Kesihatan

5 Fakta Menarik mengenai Latihan Brandt-Daroff untuk Vertigo

Gangguan vertigo sering membuat penderita tidak dapat menjalankan aktiviti normal. Sebenarnya, tidak jarang, sakit kepala yang satu ini boleh mengancam nyawa.

Oleh itu, penyakit ini mesti diatasi dengan kaedah rawatan yang betul. Salah satunya adalah dengan kerap melakukan latihan Brandt-Daroff.

Latihan ini adalah rangkaian pergerakan yang dapat membantu mengatasi gejala vertigo tertentu. Mari kita lihat ulasan yang lebih lengkap mengenai latihan ini di sini.

Baca juga: Bolehkah Tekanan Menyebabkan Vertigo? Lihat 6 Fakta Menarik Mengenai Ini

Apakah latihan Brandt-Daroff?

Dilaporkan Uofmhealth.org, Latihan Brandt-Daroff adalah terapi vertigo yang biasanya diberikan kepada pesakit dengan vertigo posisi paroxysmal jinak (BPPV). Ini adalah jenis vertigo yang menyebabkan sensasi berputar secara tiba-tiba.

BPPV berlaku apabila kristal kalsium karbonat kecil yang terbentuk di organ otolit telinga pecah, dan bergerak ke saluran separuh bulatan di telinga. Acara ini menghantar isyarat bercampur ke otak mengenai kedudukan badan, membuat anda merasa pening.

Latihan Brandt-Daroff diketahui dapat melepaskan dan memecah kristal ini dan melegakan gejala pening.

Cara melakukan senaman Brandt-Daroff

Kedudukan latihan Brandt-Daroff. Sumber foto: Wsh.Nhs.Uk

Dilaporkan dari Wsh.nhs.uk, Latihan Brandt-Daroff harus dilakukan selama dua atau tiga minggu dengan durasi 5 pengulangan selama 10 minit.

Masing-masing dilakukan pada waktu pagi, petang, dan malam. Mengenai pergerakannya, anda boleh mengikuti langkah-langkah berikut:

  1. Duduk dengan selesa di sisi katil (kedudukan 1), kemudian pusingkan kepala anda 45 darjah ke satu sisi.
  2. Pastikan kepala anda berada di posisi itu, dan berbaring di sisi anda di tempat tidur dengan arah yang berlawanan dengan memusingkan kepala anda.
  3. Contohnya, jika kepala berpusing ke kiri, maka badan mesti berbaring di sebelah kanan (kedudukan 2).
  4. Pergerakan ini boleh menyebabkan sensasi pening atau vertigo sekejap.
  5. Kekal dalam kedudukan ini selama 30 saat, atau sehingga pening telah berlalu.
  6. Kembali ke posisi duduk (kedudukan 3), dan tetap seperti itu selama 30 saat.
  7. Putar kepala anda 45 darjah ke arah yang bertentangan seperti sebelumnya dan teruskan rutin yang sama tetapi ke sisi lain.
  8. Ini bermaksud bahawa anda harus memusingkan kepala ke satu sisi dan berbaring di sebelah anda di atas katil ke arah yang bertentangan.
  9. Contohnya, jika kepala berpusing ke kanan maka baringkan ke sebelah kiri (kedudukan 4).
  10. Pergerakan ini juga dapat menyebabkan sensasi pening, tetapi tetap berada dalam posisi ini selama 30 saat atau sehingga pening telah berlalu.
  11. Kembali ke posisi duduk (kedudukan 1), tahan selama 30 saat.
  12. Ulangi mengikut jadual yang telah anda tetapkan.
  13. Setelah menyelesaikan set latihan, pastikan anda tetap duduk di sisi katil sehingga pening reda dan anda merasa selamat untuk berdiri.

Baca juga: Baca juga: Meringankan Sakit Kepala dengan Berkesan, Lakukan Urutan di 5 Titik Badan Ini

Faedah dan kadar kejayaan senaman Brandt-Daroff

Satu kajian telah berusaha untuk mengkaji keberkesanan latihan Brandt-Daroff pada 60 pesakit BPPV.

Hasil kajian mendapati fakta bahawa latihan ini mempunyai kadar kejayaan pada sekitar 80 peratus peserta, di mana 30 peratus sisanya mengalami gejala vertigo lagi.

Penemuan ini cukup untuk membuktikan bahawa walaupun tidak selalu menjadi penawar, tetapi latihan Brandt-Daroff adalah cara yang cukup baik untuk mengatasi gejala vertigo.

Risiko latihan Brandt-Daroff

Secara amnya tidak ada risiko melakukan latihan ini. Tetapi penting untuk diingat, untuk mengelakkan benjolan di kepala atau cedera leher ringan, berhati-hatilah untuk tidak berbaring terlalu cepat.

Walau bagaimanapun, latihan Brandt-Daroff juga menanggung risiko tertentu. Salah satu aduan yang paling biasa adalah pening, terutamanya jika anda tidak pernah melakukannya sebelum ini.

Oleh itu, cubalah meminta pertolongan orang lain semasa anda melakukan latihan ini untuk pertama kalinya. Tujuannya adalah sekiranya berlaku sesuatu yang tidak diingini semasa anda melakukan latihan.

Keberkesanan latihan Brandt-Daroff berbanding kaedah lain

Sebagai tambahan kepada latihan Brandt-Daroff, penderita vertigo juga disarankan untuk menggunakan teknik Epley dan Semont untuk merawat gejala vertigo mereka. Tentunya masing-masing mempunyai kelebihan dan kekurangan.

Jika dilihat dari sudut kemudahan, banyak orang menganggap latihan Brandt-Daroff jauh lebih mudah dilakukan di rumah daripada latihan serupa yang lain. Teknik ini juga lebih selamat untuk orang yang mengalami kecederaan tulang belakang atau belakang.

Namun, jika dilihat dari segi keberkesanannya, dilaporkan dari Garis Kesihatan, manuver Epley dan Semont diketahui mempunyai tahap keberkesanan yang sedikit lebih tinggi jika dibandingkan dengan latihan Brandt-Daroff pada beberapa orang.

Pastikan untuk memeriksa kesihatan anda dan keluarga anda secara berkala melalui Good Doctor 24/7. Muat turun di sini untuk berunding dengan rakan doktor kami.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found