Kesihatan

Kenali Diet GAPS, Dipercayai Merawat Autisme

Kaedah diet yang disebut GAPS dipercayai dapat mengatasi autisme. GAPS bermaksud sindrom usus dan psikologi atau sindrom usus dan psikologi. Diet ini percaya bahawa kesihatan usus dikaitkan dengan kesihatan fizikal dan mental secara keseluruhan.

Kaedah diet yang dicipta oleh Dr. Natasha Campbell-McBride, bertujuan untuk meningkatkan kesihatan usus. Jadi ia akan meningkatkan kesihatan yang lain. Termasuk dipercayai mengatasi autisme.

Baca juga: Ia perlu diterapkan lebih awal, berikut adalah beberapa terapi untuk kanak-kanak dengan autisme

Kenali diet GAPS

Kaedah diet ini dilakukan dengan menghilangkan makanan tertentu seperti biji-bijian dan gula. Dengan menghilangkan makanan ini, ia dipercayai dapat membantu mengatasi keadaan yang mempengaruhi otak, seperti autisme dan disleksia.

Dalam bukunya, Campbell-McBride menyatakan bahawa diet GAPS menyembuhkan anak autisme pertamanya. Kemudian, dia menyebarkan diet ini sebagai ubat semula jadi untuk keadaan berkaitan psikiatri dan neurologi.

Beberapa syarat ini termasuk:

  • Autisme
  • Attention Deficit Disorder (ADD) atau gangguan yang sukar untuk mengawal tindakan
  • Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) atau keadaan yang menyukarkan seseorang untuk fokus
  • Dyspraxia adalah gangguan neurologi yang menyukarkan seseorang untuk menyelaraskan pergerakan badan
  • Disleksia adalah kesukaran membaca, menulis atau mengeja
  • Kemurungan
  • Skizofrenia
  • Sindrom Tourette
  • Gangguan bipolar
  • Gangguan kompulsif obsesif
  • Gout
  • Gangguan makan
  • Bedwetting pada kanak-kanak.

Apakah hubungan antara diet GAPS, kesihatan usus dan autisme?

Dr Campbell-McBride, yang mencipta diet ini, percaya bahawa pemakanan yang buruk dan kebocoran usus atau kebolehtelapan usus mempunyai pengaruh besar terhadap masalah psikologi, neurologi dan tingkah laku yang timbul.

Dalam kes ini, apa yang dimaksudkan dengan usus bocor tidak bermaksud usus berlubang. Tetapi usus bocor di sini adalah keadaan di mana bakteria dan toksin dapat menembusi dinding usus.

Kemudian bakteria atau racun memasuki aliran darah. Masalah kemudian timbul kerana "kebocoran" boleh menyebabkan keradangan yang meluas. Termasuk boleh mencetuskan reaksi sistem imun.

Usus yang bocor juga dipercayai menyebabkan keadaan yang mempengaruhi otak, termasuk autisme. Oleh itu, diet GAPS dianggap perlu. Kerana diet ini dapat menjaga kesihatan usus, sehingga keseluruhan kesehatan juga terjaga.

Bagaimana cara melakukan diet GAPS?

Diet GAPS dapat meningkatkan kesihatan usus dengan tiga cara utama:

  • Hilangkan pemanis tiruan: Menurut beberapa kajian haiwan, pemanis buatan dapat mengimbangi bakteria usus dan meningkatkan risiko masalah metabolik.
  • Fokus pada buah-buahan dan sayur-sayuran: Makan buah-buahan dan sayur-sayuran dapat mencegah pertumbuhan bakteria berbahaya di usus.
  • Mengambil probiotik: Probiotik mengandungi banyak bakteria bermanfaat, termasuk dapat membantu menurunkan kadar gula darah di kalangan orang dengan sindrom metabolik.

Peraturan untuk melakukan diet GAPS

Terdapat tiga fasa jika anda ingin melakukan diet ini, yang pertama disebut fasa pengenalan atau penghapusan. Kemudian diikuti dengan fasa penyelenggaraan ke fasa pengenalan semula.

Fasa pengenalan: penghapusan

Fasa awal ini juga dikenali sebagai fasa penyembuhan usus. Boleh dilakukan selama tiga minggu hingga setahun. Fasa di mana anda menghilangkan makanan yang dianggap buruk bagi usus.

