Pepaya memang merupakan buah yang paling digemari oleh kanak-kanak berbanding orang dewasa. Tidak hanya rasanya enak, buah ini juga mempunyai banyak mineral dan vitamin. kamu tahu.
Kandungan vitamin betik
Buah betik berwarna oren terang mempunyai rasa manis. Pepaya lebih disukai kerana rasanya yang manis dan boleh dicipta dengan pelbagai resipi makanan. Anda juga boleh mendapatkan buah ini dengan mudah di Indonesia.
Pawpaw. Sumber gambar: //www.healthline.com Biasanya orang makan betik sebagai pencuci mulut. Bukan hanya itu, anda juga dapat memprosesnya menjadi makanan sihat seperti sup buah dan salad buah, kamu tahu.
Dilaporkan dari medicalnewstoday, betik adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Pepaya juga mempunyai vitamin B, alpha dan beta-karoten, lutein dan zeaxanthin, vitamin E, kalsium, kalium, vitamin K, dan likopen, antioksidan yang paling sering dikaitkan dengan tomato.
Anda juga perlu tahu bahawa kalori betik adalah 120 kalori dan mengandungi 30 gram karbohidrat, 5 gram serat, 18 gram gula dan 2 gram protein.
Khasiat betik untuk kesihatan badan
Buah betik mempunyai banyak faedah untuk kesihatan tubuh. Salah satunya, sangat berkesan dalam menjaga kesihatan pencernaan. Berikut adalah beberapa kebaikan buah betik untuk kesihatan badan.
1. Tingkatkan sistem ketahanan badan anda
Sebagai sumber vitamin C yang sangat baik, mengkonsumsi betik dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari pelbagai penyakit dan jangkitan.
2. Melindungi jantung
Pepaya mengandungi vitamin C, kalium, antioksidan, dan serat, yang akan membantu menjaga arteri anda sihat. Selain itu, ia juga meningkatkan aliran darah.
Menjaga kesihatan jantung. Sumber gambar: //www.webmd.com/ Ini tentu dapat menurunkan kolesterol dan mengurangkan risiko beberapa penyakit seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan strok.
3. Melindungi dari barah
Radikal bebas dan tekanan oksidatif berkait rapat dengan pelbagai jenis barah. Anda perlu tahu bahawa betik mengandungi antioksidan yang dapat membantu melindungi sel dari kerosakan dan menurunkan risiko barah.
4. Mengurangkan risiko Alzheimer
Penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif progresif yang membunuh sel-sel otak. Ini membawa kepada masalah ingatan dan kehilangan keupayaan intelektual secara beransur-ansur.
Hingga kini, penyebab sebenar penyakit Alzheimer tidak diketahui dengan pasti. Walau bagaimanapun, dipercayai bahawa tekanan oksidatif berperanan dalam keadaan ini. Ini bermaksud bahawa terdapat ketidakseimbangan dalam tubuh antara antioksidan dan radikal bebas.
Ilustrasi seseorang yang menghidap Alzheimer. Sumber gambar: //ridikul.hu/ Dilaporkan dari dailyhealth.com, Satu kajian mendapati bahawa ekstrak serbuk betik yang diperam dapat membantu mengatasi kesan tekanan oksidatif pada orang yang hidup dengan penyakit Alzheimer.
Di samping itu, ia juga memperlambat perkembangan penyakit, walaupun kemungkinan kesan pepaya belum dikaji untuk faedah ini.
5. Melindungi mata
Pepaya mengandung sejumlah nutrien lutein, zeaxanthin, vitamin C, dan vitamin E yang baik dan dapat menjaga kesihatan mata. Manfaat lain juga akan membantu anda mencegah penyakit mata seperti degenerasi makula yang berkaitan dengan usia.
Baca juga: Jangan Abaikan, Anda Perlu Tahu Cara Menjaga Kesihatan Mata
6. Membantu diet yang sihat
Bagi anda yang ingin menjalani program diet, tidak ada salahnya menambahkan betik sebagai menu harian untuk dimakan, kamu tahu.
Pepaya sangat baik untuk menurunkan berat badan kerana jumlah kalori yang rendah. Buah ini juga merupakan sumber serat yang baik, betik bukan sahaja menjaga kesihatan fizikal, tetapi juga akan membantu anda bertahan lebih lama.
Diet sihat. Sumber gambar: //pixabay.com Akibatnya, setelah memakan betik, anda mungkin mengambil lebih sedikit kalori sepanjang hari. Serat dalam betik juga mendorong pencernaan yang sihat.
7. Mencegah keradangan
Anda yang sering makan makanan tidak sihat dan memilih gaya hidup yang tidak baik akan menyebabkan pelbagai jenis keradangan kronik. Pepaya sangat tinggi kandungan karotenoid sehingga dapat mengurangkan keradangan.
