Mungkin anda pernah mendengar tentang faedah cuka sari apel untuk diet. Tetapi bolehkah bahan ini benar-benar digunakan untuk menurunkan berat badan?
Cuka sari apel adalah produk epal yang diperam. Dalam proses penapaian, jus akan menjadi cuka oleh bakteria pembentuk asid asetik (asetobacter).
Khasiat cuka sari apel untuk diet
Saat ini terdapat pelbagai manfaat cuka sari apel untuk kesihatan, salah satunya tidak kurang popularnya, iaitu membantu program diet yang sihat. Inilah ulasannya:
Membantu menurunkan berat badan
Salah satu kelebihan cuka sari apel adalah membantu mengurangkan berat badan. Mengambil sebanyak 2 sudu cuka sebelum makan setiap hari selama sebulan dapat menurunkan berat badan antara 1-2 kg.
Tetapi untuk benar-benar berkesan, anda tidak boleh lupa menjaganya dengan mengekalkan diet dan senaman yang sihat.
Hampir tidak ada kesan positif jika anda mengonsumsi cuka sari apel dengan tujuan menurunkan berat badan, jika tanpa usaha gaya hidup sihat yang lain.
Mengekalkan gula dalam darah
Mengonsumsi cuka sari apel juga bermanfaat dalam meningkatkan kepekaan insulin dan melambatkan proses pembebasan gula ke dalam darah.
Cuka sari apel mempunyai kesan antiglikemik, sehingga dapat menghambat penyerapan karbohidrat dan mencegah gula darah naik secara drastik setelah makan.
Tetapi harus diingat, penting untuk menjaga diet yang sihat jika anda menghidap diabetes. Cuka sari apel masih bukan penawar diabetes, masih penting untuk berjumpa doktor.
Menjaga kesihatan pencernaan
Cuka sari apel banyak digunakan untuk diet kerana khasiatnya yang membatasi penyerapan karbohidrat dalam badan. Tetapi untuk ini, disyorkan untuk mengambil cuka sari apel yang belum menjalani proses penyaringan.
Cuka sari apel juga dianggap dapat membantu mencegah sembelit, membantu mengatasi gangguan asid perut dan bisul.
Mengenai faedah ini, ia bergantung pada keadaan atau gejala dapat berbeza, perbezaan faktor kekebalan setiap orang juga menentukan.
Bantu dengan cirit-birit
Fermentasi epal boleh mengakibatkan pertumbuhan bakteria usus yang baik di dalam badan dan kesannya juga baik untuk pencernaan.
Ini kerana cuka sari apel mempunyai sifat antibiotik semula jadi yang dapat memusnahkan bakteria yang menyebabkan cirit-birit.
Baca juga: Pelbagai Manfaat Cuka Sari Apel: Membantu Diet Anda dan Merawat Kulit Muka
Beberapa kesan sampingan cuka sari apel
Walaupun anda boleh mengambil cuka sari apel untuk diet anda atau untuk beberapa alasan kesihatan di atas, perhatikan bahagian tersebut. Cuka sari apel juga boleh memberi kesan sampingan, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan. Ada apa-apa?
Menyebabkan masalah pergigian
Cuka sari apel yang rasanya masam boleh mempengaruhi kesihatan gigi, kerana makanan atau minuman berasid cenderung merosakkan enamel gigi.
Sekiranya pengambilan cuka sari apel berlebihan dan untuk masa yang lama, enamel gigi dapat terhakis dan menyebabkan kerosakan yang lebih teruk seperti rongga.
Menjadikan esofagus tidak selesa
Mengonsumsi cuka sari apel juga boleh menyebabkan kesan kerengsaan pada kerongkongan, ia boleh berlaku daripada pengambilan cuka sari apel secara berlebihan dan dalam jangka masa yang lama.
Untuk mengatasinya, mencampurkan cuka dengan sedikit air tambahan boleh dilakukan untuk mengelakkan lapisan esofagus menjadi tidak selesa.
Perkara yang perlu dipertimbangkan semasa anda ingin mengambil cuka sari apel
Untuk mendapatkan faedah kesihatan maksimum cuka sari apel, penting bagi anda untuk terus membatasi penggunaannya. Anda boleh memulakan dengan dos kecil, hadkan penggunaan maksimum dua sudu sehari.
Kemudian untuk mengelakkan rasa sakit pada gigi anda, anda boleh menggunakan jerami semasa memakan cuka sari apel. Rasa masam mungkin sangat sensitif untuk beberapa keadaan pergigian.
Setelah memakan cuka sari apel, yang perlu anda lakukan ialah membilas mulut sehingga bersih, sehingga tidak ada rasa masam yang tertinggal. Bagus, anda juga segera menggosok gigi.
Rujuk masalah kesihatan dan keluarga anda melalui perkhidmatan Good Doctor 24/7. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
