Peningkatan risiko penyakit selepas menopaus tidak dapat disedari dan cukup berbahaya. Bermula dari masalah kehilangan tulang hingga masalah jantung.
Menopaus itu sendiri bukan masalah kesihatan tetapi perubahan hormon yang berlaku boleh menyebabkan timbulnya risiko pelbagai penyakit.
Menopaus biasanya bermula antara usia 40-58 tahun dan boleh berlaku lebih awal jika anda pernah menjalani rawatan perubatan seperti membuang ovari.
Sebilangan wanita akan mengalami simptom yang biasa, seperti kilat panas, keringat malam, kekeringan faraj, dan pengurangan hubungan seks.
Baca juga: Sering Muncul Benjolan Di Mata? Ayuh, Ketahui Punca Gaya Secara Umum
Apakah risiko penyakit selepas menopaus?
Tanpa perlindungan dari hormon seperti estrogen, wanita akan menghadapi pelbagai risiko penyakit berbahaya. Dengan bertambahnya usia, jumlah hormon estrogen dalam tubuh wanita juga akan berkurang.
Dilaporkan Berita Perubatan Hari Ini, menopaus tidak menyebabkan masalah serius tetapi hormon yang berperanan meningkatkan risiko. Nah, berikut adalah beberapa risiko penyakit yang boleh dihidapi oleh wanita pasca menopaus.
Masalah dengan kesihatan jantung
Persatuan Jantung Amerika atau AHA menyatakan bahawa penurunan estrogen yang berkaitan dengan menopaus dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Kadar serangan jantung pada wanita mulai meningkat sekitar satu dekad setelah menopaus.
Sebab utama wanita boleh jatuh sakit adalah kerana estrogen dapat membantu menjaga saluran darah agar tetap lentur sehingga mereka berkontraksi untuk menampung aliran darah.
Apabila estrogen menurun, manfaat ini hilang, yang juga mengakibatkan peningkatan tekanan darah dan penebalan dinding arteri.
Risiko penyakit jantung dapat diturunkan dengan mengikuti gaya hidup yang sehat, seperti diet tinggi sayur-sayuran, mengurangkan pengambilan gula dan daging merah dan melakukan senaman secara teratur. Hentikan juga tabiat buruk, termasuk merokok untuk mengurangkan risiko penyakit jantung.
Mempengaruhi kekuatan tulang
Selepas menopaus, wanita 5 kali lebih mungkin mengalami osteoporosis, penyakit di mana tulang menjadi kurus, lemah, dan mudah patah. Pada asasnya, tulang wanita dilindungi oleh estrogen sehingga ketika menopaus berlaku ia akan mula pecah.
Gejala osteoporosis mungkin tidak disedari, tetapi patah tulang boleh menjadi tanda pertama penyakit ini. Segera berbincang dengan doktor anda sekiranya anda mempunyai faktor risiko lain, seperti rheumatoid arthritis, riwayat patah tulang, berat badan rendah.
Baiklah, untuk menjaga kesihatan tulang dan ketumpatan, pastikan untuk selalu bersukan termasuk berjalan cepat dan berjoging. Makan juga makanan sihat yang tinggi kalsium seperti sayur-sayuran berdaun gelap, susu, ikan dalam tin seperti sardin, dan vitamin D.
Inkontinensia kencing
Inkontinensia kencing atau sukar mengawal pundi kencing bermula ketika seorang wanita memasuki menopaus dan berterusan selama bertahun-tahun. Selain inkontinensia kencing, gejala lain yang akan timbul adalah batuk, bersin, dan tekanan.
Tisu pundi kencing dan uretra atau saluran yang mengalir air kencing umumnya mengandungi reseptor estrogen dan progesteron dan menebal oleh hormon.
Apabila tahap hormon menurun, tisu akan menipis dan melepaskan sehingga otot-otot di sekitar pelvis kehilangan fungsinya dalam mengawal pengeluaran air kencing.
Untuk mengelakkan masalah kencing, kosongkan pundi kencing anda dengan kerap dan lakukan latihan Kegel untuk membantu mengetatkan dan mengendurkan otot pelvis anda. Sekiranya masalah itu berlanjutan, segera berjumpa doktor untuk mendapatkan terapi fizikal.
Peningkatan berat badan yang tidak biasa
Peningkatan berat badan dapat terjadi dengan mudah ketika seorang wanita memasuki usia pertengahan, terutama jika dia telah memasuki menopaus. Peningkatan berat badan ini juga dapat meningkatkan risiko diabetes jenis 2, darah tinggi, penyakit jantung, dan barah.
Kehilangan hormon estrogen akan mengakibatkan lemak dari pinggul beralih ke bahagian tengah badan. Oleh itu, wanita yang hampir dengan menopaus mungkin mengalami masalah tidur, berpeluh malam, dan perubahan mood.
Untuk melawan kenaikan berat badan selepas menopaus, kaedah yang paling tepat adalah mengurangkan kalori. Juga lakukan beberapa petua corak yang sihat, seperti berolahraga secara teratur, tidak terlalu kerap mengemil, dan mengelakkan faktor penyebab tekanan.
Baca juga: Senarai Penyakit Tidak Berjangkit di Indonesia: Punca Kematian Tertinggi
Penjagaan kesihatan yang boleh dilakukan selepas menopaus
Menopaus bukanlah masalah kesihatan, tetapi peralihan semula jadi yang boleh melibatkan perubahan fizikal dan mental yang tidak diingini.
Untuk mengatasi risiko penyakit selepas menopaus, doktor biasanya akan mengesyorkan kaedah rawatan, seperti terapi hormon.
Terapi ini diketahui dapat membantu menyeimbangkan tahap hormon badan dengan memberikan estrogen tambahan dan versi sintetik hormon progesteron. Terapi hormon terdapat dalam pelbagai bentuk, termasuk krim topikal.
Seseorang tidak dianjurkan untuk menggunakan terapi hormon jika mereka mempunyai faktor risiko, seperti penyakit jantung, pembekuan darah, penyakit hati, strok, dan barah payudara.
Segera berjumpa doktor jika anda mengalami masalah kesihatan selepas menopaus. Penting untuk membincangkannya dengan doktor anda untuk mengelakkan keadaan serius yang lain.
Rujuk masalah kesihatan dan keluarga anda melalui perkhidmatan Good Doctor 24/7. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
