Dalam kehidupan berkahwin ada beberapa halangan yang dapat dialami oleh setiap pasangan. Perselingkuhan adalah salah satu daripadanya. Masalah ini cenderung menyebabkan trauma kepada pasangan yang ditipu.
Perselingkuhan boleh memberi kesan kepada kehidupan rumah tangga seseorang. Biasanya pasangan yang curang akan merasa sedih, kecewa, atau bahkan boleh menimbulkan rasa menyalahkan diri sendiri.
Merawat luka selepas berselingkuh tidaklah mudah, tetapi tidak mustahil untuk dilakukan.
Ketidaksetiaan boleh menyebabkan PTSD
Apabila pasangan yang dipercayai mengkhianati komitmen pasangan mereka terhadap hubungan dan kepercayaan, hubungan itu dapat mengalami ketidakstabilan yang teruk dan mengakibatkan ketidakharmonian keluarga.
Pasangan yang ditipu dapat mengalami perasaan emosional yang didera dan dihina ketika perselingkuhan timbul. Ini boleh menyebabkan seseorang mengalami gangguan tekanan selepas trauma (PTSD).
Terdapat beberapa gejala yang boleh disebabkan, berikut adalah gejala:
- Rasa mengganggu pemikiran berulang kali
- Emosi yang tidak stabil
- Merasakan perasaan kebas atau dendam
- Boleh merasa tidak berdaya dan patah
- Perlu mendapatkan semula harga diri dengan menyalahkan
- Kekeliruan dan disorientasi
Apabila seseorang mempunyai pengalaman yang sama, ia dapat mengembalikan perasaan traumatik. Secara ketara, ini boleh menyukarkan proses penyembuhan seseorang.
Bagaimana menangani trauma akibat perselingkuhan?
Perselingkuhan memang boleh merosakkan kesetiaan dan kepercayaan yang telah diberikan kepada pasangan. Ini boleh menyebabkan kesakitan dan perasaan sakit hati. Namun, yang terbaik adalah tidak tinggal dalam kesedihan.
Melaporkan dari pelbagai sumber, berikut adalah perkara yang harus anda lakukan untuk menangani trauma pasca kafir.
Terimalah perasaan yang disebabkan oleh perselingkuhan
Kejutan, kegelisahan, ketakutan, kesakitan, kemurungan, dan kekeliruan adalah perkara biasa. Anda mungkin merasa seperti berada di sini rollercoaster kerana emosi berubah-ubah sebentar.
Menyingkirkan perasaan ini memerlukan masa dan tidak harus terburu-buru.
Jangan merancang untuk membalas dendam
Dihianati oleh pasangan memang boleh mencetuskan kemarahan. Apabila anda marah, naluri pertama anda mungkin menghukum pasangan anda, seperti membalas dendam.
Ini mungkin memberikan kepuasan sementara, tetapi lebih baik fokus pada penyembuhan diri daripada membalas dendam.
Jaga diri anda
Anda mungkin mengalami beberapa reaksi fizikal terhadap tekanan, seperti mual, cirit-birit, masalah tidur, atau kesukaran untuk menumpukan perhatian. Setelah anda mengalami kejutan pertama dengan gejala yang boleh berlaku seperti yang disebutkan di atas, jangan lupa merawat diri sendiri.
Cuba makan makanan yang sihat, cukup tidur, bersenam, minum banyak air, dan lakukan apa sahaja yang anda suka.
Terimalah kekurangan anda sendiri
Setelah mengetahui bahawa pasangan anda menipu anda, anda mungkin menyalahkan diri sendiri, misalnya, menyalahkan diri sendiri secara fizikal. Jangan terperangkap dalam perasaan itu.
Kekecewaan yang dirasakan dapat merosakkan diri sendiri dan tidak memberikan proses penyembuhan. Oleh itu, anda harus mencintai diri sendiri.
Sentiasa berfikir bahawa keunikan dan keindahan anda adalah milik anda dan tidak ada yang dapat menjauhkannya dari anda.
Bagaimana memulakan hidup baru setelah mengalami hubungan sulit
Mendapatkan kembali setelah berselingkuh tidaklah mudah, tetapi jangan cuba menguruskan perselingkuhan itu sahaja. Sebelum memutuskan untuk menamatkan perkahwinan anda atau tidak, lebih baik bercakap dengan pasangan anda.
Anda juga boleh berbincang dengan kaunselor, psikologi, atau kaunselor perkahwinan. Mereka akan bersikap berkecuali dalam membantu anda mendapatkan gambaran mengenai apa yang sebenarnya berlaku.
Anda dan pasangan anda boleh saling bertanya dan berkongsi perasaan tanpa kehilangan kerenah daripada ditemani oleh profesional.
Adalah normal untuk merasa lebih waspada setelah berselingkuh ketika anda memutuskan untuk tetap bersama pasangan anda.
Perceraian selepas perselingkuhan
Anda juga boleh memutuskan untuk bercerai dan memberi peluang untuk bertemu dengan orang baru. Tetapi ini bukan keputusan yang mudah dan mesti mengambil kira banyak perkara, terutamanya kanak-kanak.
Perceraian tidak selalu menjadi jalan penyelesaian terbaik. Banyak pasangan menjalin semula hubungan mereka untuk mencapai persefahaman baru.
Oleh itu, sangat disyorkan bahawa jika berlaku perselingkuhan, selalu berkomunikasi dengan pasangan anda untuk mencari keputusan yang tepat untuk hubungan masa depan.
Jaga kesihatan anda dan keluarga anda dengan berunding secara berkala dengan rakan doktor kami. Muat turun aplikasi Good Doctor sekarang, klik pautan ini, ya!
