Setiap 13 Oktober selalu disambut sebagai hari tanpa coli atau Tiada Hari Bra. Amaran ini bertujuan untuk meningkatkan kesedaran komuniti mengenai barah payudara.
Salah satu yang paling kerap dibincangkan tiada hari coli adalah mengenai kepentingan membuang coli sebelum tidur.
Namun, adakah benar tidur tanpa coli lebih sihat? Lalu bagaimana memilih dan menggunakan coli yang baik dan sihat? Inilah penjelasannya.
Adakah benar tidur tanpa coli lebih sihat?
Tidak ada salahnya memakai coli semasa anda tidur jika itulah yang membuat anda selesa. Sebilangan doktor mungkin mengesyorkannya ketika payudara sangat sakit.
Anda mungkin pernah mendengar pelbagai khabar angin, baik positif dan negatif, mengenai memakai coli pada waktu malam. Tetapi pada hakikatnya, tidak ada asas saintifik untuk semua ini.
Tidur dalam coli tidak akan menjadikan payudara anda lebih kencang atau menghalangnya kendur. Dan itu tidak membahayakan anda untuk menghidap barah atau menghalang pertumbuhan payudara.
Sebilangan wanita suka memakai coli untuk tidur kerana mereka berpendapat ia lebih selesa. Sebaiknya pilih coli ringan tanpa wayar. Bra yang anda pilih untuk tidur tidak boleh terlalu ketat sehingga boleh mengganggu tidur atau menyebabkan kegatalan pada payudara.
Baca Juga: Adakah Payudara Anda Mempunyai Perubahan Bentuk? Ternyata inilah penyebabnya!
Kelebihan tidur tanpa coli
Walaupun semuanya kembali kepada keselesaan masing-masing, sebenarnya ada beberapa faedah yang dapat anda perolehi jika anda tidur tanpa coli.
Berikut adalah beberapa faedah yang anda dapat sekiranya anda tidur tanpa coli:
1. Meningkatkan peredaran
Ketika berbaring, saluran udara atas menjadi lebih sempit, menjadikan udara lebih sukar untuk mencapai paru-paru. Bra dan seluar dalam yang ketat menyekat pergerakan udara di dada.
Dengan memakai coli ketika tidur, tulang rusuk tidak dapat mengembang sepenuhnya. Tidur dalam coli boleh membuat pernafasan lebih cetek dan cetek, sehingga mengurangkan pengambilan oksigen.
Sebaliknya, tidur tanpa coli membolehkan anda bernafas (dan berehat) dengan lebih mudah dan selesa.
2. Mencegah pigmentasi atau luka
Tidur dengan coli boleh menyebabkan pigmentasi atau kerengsaan kulit di kawasan di mana tali elastik atau wayar coli bersentuhan dengan kulit yang lembut.
Kulit mungkin gatal dan sakit kerana bahagian bawah bra dapat menembusi kulit yang halus. Luka geseran ini juga boleh berubah warna atau menyebabkan bintik-bintik dan bintik-bintik. Oleh itu, anda harus memakai coli yang longgar dan lembut semasa tidur.
Baca juga: Mengenal Jangkitan Mastitis pada Payudara: Gejala, Punca dan Rawatan
3. Kebersihan yang lebih baik
Memakai coli untuk tidur (terutamanya semasa cuaca panas) boleh menyebabkan suhu badan anda meningkat dan menyebabkan anda berpeluh.
Pengumpulan peluh pada coli boleh menyebabkan bau badan dan jerawat badan. Melepaskan coli anda sebelum tidur dapat membantu menjaga kebersihan kulit anda. Kami mengesyorkan agar anda tidak memakai coli dengan bahan sintetik seperti poliester kerana boleh menyebabkan pengeluaran peluh berlebihan.
4. Mencegah penyumbatan limfa
Memakai coli, terutama yang ketat, boleh merosakkan sistem limfa. Tekanan dari bra dapat menyekat kelenjar getah bening di kawasan payudara dan ketiak.
Kelenjar ini mempunyai fungsi untuk menyaring dan membuang sisa toksik dari badan dan merupakan pertahanan tubuh kita terhadap benda dan jangkitan asing.
Saliran limfa yang tidak betul boleh memberi kesan negatif terhadap fungsi normal buah pinggang, hati, dan organ badan yang lain.
5. Beri payudara anda masa rehat
Setelah menggunakan coli untuk waktu yang lama pada siang hari, penting untuk meregangkan payudara anda.
Melepaskan coli semasa tidur dapat membantu mengelakkan pembengkakan, penumpukan cecair, dan meningkatkan aliran darah.
Baca Juga: Senarai Makanan Yang Boleh Membesarkan Payudara Secara Semula Jadi, Periksa Apa sahaja!
Petua untuk menggunakan coli yang sihat
Kunci penting dalam menggunakan coli adalah memilih ukuran yang tepat. Lancarkan Pusat Perubatan Tufts, tinjauan menunjukkan 60 hingga 80 peratus wanita tidak memakai coli yang sesuai.
Memilih bra yang salah boleh menyebabkan pelbagai masalah. Bermula dari sakit payudara, sakit belakang, sakit angin, sakit leher, malah sakit kepala.
Berikut adalah beberapa petua yang boleh anda lakukan dalam memilih coli yang betul:
1. Pemilihan bahan
Pilih bahan coli yang selesa pada kulit, terutamanya jika anda mempunyai kulit sensitif. Cuba cari coli dengan bahan seperti kapas yang membolehkan udara beredar dengan betul.
2. Ukuran yang betul
Semasa hendak membeli coli baru, jangan membelinya dengan tanda aras ukuran yang sama seperti ketika anda membeli coli sebelumnya.
Kerana payudara anda pasti mengalami perubahan dari masa ke masa. Anda boleh memilih kedai coli yang mempunyai kakitangan terlatih untuk membantu anda mencari coli yang sesuai.
Pastikan coli adalah ukuran yang tepat dengan tali yang tidak terlalu ketat atau terlalu longgar. Payudara tidak boleh menonjol dari atas atau sisi dan coli tidak boleh kelihatan berkerut.
Baca juga: Ayo, Kencangkan Payudara Anda dengan 8 Langkah Berikut
3. Elakkan coli dengan wayar
Seboleh-bolehnya elakkan bra atau bra yang tidak bersambung dengan wayar. Tetapi jika anda memerlukan sejenis coli dengan wayar untuk menyokong penampilan anda, jangan ragu untuk memilih coli berkualiti terbaik walaupun harganya lebih mahal.
Kawat yang murah atau ketat boleh masuk ke kulit dan menyebabkan jangkitan kulit, kerengsaan, atau sakit kepala.
4. Pilih coli mengikut jenis aktiviti
Bra untuk pesta tidak boleh dipakai untuk pergi ke gimnasium, dan sebaliknya. Sebaiknya ada beberapa jenis coli untuk tujuan aktiviti tertentu.
Bermula dari bra untuk setiap hari, bra untuk sukan, bra untuk pergi ke pesta, atau bahkan bra untuk tidur.
Pastikan untuk memeriksa kesihatan anda dan keluarga anda secara berkala melalui Good Doctor 24/7. Jaga kesihatan anda dan keluarga anda dengan berunding secara berkala dengan rakan doktor kami. Muat turun aplikasi Doktor Baik sekarang, klik pautan ini, OK!
