Lelaki yang mempunyai masalah kolesterol biasanya kehilangan kemampuan untuk mengalami ereksi atau mengalami kesukaran untuk bangun. Namun, sekarang ada penawarnya, yaitu vitamin B3.
Adakah benar bahawa vitamin B3 berkesan untuk disfungsi ereksi?
Melancarkan penjelasan dari Berita Perubatan Hari IniVitamin B-3, juga dikenal sebagai niasin, adalah salah satu daripada lapan vitamin B yang berperanan mengubah makanan yang kita makan menjadi tenaga.
Ia membantu tubuh menggunakan protein dan lemak, dan menjaga kesihatan kulit, rambut, dan sistem saraf.
Dosis niasin, juga dikenal sebagai vitamin B3 dapat meningkatkan fungsi ereksi pada lelaki dengan kolesterol tinggi.
Kemudian dijumpai dalam kajian baru yang dilaporkan dari halaman Sains Langsung, hasilnya menunjukkan bahawa 80 lelaki yang mengambil niasin dan memulakan kajian dengan disfungsi ereksi yang sederhana atau teruk melaporkan peningkatan kemampuan mereka untuk mempertahankan ereksi.
Sebanyak 80 lelaki yang mengambil pil plasebo dan tidak mengalami perubahan gejala. Bukan hanya vitamin B3, berikut adalah beberapa vitamin lain yang dapat membantu mengatasi masalah disfungsi ereksi pada lelaki:
Vitamin D
Analisis meta 2020 dalam Nutrien dilaporkan dari halaman Berita Perubatan Hari Ini mendapati hubungan langsung antara kekurangan vitamin D dan ED.
Kemudian lelaki muda dengan status vitamin D rendah mendapati bahawa mereka yang kekurangan vitamin D mempunyai fungsi ereksi yang lebih teruk. Ini menunjukkan hubungan antara kekurangan vitamin D dan ED.
Walau bagaimanapun, saintis tidak pasti apa hubungan antara vitamin dan ED ini. Vitamin D dapat mengurangkan keradangan, meningkatkan aliran darah, atau merangsang pengeluaran oksida nitrat, yang merupakan bahagian penting dari tindak balas ereksi.
Sumber utama vitamin D untuk manusia adalah cahaya matahari. Seseorang boleh mendapatkan lebih banyak vitamin D dengan kerap memaparkan kulit mereka ke sinar matahari semasa menggunakan SPF untuk melindungi kulit dari kerosakan UV.
Vitamin D juga dapat diperoleh dari makanan, seperti:
- ikan berminyak, seperti salmon atau sardin
- cendawan portobello
- susu yang diperkaya
- bijirin yang diperkaya
- kuning telur
Vitamin B9
Vitamin B9 atau asid folik, juga berperanan dalam meningkatkan pengambilan ED. Kajian pada tahun 2014 mendapati bahawa banyak peserta dengan ED juga mengalami kekurangan asid folik.
Suplementasi asid folik boleh menjadi bahagian berguna dalam rawatan ED, dengan kira-kira 50 peserta mengalami peningkatan gejala mereka. Walau bagaimanapun, makanan tambahan ini tidak dapat menyembuhkan sepenuhnya kekurangan ED.
Asid folik terdapat dalam dua bentuk: versi sintetik yang ditambahkan pengeluar pada produk makanan, dan folat, yang berlaku secara semula jadi dan lebih mudah diserap oleh sesetengah orang. Makanan berikut kaya dengan folat:
- sayur-sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, kubis brussel, dan brokoli
- alpukat
- brokoli dan asparagus
- telur
- jeruk dan pisang
- kacang buncis, kacang polong, lentil dan kekacang lain
Seseorang juga boleh menemui bentuk vitamin B9 sintetik dalam bijirin.
Baca juga: Disfungsi Ereksi kerana Diabetes Bukan Baru, Lelaki Mesti Memahami Fakta Di Sini!
Penyebab disfungsi ereksi
Penjelasan dari halaman Berita Perubatan Hari IniDisfungsi ereksi (ED) berlaku apabila seseorang berjuang untuk mencapai atau mengekalkan ereksi. Beberapa bukti menunjukkan bahawa vitamin tertentu dapat membantu ED.
Walau bagaimanapun, ini hanya berlaku untuk orang yang kekurangan vitamin. Banyak keadaan kesihatan yang boleh menyebabkan ED, seperti:
- gangguan hormon
- penyakit kardiovaskular (CVD)
- kerosakan saraf, yang boleh berlaku dengan diabetes
- kegelisahan atau kemurungan
- mengambil ubat tertentu
Vitamin dan mineral membantu tubuh berfungsi dengan baik, termasuk sistem pembiakan. Mendapatkan cukup vitamin dapat meningkatkan kesihatan umum.
Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kajian yang menunjukkan kaitan antara kekurangan vitamin tertentu dan ED. Ini termasuk:
- vitamin D
- vitamin B9 (asid folik)
- vitamin B3 (niasin)
Orang dengan tahap nutrien rendah akan mendapat manfaat daripada mendapatkan lebih banyak nutrien.
Rujuk masalah kesihatan dan keluarga anda melalui perkhidmatan Good Doctor 24/7. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
