Kesihatan

Masalah Kesihatan Yang Mungkin Berlaku Sebagai Hasil Memegang BAB

Akibat menahan pergerakan usus, terdapat beberapa kesan yang boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Perlu diingat, mempunyai saluran pencernaan yang sihat bererti dapat membuang air besar secara berkala sehingga sisa dan toksin keluar dari badan.

Walau bagaimanapun, apabila orang menahan pergerakan usus mereka terlalu lama atau kerap, ia boleh mencetuskan kemunculan keadaan perubatan lain. Sekiranya anda ingin mengetahui akibat daripada menahan buang air besar, mari lihat penjelasan berikut.

Baca juga: Ciri-ciri Angin Duduk: Hati-hati terhadap Gejala Sakit di Dada

Apakah kesan atau akibat menahan buang air besar?

Melaporkan dari Healthline, setiap orang mempunyai jadual usus yang berbeza tetapi jika anda menahannya terlalu lama. Kekerapan pergerakan usus yang normal adalah dari dua hingga tiga kali sehari.

Sekiranya anda sembelit, najis boleh masuk ke usus anda dan menjadikannya lebih sukar untuk membuang air besar, menyebabkan mual. Beberapa akibat daripada menahan buang air besar yang perlu diketahui termasuk yang berikut:

Pengekalan najis

Sengaja memegang najis untuk jangka masa yang panjang jarang berlaku. Biasanya, orang yang mengalami sembelit kronik atau masalah pergerakan usus mempunyai keinginan untuk buang air besar. Pergerakan usus merujuk kepada seberapa baik sistem pencernaan dapat menggerakkan kandungan melaluinya.

Sekiranya anda makan dan tidak membuang air besar, pembengkakan berbahaya boleh berlaku yang juga dikenali sebagai megacolon. Najis boleh menjadi keras dan bergelombang sehingga usus besar dapat pecah.

Menurut buku 2014 “Pengurusan Gangguan Gastrointestinal Fungsional pada Kanak-kanak: Konsep Biopsikososial untuk Amalan Klinikal,” usus besar dapat tumbuh begitu besar sehingga dapat menonjol hingga ke tulang rusuk.

Kanak-kanak pada umumnya boleh menyimpan najis selama beberapa minggu atau bulan. Sekiranya masalah pencernaan dirasakan, ia dapat menyebabkan gejala seperti sakit, mudah marah, dan hilang selera makan.

Penurunan kolon

Menahan keinginan membuang air besar berpotensi merosakkan mekanisme maklum balas yang menjaga usus bergerak lancar. Sekiranya anda terus-menerus menekan keperluan membuang air besar, maka anda akan berisiko mengalami gangguan pergerakan usus pada masa akan datang.

Keadaan ini boleh menyebabkan najis berlebihan masuk ke usus, memberi tekanan yang berlebihan. Ini akan mengakibatkan usus koyak.

Najis boleh tumpah ke rongga perut dan menyebabkan gejala yang teruk dan sering mengancam nyawa kerana najis itu berasid dan mengandungi bakteria.

Untuk merangsang usus besar untuk berfungsi semula, anda biasanya memerlukan julap. Ubat ini boleh didapati di farmasi dengan preskripsi doktor dan mesti dimakan mengikut dos yang disarankan agar keadaan kesihatan pencernaan kembali normal.

Meningkatkan risiko kardiovaskular

Menahan pergerakan usus atau sembelit kronik sering dikaitkan dengan peningkatan risiko masalah kardiovaskular, seperti serangan jantung. Doktor berpendapat bahawa sembelit kronik akan meningkatkan tekanan dan keradangan pada badan yang mempengaruhi jantung.

Walau bagaimanapun, perlu diketahui bahawa ini tidak bermaksud bahawa setiap orang yang mengalami masalah sembelit akan mengalami masalah jantung. Ini dapat ditafsirkan sekiranya risiko masalahnya lebih besar.

Kajian pada tahun 2016 mendapati bahawa apabila usus besar tidak berfungsi pada tahap optimum, ia boleh menyebabkan tekanan oksidatif. Sekiranya tidak dirawat, keadaan ini dapat meningkatkan risiko kematian.

Petua untuk gaya hidup sihat yang boleh diikuti

Mengalami sembelit untuk waktu yang singkat biasanya tidak menyebabkan komplikasi, walaupun boleh membuat frustrasi, stres, dan tidak selesa. Untuk mengatasi masalah pencernaan, berikut adalah beberapa petua gaya hidup sihat yang boleh diikuti.

Pengambilan makanan kaya serat

Serat dapat membantu melembutkan najis sehingga dapat melalui usus besar dengan lebih mudah. Makanan kaya serat yang boleh dimakan, termasuk kacang, buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan biji-bijian.

Kekal terhidrasi dengan baik

Kelembapan dapat membantu najis menjadi lembut dan mudah dilalui. Setiap orang memerlukan jumlah cecair yang berbeza setiap hari bergantung pada faktor-faktor tertentu, seperti usia dan tahap aktiviti.

Oleh itu, biasanya orang memerlukan sekitar 1.5 hingga 2 liter air sehari.

Bersenam secara berkala

Aktiviti fizikal atau senaman yang kerap dapat membantu pergerakan usus. Salah satu senaman yang dapat dilakukan dengan mudah adalah berjalan cepat selama 30 hari setiap hari untuk meningkatkan kesihatan pencernaan.

Baca juga: Mengenal Diet Lemak Rendah Ultra: Apa itu dan bagaimana petua selamat untuk melaksanakannya?

Untuk maklumat kesihatan yang lain, anda boleh meminta doktor kami yang dipercayai melalui perkhidmatan Good Doctor pada 24/7. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found