat kesimpulan bahawa pengatur alat perubatan untuk menjalankan implan payudara dianggap mencukupi.
Kajian itu diperintahkan oleh setiausaha kesihatan Inggeris, Andrew Lansley. Cara membesarkan payudara dengan implan terbukti paling pantas.
Hanya memerlukan pakar yang benar-benar profesional untuk melakukan tindakan ini. Ini bertujuan untuk memperbaiki bentuk dan kekencangan payudara.
Baca juga: 4 Fakta Penyusuan Penting untuk Ibu dengan Implan Payudara
Cara menegangkan payudara secara semula jadi di rumah
Selain payudara besar, pastinya terdapat banyak wanita yang menginginkan payudara yang tegap. Terutama bagi ibu yang sedang menyusukan bayi, payudara yang kendur adalah salah satu masalah yang sering berlaku.
Nah, cara menegangkan payudara yang kendur itu sendiri agak berbeza dengan cara membesarkan payudara.
Berikut adalah beberapa petua mengenai cara menegangkan payudara secara semula jadi yang boleh anda cuba sendiri di rumah:
1. Sukan
Sebenarnya, payudara sendiri tidak mempunyai otot, tetapi anda dapat menguatkan tisu payudara dengan bersenam. Di bawah payudara terdapat tisu penghubung dan otot berserat yang dapat digunakan untuk meningkatkan penampilan keseluruhan dada.
Untuk menegangkan payudara dengan bersenam, anda boleh melakukan beberapa jenis senaman berpusat pada bahagian dada. Senaman dada disyorkan untuk meningkatkan bukan sahaja kekuatan otot, tetapi juga postur tubuh.
Berikut adalah beberapa cara atau jenis senaman yang boleh anda cuba menegangkan payudara:
- tolak naik
- Berenang
- Akhbar bangku
- Keriting lengan
2. Perhatikan diet
Cara menegangkan payudara yang tidak kurang pentingnya adalah memastikan payudara anda mendapat nutrisi yang mencukupi.
Cuba amalkan diet seimbang dan makan makanan berkhasiat yang dapat menyuburkan kulit agar tetap sihat, kuat, dan kenyal selama bertahun-tahun yang akan datang.
Juga penting untuk mengekalkan berat badan yang optimum berdasarkan jenis badan anda. Berat badan berlebihan memberi tekanan pada tisu kulit, dan kelebihan berat badan dapat memberi tekanan pada payudara, yang dapat menyebabkan kendur.
Yang paling penting, pastikan anda minum air secukupnya sepanjang hari dan kekal terhidrat. Air memberi kekuatan kepada semua yang ada di dalam badan, dan minum dengan cukup akan menjadikan kulit kuat dan meningkatkan keteguhan dan kekuatan keseluruhan tisu payudara.
3. Memperbaiki postur
Postur yang lemah, seperti melenturkan boleh menyebabkan payudara menggantung di bawah berat badan mereka sendiri. Ini dapat menambahkan tekanan dan ketegangan pada tisu payudara dan membuat kendur menjadi lebih teruk.
Untuk menegangkan payudara, anda harus melakukan postur badan anda dengan cara yang baik. Pastikan punggung anda lurus dan bahu anda ke belakang. Postur yang baik berfungsi untuk mengagihkan berat badan secara merata dan membantu melindungi daripada kendur.
Baca juga: Ayuh, Kencangkan Payudara Anda dengan 8 Langkah Berikut
Cara menjaga payudara agar tetap sihat
Apabila anda telah melakukan pelbagai cara untuk membesarkan dan menegangkan payudara anda, sia-sia sekiranya anda tidak merawat payudara anda dengan baik.
Berikut adalah beberapa petua bagaimana menjaga payudara agar tetap sihat dan menawan!
1. Jangan merokok atau minum alkohol
Merokok dapat mengurangkan aliran darah dan oksigen ke kulit. Tembakau merosakkan kolagen dan elastin kulit, menyebabkan kerutan dan kendur pramatang.
Selain merokok, anda juga disarankan untuk menghindari pengambilan alkohol. Alkohol dianggap meningkatkan kadar estrogen dalam badan, yang boleh menyebabkan barah payudara positif reseptor hormon.
2. Perhatikan kesihatan kulit payudara
Cara menjaga payudara seterusnya adalah dengan memberi perhatian kepada kesihatan kulit. Kami menghabiskan banyak masa untuk membimbangkan apa yang berlaku di dalam payudara sehingga kita lupa menjaga bahagian luar.
Kulit payudara menjadi kering, gatal, dan sensitif, sama seperti kulit pada bahagian badan yang lain. Dan kerana ia lebih nipis dan lebih halus daripada kawasan lain, ia juga mudah keriput.
Pastikan anda sentiasa lembap dengan losyen. Semasa berjemur atau aktiviti yang memerlukan kawasan payudara terdedah, jangan lupa menggunakannya pelindung matahari, ya!
Cahaya matahari yang berlebihan boleh merosakkan kulit, terutamanya bahagian leher dan leher yang sensitif.
3. Mengurangkan tekanan
Lancarkan Pusat kesihatan, sebuah kajian pada tikus menunjukkan bahawa tekanan kronik meningkatkan hormon epinefrin, yang kemudian meningkatkan enzim yang disebut lactate dehydrogenase yang berperanan dalam melawan atau melawan tindak balas tekanan.
Terlalu banyak enzim ini mencetuskan sel stem kanser payudara. Jelas, tikus dan manusia tidak sama, tetapi para penyelidik percaya ini adalah langkah pertama untuk memahami bagaimana tekanan kronik dapat mempengaruhi barah payudara.
4. Pilih coli yang betul
Sebilangan besar wanita masih keliru dan salah untuk menentukan atau mencari ukuran coli yang betul. Nah, langkah penting bagaimana merawat payudara adalah mencari coli yang betul.
Sekiranya anda tidak memberikan sokongan yang tepat melalui coli yang sesuai, tisu payudara yang lembut akan mula meregang dan turun lebih cepat daripada yang anda fikirkan.
Anda juga boleh membeli pelbagai jenis coli mengikut sebutannya. Bermula dari bra harian, bra untuk pesta, dan bra untuk sukan.
Pergi ke kedai yang menyediakan perkhidmatan profesional yang dapat membantu anda mendapatkan ukuran coli yang tepat.
Baca juga: Wire Bra vs Bra Biasa, yang manakah paling sihat untuk Payudara?
5. Jalankan diet dan gaya hidup yang sihat
Apa yang anda makan akan menyumbang kepada penampilan kulit dan payudara anda. Lebih baik memberi tumpuan kepada makanan segar, utuh, kaya nutrien daripada kalori kosong.
Adalah idea yang baik untuk memasukkan latihan ke dalam jadual harian anda. Lakukan senaman yang baik untuk payudara.
Pastikan untuk memeriksa kesihatan anda dan keluarga anda secara berkala melalui Good Doctor 24/7. Muat turun di sini untuk berunding dengan rakan doktor kami.
