Sebaik-baiknya, susu ibu (ASI) terdapat di dalam payudara tujuh hingga tiga hari sebelum melahirkan. Namun, tidak sedikit yang mengalami kelewatan. Tidak perlu risau, ada beberapa cara untuk mengatasi masalah susu ibu yang tidak boleh anda lakukan.
Yang paling penting, jangan tertekan ketika anda mengetahui bahawa susu anda tidak keluar selepas bersalin. Tetap tenang dan terus berusaha menyelesaikan keadaan ini. Bagaimana untuk? Lihat ulasan berikut.
Cara mengatasi susu ibu tidak keluar
Terdapat banyak cara yang boleh dilakukan untuk mengatasi susu tidak keluar. Apa yang kebanyakan orang lakukan adalah memberi rangsangan seperti mengurut payudara. Sebenarnya, masih ada beberapa cara yang boleh anda gunakan, seperti:
1. Jangan tekanan
Ibu mungkin akan segera panik sebaik sahaja susu tidak keluar sejurus selepas melahirkan. Sebenarnya, jika anda panik, ia sebenarnya boleh memburukkan keadaan. Tenangkan fikiran anda dan jangan tertekan.
Ketika berada dalam keadaan tertekan, hormon dalam badan menjadi tidak stabil. Oleh itu, menyukarkan susu ibu keluar.
Baca juga: 5 Punca Payudara kendur dan Cara Mengatasinya
2. Cara mengatasi susu ibu yang tidak keluar dengan mengurut payudara
Cuba untuk tetap santai, maka anda boleh mula mengurut payudara dengan perlahan. Petikan garis kesihatan, urut yang diberikan dapat merangsang reseptor kelenjar penghasil susu, dan meningkatkan jumlah pengeluarannya.
Mulakan dengan mengurut dengan gerakan bulat ke bawah yang perlahan. Tekan sedikit seolah-olah anda memerah. Lakukan ini pada setiap payudara sehingga susu keluar, walaupun sedikit.
3. Cara mengatasi susu ibu yang tidak keluar dengan mengepamnya
Pam bayi. Sumber foto: shutterstock. Pada dasarnya, susu ibu akan keluar sekiranya terdapat rangsangan dari luar. Susu ibu yang tidak keluar setelah melahirkan boleh menjadi sesuatu yang normal, kerana belum ada rangsangan yang diberikan sebelumnya.
Anda boleh mengepam payudara anda menggunakan pam yang mempunyai daya sedutan yang tinggi. Sekiranya digunakan dengan betul, pam akan mengeluarkan susu dengan lebih kuat daripada yang dapat dihisap oleh bayi.
4. Minum banyak air
Petikan Keluarga Sangat Baik, Susu ibu terdiri daripada sekitar 90 peratus air. Jadi, kekurangan cecair di dalam badan dapat menghalangnya keluar. Oleh itu, anda perlu memastikan pengambilan cecair anda mencukupi, dengan minum sekurang-kurangnya 2.5 liter air sehari.
Tidak seperti orang biasa yang hanya memerlukan 1.5 hingga 2 liter air, wanita hamil dan menyusui memerlukan lebih banyak cecair. Kerana, ada bayi yang juga memerlukannya. Kekurangan cecair biasanya dicirikan oleh sakit kepala dan mulut kering.
5. Berhenti mengambil ubat
Cara mengatasi susu ibu tidak keluar seterusnya dengan menghentikan pengambilan ubat tertentu. Beberapa ubat mempunyai kesan sampingan yang boleh mengganggu pengeluaran susu, termasuk:
- Epinefrin
- Dos steroid yang tinggi
- Antihistamin dengan dos yang tinggi
- Methylergonovine
- Pseudoephedrine
- Aripiprazole
Sekiranya anda mengalami masalah kesihatan dan perlu minum ubat, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu. Ini untuk memastikan sama ada ubat itu selamat untuk ibu menyusu atau tidak.
6. Dapatkan rehat yang cukup
Kurang tidur adalah keadaan yang sering dialami oleh ibu setelah melahirkan. Tanpa menyedarinya, keadaan ini sebenarnya dapat menghalang pengeluaran susu di payudara. Tidur yang mencukupi sangat mempengaruhi prestasi hormon penghasil susu.
Walaupun sukar, luangkan masa untuk memejamkan mata walaupun sesaat. Selain dapat mengembalikan tenaga, ini juga dapat mengoptimumkan fungsi prolaktin dalam merangsang pengeluaran susu.
7. Sentuhan sentuhan dengan bayi
Cara terakhir untuk mengatasi susu tidak keluar adalah membiarkan bayi bersentuhan atau bersentuhan kulit ke kulit dengan payudara. Menurut satu kajian, kaedah ini cukup berkesan untuk merangsang ibu sehingga susu dapat keluar dengan segera.
Tidak cukup di sana, hubungi kulit ke kulit Ia juga dapat mengeratkan hubungan antara keduanya. Cukup letakkan bayi di dada tanpa pakaian, selimut atau kain.
Baca juga: Inilah 6 Petua Menurunkan Berat Badan Selepas Bersalin
Nah, itulah tujuh kaedah untuk tidak mengeluarkan susu ibu yang boleh anda gunakan di rumah. Biasakan selalu tenang, agar tidak mengganggu kestabilan hormon dalam badan. Semoga berjaya!
Rujuk masalah kesihatan dan keluarga anda melalui perkhidmatan Good Doctor 24/7. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