8. Sistem pencernaan
Enzim papain yang terdapat dalam betik menjadikan protein lebih mudah dicerna oleh badan. Orang yang tinggal di kawasan tropika biasanya memakan betik sebagai ubat untuk sembelit dan gejala lain seperti sindrom iritasi usus (IBS).
Menjaga kesihatan pencernaan. sumber gambar: //freepik.com Makan betik selama 40 hari dapat mengurangkan sembelit dan kembung. Bukan hanya itu, biji, daun dan akar pokok betik juga terbukti dapat merawat bisul pada manusia.
9. Mencegah asma
Jarang diketahui bahawa betik sangat baik untuk mengurangkan risiko seseorang menghidap asma.
Salah satu nutrien yang dapat mengurangi risiko penyakit ini adalah beta-karoten, dan terkandung dalam makanan seperti pepaya, aprikot, brokoli, cantaloupe, labu, dan wortel.
10. Menurunkan kolesterol
Pepaya kaya dengan serat, vitamin C, dan antioksidan yang mencegah penumpukan kolesterol di arteri. Penumpukan kolesterol yang terlalu banyak boleh menyebabkan beberapa penyakit jantung termasuk serangan jantung dan darah tinggi.
Khasiat betik untuk rambut
Sekiranya anda mengalami kelemumur atau rambut yang rosak, betik adalah ubat yang paling berkesan untuk mengatasinya. Pepaya dalam bentuk semula jadi juga dapat merawat kebotakan.
Anda hanya makan sehelai betik setiap hari untuk mengekalkan rambut yang sihat. Namun, kadang-kadang makan betik setiap hari pasti akan menyebabkan kebosanan, bukan? Untuk mengelakkan kebosanan, anda boleh memproses betik menjadi topeng rambut.
Kebotakan. Sumber gambar: //www.medicalnewstoday.com/ Topeng rambut pepaya dan minyak zaitun ekstrak betik adalah perapi yang sangat baik kerana mengandungi enzim yang menyuburkan rambut dari akar.
Minyak zaitun adalah sumber vitamin E yang baik yang membantu mengekalkan keratin di rambut dan menjadikannya lembap.
Khasiat betik untuk kulit
Dilaporkan dari stylecraze.com, betik dapat meningkatkan warna kulit dari enzim aktif yang terdapat di dalamnya, seperti papain. Ia membantu mengurangkan pigmentasi dan mengawal pembentukan jerawat dan kedutan.
Betik untuk kesihatan kulit. Sumber gambar: //pixabay.com 1. Kulit kering
Pepaya boleh menjadi salah satu rawatan terbaik bagi mereka yang mempunyai kulit kering. Menggunakan topeng muka betik dapat menjadikan kulit anda lebih lembut dan kenyal.
Enzim yang terdapat dalam betik adalah yang membantu merawat kulit kering dan mengelupas serta membantu melembapkannya.
2. Membersihkan pigmentasi
Kulit yang mudah berjerawat akan meninggalkan bekas jerawat yang sukar dihilangkan. Selain itu, jika anda mengalami pigmentasi kulit wajah yang tidak rata. Sekarang anda boleh mengatasinya dengan menggunakan rawatan betik.
Pepaya mempunyai sifat pencerah kulit yang membantu membersihkan noda dan pigmentasi.
Enzim papain, bersama dengan asid alfa-hidroksi, bertindak sebagai pengelupasan yang kuat untuk melarutkan protein dan sel kulit mati yang tidak aktif. Ini dapat menjadikan kulit anda terasa lebih ringan dan lembut.
3. Mengurangkan kedutan
Kulit betik dapat membantu mengurangkan tanda-tanda penuaan pramatang. mengikut stylecraze.com, betik sama berkesannya dengan Retin-A.
Kulitnya mengandungi enzim yang membuang sel mati dari permukaan kulit yang dapat membantu menghilangkan kedutan dan bintik-bintik penuaan.
Baca juga: 9 Khasiat Buah Pepaya untuk Kesihatan dan Kecantikan
4. Mengubati eksim dan psoriasis
Banyak orang telah lama menggunakan betik untuk menyembuhkan luka bakar, kepada pelbagai penyakit kulit.
Gatal pada badan. Sumber: //shutterstock.com Seperti yang telah dibincangkan sebelumnya, enzim papain dalam pepaya dapat mengelupas sel-sel kulit mati dan menyembuhkan kekotoran kulit. Apabila dihancurkan dan disapukan terus ke kawasan yang terkena, betik mentah dapat membantu mencegah gatal dan kemerahan.
