Sekiranya anda ingin menjalani diet, anda boleh mencuba menu diet keto untuk pesakit kencing manis. Diet keto atau diet ketogenik adalah makanan yang tinggi lemak dan rendah karbohidrat.
Dengan diet keto, tubuh dapat mengubah lemak, termasuk gula, menjadi tenaga untuk tubuh.
Diet ini sebenarnya telah dibuat sejak tahun 1924 dan merupakan terapi untuk pesakit dengan epilepsi, tetapi diet ini juga telah dipelajari untuk penderita diabetes tipe 2.
Nah, bagi anda yang ingin menjalani diet keto, berikut adalah menu diet keto untuk pesakit kencing manis.
- Telur
Telur terbukti mempunyai kandungan protein tinggi yang baik untuk proses anabolisme tisu (proses pembentukan tisu).
Sebilangan besar pesakit yang mengalami kemalangan yang mengakibatkan tisu badan yang rosak diberi putih telur untuk mempercepat proses pertumbuhan semula tisu.
Walaupun kuning telur mempunyai kadar lemak tinggi dan baik untuk pertumbuhan dan pemakanan yang baik untuk tubuh, tetapi perlu diketahui, kuning telur yang berlebihan akan meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
- Sayuran karbohidrat rendah
Sayuran hijau yang tinggi serat sangat bagus untuk diet ini, kerana serat akan membuat Anda merasa kenyang dan meningkatkan pencernaan sehingga usus tidak menyerap terlalu banyak nutrien dan menyebabkan kegemukan.
Tetapi elakkan sayur-sayuran yang mengandungi karbohidrat tinggi seperti kentang dan jagung kerana kedua-duanya akan meningkatkan kadar gula dalam darah.
- Daging
Daging berlemak boleh dimakan tetapi tidak terlalu banyak dan perhatikan kesihatan jantung.
Anda harus bijak dalam mengonsumsi protein kerana terlalu banyak protein ditambah dengan sedikit karbohidrat menyebabkan hati mengubah protein menjadi glukosa yang menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah.
- Beri (beri)
Beri adalah sumber serat, vitamin dan mineral serta antioksidan yang baik untuk dimakan pada diet ketogenik dalam jumlah yang tepat.
Kesan sampingan
Sekiranya anda mengalami gejala berikut, maka anda harus segera berjumpa doktor.
- Kerap membuang air kecil
- Sakit kepala
- Sembelit
- Kekejangan kaki yang tidak selesa
- Kehilangan tenaga
Selain daripada kesan sampingan di atas, diet keto terbukti mempunyai banyak faedah, termasuk menyebabkan anda menurunkan berat badan secara drastik, menurunkan tekanan darah, dan mengurangkan ketergantungan ubat.
Oleh itu, lakukan diet keto dengan betul dan bijaksana sehingga anda dapat memperoleh faedahnya tanpa terdedah kepada kesan sampingan.
Rujuk masalah kesihatan dan keluarga anda melalui perkhidmatan Good Doctor 24/7. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
