Seperti rambut dan kulit yang sihat, kuku yang kuat dan rapi juga dapat membuat anda kelihatan lebih menarik.
Bukan hanya itu, kuku yang sihat juga boleh menjadi petunjuk kesihatan yang baik, anda tahu. Anda juga perlu mengetahui petua untuk memastikan kuku kuat agar tidak mudah patah.
Petua untuk menjaga kuku kuat dan tidak mudah patah
Menjaga kesihatan kuku tidak semestinya rawatan mahal. Jadi, apakah beberapa petua untuk menjaga kesihatan kuku?
1. Keperluan biotin yang mencukupi
Biotin dapat membantu menguatkan rambut dan kuku, serta membantu sistem saraf badan berfungsi dengan baik.
Biotin boleh didapati dalam beberapa makanan seperti sardin, telur masak, dan kacang. Atau anda juga boleh mengambil makanan tambahan vitamin B.
2. Minimumkan pendedahan kepada air dan pencuci yang berlebihan
Menjaga kuku lembap dan bersih dapat mencegah bakteria tumbuh di kuku anda. Namun, sentuhan air yang terlalu kerap boleh menyebabkan kuku menjadi rapuh.
Jadi, pakai sarung tangan getah jika anda melakukan aktiviti yang memerlukan anda bersentuhan langsung dengan pencuci, seperti mencuci pinggan atau aktiviti lain.
3. Pastikan badan sentiasa terhidrat
Mengonsumsi air secukupnya sangat penting untuk kesihatan, termasuk kesihatan kuku. Sekiranya anda kekurangan mineral, kuku anda boleh rapuh dan mudah pecah.
Jadi, minum air secukupnya akan menjadikan kuku anda lembab dan menjadikannya kuat.
4. Gunakan pelembap tangan dengan kerap
Kuku yang mudah patah atau rapuh disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya adalah kuku yang terlalu kering.
Menggunakan pelembap adalah satu penyelesaian. Apabila anda menggunakan losyen untuk tangan anda, gosokkannya ke kuku dan kutikula di jari anda.
5. Elakkan pendedahan bahan kimia yang berlebihan pada kuku
Hari ini, banyak cat kuku atau apa yang biasa disebut cat kuku mengandungi bahan kimia yang keras dan boleh melemahkan kuku. Penggunaan cat kuku jangka panjang, bahkan yang tidak mengandungi bahan kimia, boleh melemahkan kuku anda.
Setelah menggunakan cat kuku, angkat cat dengan penghilang cat kuku tanpa aseton. Kerahkan kuku juga, anda harus mengelakkan penggunaan cat kuku secara berterusan.
6. Pastikan kuku pendek
Kuku panjang cenderung mudah pecah. Memotong kuku secara berkala akan menjadikan kuku anda kuat dan sihat. Oleh itu, kuku pendek tidak mudah patah, retak, dan patah.
Tabiat yang perlu dielakkan agar kuku tidak mudah pecah
Untuk mengelakkan kerosakan kuku, ada beberapa perkara yang tidak boleh anda lakukan. Ini termasuk:
Memetik kutikula dan menggigit kuku
Tabiat seperti ini boleh merosakkan tempat tidur kuku. Bahkan luka kecil di sekitar kuku juga dapat membiarkan bakteria atau kulat masuk dan menyebabkan jangkitan.
Mencabut paku secara paksa
Potong kuku dengan teliti. Jangan tarik dengan kuat, kerana ini boleh menyebabkan tisu robek dan sakit.
Menggunakan produk penjagaan kuku yang keras
Seperti disebutkan sebelumnya, hadkan penggunaan cat kuku dan produk kimia lain untuk kuku. Ini termasuk produk penghilang cat kuku seperti aseton.
Ciri-ciri kuku yang tidak sihat dan perlu dipertimbangkan
Kuku terdiri daripada lapisan yang mengandungi protein yang disebut keratin, yang tumbuh dari pangkal kuku hingga ke bawah kutikula. Kuku yang sihat biasanya kelihatan licin, tanpa lubang atau selekoh.
Bukan hanya itu, kuku yang sihat juga mempunyai konsistensi warna yang sama, bebas dari noda atau perubahan warna. Walau bagaimanapun, tidak semua keadaan kuku adalah normal. Oleh itu, berjumpa doktor sekiranya kuku anda kelihatan tidak sihat, seperti:
- Perubahan warna kuku, seperti perubahan warna keseluruhan kuku atau garis gelap di bawah kuku
- Perubahan bentuk kuku, seperti kuku melengkung
- Kuku menipis atau menebal
- Pemisahan kuku dari kulit sekitarnya
- Pendarahan di sekitar kuku
- Bengkak atau sakit di sekitar kuku
- Kuku gagal tumbuh
Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai kesihatan kuku, maka hubungi di talian di Doktor yang baik. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
Baca juga: Ketahui 6 vitamin penting berikut untuk menjaga kesihatan kulit