Anda juga boleh minum segelas susu betik setiap hari untuk membantu merawat penyakit kulit seperti eksim dan psoriasis.
5. Rawatan melasma
Pepaya dapat membantu merawat melasma kerana sifat pengelupasannya. Anda hanya boleh menggunakan betik yang sudah matang atau belum matang pada kulit berpigmen untuk menjadikannya halus dan kenyal serta memberikan warna kulit yang sekata.
6. Mengatasi kulit yang berjerawat
Bagi mereka yang mempunyai masalah jerawat di wajah, tidak perlu risau lagi. Anda boleh mula mengatasinya dengan menggunakan rawatan betik. Pepaya merawat jerawat dan mencegah jerawat berjerawat.
Kulit berjerawat. Sumber gambar: //media.newstracklive.com Papain enzim proteolitik menjadikan betik sebagai rawatan yang berkesan untuk jerawat. Selain dari buah itu sendiri, daun, kulit, dan biji juga mengandung enzim tertentu yang dapat mengurangkan parut.
Anda boleh menggunakan pulpa tebal dan sekata sebagai topeng muka dan biarkan selama 15 hingga 20 minit. Kemudian bilas wajah anda dengan air sejuk. Gunakan secara berkala untuk mendapatkan hasil yang maksimum.
7. Mencerahkan kulit
Mempunyai kulit yang jelas adalah impian setiap wanita. Anda boleh mendapatkannya dengan perawatan yang cukup mudah, gunakan topeng betik secara berkala.
Menjaga kesihatan kulit wajah. Sumber gambar: //www.shutterstock.com Pepaya mengandungi antioksidan dan juga menyuburkan kulit wajah sehingga terasa lembut dan kenyal. Sekiranya anda ingin mendapatkan hasil yang maksimum, lakukan rawatan menggunakan topeng betik yang dicampur dengan sedikit madu.
Bukan hanya itu, vitamin dalam betik membantu mengurangkan tekanan pada kulit dan membuang sel kulit mati.
Sudah tentu ini memberikan kesan yang menenangkan, sihat, cerah dan segar sehingga memberikan wajah yang muda pada wajah.
Khasiat betik untuk haid
Apabila kontraksi rahim disebabkan oleh buah yang belum masak, betik adalah salah satu buah yang biasanya disarankan untuk dimakan ketika wanita mengalami haid yang tidak teratur. Pepaya diketahui mengatur kitaran haid.
Sakit semasa haid. Sumber gambar: //flo.health/ Setiap wanita mempunyai kitaran haid yang berbeza. Sebilangan wanita mendapat haid setiap 28 hari seperti jam kerja, dan ini mungkin tidak sama dengan yang lain.
Menstruasi adalah proses semula jadi dan merupakan sebahagian daripada kehidupan setiap wanita. Mungkin anda juga mengalami kekejangan perut setiap bulan dan membuat anda terpaksa berpusing di tempat tidur untuk menghilangkan rasa sakit.
Mungkin ada ubat yang dapat menghilangkan rasa sakit, tetapi ubat ini juga boleh mengganggu kitaran haid anda, kamu tahu. Oleh itu, lebih baik anda memilih penyelesaian semula jadi seperti memakan betik.
Pepaya sering disyorkan untuk mereka yang mengalami haid yang menyakitkan dan tidak teratur.
Enzim papain membantu mengatur dan memudahkan aliran darah semasa haid. Pepaya juga merangsang pengeluaran estrogen, sehingga membantu menormalkan kitaran haid.
Khasiat betik untuk wanita hamil
Mengonsumsi betik semasa mengandung adalah baik untuk mengatasi sakit pagi, memudahkan pencernaan, membantu pembentukan organ penglihatan janin, mencegah dehidrasi, dan menangkal radikal bebas.
Khasiat betik untuk batu empedu
Kandungan vitamin C dalam betik dapat mencegah penyakit batu empedu di dalam badan.
Khasiat betik untuk diabetes
Anda harus tahu bahawa memakan buah betik yang diperam dikatakan dapat membantu menurunkan kadar gula pada orang yang menghidap diabetes.
Sebaliknya, pilih buah betik yang telah diperam, kerana kandungan gula lebih stabil dan tidak akan menyebabkan kesan sampingan bagi anda yang menghidap diabetes.
Khasiat betik untuk asid perut
Kandungan enzim papain dalam betik, dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangkan sensasi terbakar di dada bagi anda yang mempunyai sejarah penyakit asid perut.
Pastikan untuk memeriksa kesihatan anda dan keluarga anda secara berkala melalui Good Doctor 24/7. Jaga kesihatan anda dan keluarga anda dengan berunding secara berkala dengan rakan doktor kami. Muat turun aplikasi Doktor Baik sekarang, klik pautan ini, OK!
