Kesihatan

Berhati-hati! Inilah bahaya tidur dengan kipas menyala

Sebagai orang Indonesia yang hidup dalam iklim tropika, itu akan membuat anda merasa tertekan atau panas. Oleh itu, ramai orang menghidupkan kipas semasa tidur. Tetapi adakah tidur dengan kipas baik untuk kesihatan?

Bahaya tidur dengan kipas menyala

Dilaporkan dari Burung AwalSebilangan besar orang benar-benar menikmati angin sejuk dari kipas semasa tidur. Tetapi angin berlebihan boleh menjadikan udara kering.

Semasa anda tidur, udara kering ini dapat mempengaruhi pernafasan anda, menyebabkan gangguan tidur. Walaupun tidur dengan kipas dihidupkan boleh menjadikan alahan anda lebih teruk.

Berikut adalah senarai bahaya tidur dengan kipas menyala, seperti yang dilaporkan oleh: Burung Awal:

1. Mencetuskan alahan

Bersama udara, kipas juga menyebarkan debu kotor, tungau debu, spora, debunga dan alergen lain di dalam bilik. Menghirup alergen ini boleh mencetuskan reaksi seperti bersin yang berlebihan, hidung berair, mata berair, tekak gatal, dan kesukaran bernafas.

Sekiranya anda terdedah kepada asma, dan demam, alergen dalaman boleh memburukkan lagi gejala anda.

2. Mengganggu saluran pernafasan

Membiarkan kipas boleh mengeringkan hidung dan tekak anda. Kekeringan yang berlebihan mencetuskan pengeluaran lendir yang berlebihan, menyebabkan sinusitis, sakit kepala, dan hidung tersumbat.

Untuk mengurangkan kekeringan saluran pernafasan ini, anda boleh minum sedikit air, tetapi ada risiko lain yang harus anda terima adalah bahawa bangun minum berulang kali akan mengganggu tidur.

3. Mata dan kulit

Sekiranya anda tidur dengan mata terbuka, udara dari kipas boleh mengeringkan mata anda. Penghirupan udara yang berterusan juga boleh menyebabkan kulit kering dan jengkel. Menggunakan pelembap pada waktu tidur hanya dapat menyelesaikan masalahnya hingga tahap tertentu.

3. Sakit otot

Udara sejuk yang beredar di dekat anda boleh menyebabkan pengecutan otot. Sekiranya sebelum ini anda mengalami sakit otot, tidur dengan kipas dihidupkan hanya akan memburukkan lagi keadaan. Aliran udara sejuk yang pekat menjadikan otot menjadi tegang dan kekejangan.

Tidur dengan AC pada waktu malam boleh menyebabkan masalah yang sama. Untuk mengelakkan sakit ketika anda bangun, sangat disarankan untuk menetapkan suhu bilik anda antara 60 dan 67 darjah Fahrenheit.

Baca juga: Corona disebarkan melalui udara, bagaimana cara mencegahnya dengan berkesan?

Cara selamat menggunakan kipas semasa tidur

Melancarkan penjelasan dari Burung Awal, walaupun tidur dengan kipas boleh membahayakan kesihatan anda, ada cara untuk mengurangkan kesan negatif. Kelajuan dan jarak kipas akan menentukan sejauh mana kesannya terhadap kesihatan anda.

Menjauhkan kipas dari tempat anda tidur atau mengatur pemasa dapat mencegah kesesakan hidung, sakit kepala, sakit otot, dan mata kering.

1. Gunakan penapis udara

Penapis udara dalaman dapat mengurangkan peredaran tungau debu, spora, dan alergen lain. Menggunakannya mungkin bermanfaat bagi mereka yang terdedah kepada alahan.

2. Pastikan kipas berputar ke semua arah

Kipas yang berputar ke semua arah menghalang aliran udara yang berterusan dalam satu arah. Aliran udara yang sekata membuat anda tetap sejuk sambil berpotensi mencegah leher kaku, sakit otot, hidung kering, mulut dan mata.

3. Pasang pemasa

Anda juga boleh menetapkan pemasa pada kipas untuk mematikan satu jam atau beberapa jam selepas tidur. Kaedah ini menghilangkan risiko angin sejuk bertiup sepanjang malam, yang boleh membuat badan anda merasa tidak selesa.

4. Jauhkan jarak kipas

Sekiranya anda menjauhkan kipas sejauh 2 hingga 3 kaki, aliran udara pekat tidak akan mempengaruhi anda.

Sebaliknya, anda akan mendapat suasana tidur yang sejuk, bukan hembusan udara yang menghembus langsung ke arah anda. Sekiranya anda tidur dengan candelier, jaga kelajuan kipas supaya tidak terlalu kering.

Pastikan untuk memeriksa kesihatan anda dan keluarga anda secara berkala melalui Good Doctor 24/7. Jaga kesihatan anda dan keluarga anda dengan berunding secara berkala dengan rakan doktor kami. Muat turun aplikasi Doktor Baik sekarang, klik pautan ini, OK!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found