Kesihatan

8 Makanan Yang Boleh Membuat Ereksi Tahan Lebih Lama, Apa Itu?

Ereksi tidak bertahan lama sering menjadi masalah bagi pasangan suami isteri di ranjang. Lelaki yang mengalami ereksi yang tidak bertahan lama, atau mungkin disfungsi ereksi yang lebih parah, akan sukar untuk memuaskan pasangan.

Nah, ada beberapa jenis makanan yang boleh anda konsumsi untuk mendapatkan kualiti seks, termasuk mengekalkan ereksi sehingga dapat bertahan lebih lama.

Makanan yang boleh membuat ereksi tahan lebih lama

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang boleh menyebabkan ereksi tahan lebih lama:

Salmon

Salmon mengandungi omega-3 yang baik untuk kesihatan dan peredaran darah agar dapat mengekalkan sistem kardiovaskular dalam badan. Kandungan omega-3 ini menjadikan salmon sebagai pilihan utama sebagai makanan yang dapat membantu mengekalkan ereksi.

Manfaat omega-3 juga dapat mencegah penumpukan plak di arteri, sehingga memudahkan aliran darah ke seluruh badan, termasuk ke zakar.

Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan makan 3.5 auns salmon sekurang-kurangnya dua kali seminggu.

Bayam

Bayam mengandungi asid folik yang mempunyai peranan penting dalam fungsi seksual lelaki. Kekurangan asid folik banyak dikaitkan sebagai penyebab disfungsi ereksi.

Selain itu, bayam juga mengandungi magnesium yang membantu meningkatkan dan merangsang aliran darah dan telah terbukti menjadi sumber yang boleh dipercayai untuk meningkatkan kadar testosteron.

Cili

Beberapa kajian mendapati bahawa lelaki yang makan makanan pedas mempunyai kadar testosteron yang lebih tinggi daripada purata.

Cili dipercayai mampu membuat ereksi bertahan lebih lama.

Kandungan yang menyebabkan cili pedas dapat membantu melonggarkan saluran darah. Oleh itu, darah mengalir dengan lebih lancar ke jantung dan zakar.

Tiram

Tiram kaya dengan zink dan vitamin B6, keduanya penting untuk testosteron. Keberkesanan tiram sebagai makanan afrodisiak atau membangkitkan telah lama diketahui.

Zink yang terkandung dalam tiram mempunyai peranan penting dalam menghasilkan hormon testosteron. Seperti diketahui, testosteron rendah pada lelaki berisiko mencetuskan disfungsi ereksi atau ereksi yang tidak bertahan lama.

Kacang dan biji

Kacang dan biji mempunyai reputasi yang baik untuk meningkatkan prestasi seksual, terutama dalam menjaga ereksi yang tahan lama.

Reputasi ini diperoleh kerana kacang dan biji mengandungi zink dan L-arginine yang dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh badan.

Di samping itu, anda juga boleh mendapatkan asid lemak omega-3 dari beberapa jenis kacang yang juga menyihatkan jantung.

Berikut adalah beberapa jenis kacang dan biji yang boleh anda makan:

  • Walnut
  • Biji labu
  • Benih bunga matahari
  • Pecan
  • Hazelnut

Tomato

Tomato mengandungi fitonutrien yang disebut lycopene yang mempunyai reputasi untuk meningkatkan aliran darah. Reputasi ini juga dipercayai dapat meningkatkan daya tahan di tempat tidur dan membuat ereksi tahan lebih lama.

Beberapa kajian mengatakan bahawa likopen yang terdapat dalam tomato juga mampu mengatasi masalah barah prostat dan kemandulan pada lelaki.

epal

Epal kaya dengan quercetin. Quercetin adalah sejenis antioksidan flavonoid. Flavonoid ini dapat membantu mengatasi tekanan darah tinggi dan masalah seperti disfungsi ereksi.

Sayuran hijau

Sayuran hijau mengandungi nitrat yang baik untuk memudahkan aliran darah ke organ genital. Selain itu, sayur-sayuran hijau juga kaya akan folat yang mempunyai peranan penting dalam mengurangkan risiko disfungsi ereksi.

Selain itu, kandungan magnesium di dalamnya juga membantu penghasilan testosteron.

Oleh itu, pengambilan sayur-sayuran hijau sangat digalakkan agar anda mendapat ereksi yang tahan lebih lama.

Pastikan untuk memeriksa kesihatan anda dan keluarga anda secara berkala melalui Good Doctor 24/7. Jaga kesihatan anda dan keluarga anda dengan berunding secara berkala dengan rakan doktor kami. Muat turun aplikasi Doktor Baik sekarang, klik pautan ini, OK!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found