Selama fasa ini, ada langkah-langkah yang perlu dilakukan, termasuk:

  • Tahap 1: Makan kaldu tulang buatan sendiri, jus dari makanan probiotik dan halia, dan minum teh pudina atau chamomile dengan madu di antara waktu makan. Orang yang tidak toleran terhadap susu boleh makan yogurt atau kefir.
  • Tahap 2: Masukkan kuning telur organik mentah dan ghee. Masukkan ke dalam pinggan yang dibuat dari sayur-sayuran dan daging atau ikan.
  • Tahap 3: Makan semua makanan yang disebutkan sebelumnya ditambah alpukat, sayur-sayuran yang ditapai, penkek. Buat juga telur orak yang dibuat dengan ghee, lemak itik, atau lemak angsa.
  • Tahap 4: Masukkan daging panggang, minyak zaitun, jus sayur-sayuran, dan roti khas untuk diet ini.
  • Tahap 5: Cuba makan puri epal yang dimasak. Kemudian sayur mentah bermula dengan selada dan timun yang dikupas, jus buah, dan sedikit buah, tanpa jeruk.
  • Tahap 6: Terakhir, cuba lebih banyak buah, termasuk jeruk.

Pada fasa awal ini, anda harus secara perlahan memperkenalkan makanan diet GAPS. Bermula dari bahagian kecil yang terus ditambah sedikit demi sedikit. Proses ini memberi masa kepada tubuh untuk membiasakannya.

Fasa penyelenggaraan

Setelah melalui fasa pengenalan, anda boleh meneruskan ke fasa pemeliharaan. Fasa ini berlangsung dari 1.5 hingga 2 tahun. Semasa fasa ini, disyorkan untuk mengambil:

  • Daging segar, disukai rumput, bebas hormon
  • Lemak haiwan, seperti lemak babi, lemak domba, lemak itik, mentega mentah, dan ghee
  • Ikan
  • Cengkerang
  • Telur organik
  • Makanan fermentasi, seperti kefir, yogurt buatan sendiri, dan sauerkraut
  • Sayur-sayuran.

Pada fasa ini anda juga dibenarkan makan kacang secara sederhana. Sementara itu, anda juga harus menjalani cadangan tambahan seperti:

  • Jangan makan daging dan buah bersama
  • Gunakan makanan organik jika boleh
  • Makan lemak haiwan, minyak kelapa, minyak zaitun
  • Ambil kaldu tulang dengan setiap hidangan
  • Makan makanan yang ditapai secara pukal jika anda boleh mengambilnya
  • Elakkan makanan yang dibungkus atau dalam tin.

Selain daripada yang telah disebutkan, semasa fasa ini, anda harus mengelakkan semua makanan lain, terutama karbohidrat halus, bahan pengawet dan warna tiruan.

Fasa pengenalan semula

Ini adalah fasa terakhir atau fasa keluar GAPS. Anda boleh memulakan fasa ini jika anda telah melalui fasa sebelumnya sekurang-kurangnya 1.5 hingga 2 tahun. Barulah mula makan makanan lain.

Walaupun dalam fasa ini anda boleh makan makanan lain, tetapi disarankan untuk tetap menghindari semua makanan yang tinggi gula olahannya.

Baca Juga: Piramid Makanan Sihat: Panduan Yang Boleh Diikuti untuk Mencapai Pemakanan Seimbang

Adakah diet ini pasti berfungsi dengan autisme atau masalah lain?

Walaupun telah diklaim untuk merawat autisme oleh penemu diet GAPS, sayangnya tidak ada kajian yang secara khusus mengkaji kesan diet GAPS terhadap gejala dan tingkah laku yang berkaitan dengan autisme.

Oleh itu, diet ini tidak berkesan seperti kaedah lain. Sebagai contoh diet ketogenik dan bebas gluten atau diet bebas kasein yang telah terbukti secara saintifik berpotensi untuk membantu memperbaiki beberapa tingkah laku yang berkaitan dengan autisme.

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai diet ini dan kaitannya dengan autisme, anda harus segera berjumpa doktor yang anda percayai.

Jaga kesihatan anda dan keluarga anda dengan berunding secara berkala dengan rakan doktor kami. Muat turun aplikasi Doktor Baik sekarang, klik pautan ini, OK!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found