Kesihatan

Sindrom Kaki Gelisah: Penyakit Yang Menyukarkannya Tidur

Sindrom kaki gelisah atau sindrom kaki gelisah adalah gangguan neurologi. Penyakit ini menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan di kaki serta dorongan kuat untuk menggerakkannya.

Pada sesetengah orang, dorongan menjadi semakin kuat ketika berehat untuk tidur. Sebab itu, sindrom kaki gelisah boleh mengganggu rehat dan menyebabkan rasa mengantuk dan keletihan pada siang hari.

Gejala sindrom kaki gelisah

Gejala sindrom kaki gelisah yang paling jelas adalah dorongan yang sangat kuat untuk menggerakkan kaki anda, terutamanya ketika anda sedang duduk atau berbaring di atas katil. Anda juga dapat merasakan sensasi aneh seperti kesemutan, menarik sehingga seseorang merangkak di kaki anda.

Sekiranya anda mengalami sindrom kaki gelisah, gejala ini mungkin tidak akan berlaku setiap malam. Tetapi jika sindrom kaki gelisah anda teruk, ini akan mengganggu aktiviti anda dan tidak mudah dilepaskan.

Gejala yang anda alami biasanya akan berlaku di kedua-dua belah badan, tetapi sebilangan orang hanya mengalaminya di satu sisi. Sindrom kaki gelisah juga boleh mempengaruhi bahagian badan yang lain, termasuk tangan dan kepala anda, gejalanya akan bertambah buruk apabila anda semakin tua.

Setiap orang yang terkena sindrom kaki gelisah biasanya akan bergerak untuk menghilangkan gejala yang mereka alami. Pergerakan ini boleh merangkumi mondar-mandir di lantai atau menyentakkan kaki dan menghidupkan tilam.

Pergerakan tangan dan kaki semasa tidur

Perkhidmatan Kesihatan Nasional menyatakan bahawa 80 peratus orang dengan sindrom kaki gelisah juga akan mengalami pergerakan anggota badan secara berkala dalam tidur (PLMS).

Sekiranya sindrom kaki gelisah anda menghidap PLMS, kaki anda akan tersentak dan gementar tanpa anda menyedarinya, terutamanya ketika anda sedang tidur. Pergerakan ini akan berlaku secara ringkas dan berulang yang berlaku setiap 20-40 saat.

Punca sindrom kaki gelisah

Sehingga kini, penyebab sebenar sindrom kegelisahan kaki masih belum diketahui. Walau bagaimanapun, penerbitan Harvard Medical School mengatakan lebih daripada 40 peratus keluarga dengan penyakit ini mempunyai sejarah sindrom kaki gelisah.

Mungkin ada kaitan antara keadaan ini dan tahap zat besi yang rendah di otak, walaupun ujian darah menunjukkan tahap zat besi anda normal. Terdapat juga anggapan bahawa penyakit ini berkaitan dengan gangguan jalur dopamin di otak.

Penyakit Parkinson juga berkaitan dengan dopamin, mungkin itulah sebabnya banyak orang dengan Parkinson juga mengalami sindrom kaki gelisah.

Sindrom kaki gelisah juga dikaitkan dengan keadaan berikut:

  • Penyakit kronik: seperti kekurangan zat besi, penyakit Parkinson, kegagalan buah pinggang atau penyakit buah pinggang, diabetes, neuropati periferal
  • Ubat: beberapa ubat boleh memburukkan lagi gejala seperti ubat anti mual, antipsikotik, antidepresan, ubat selesema dan alergi yang mengandungi antihistamin
  • Kehamilan: sesetengah wanita mengalami sindrom kaki gelisah, terutama pada trimester kehamilan terakhir. Gejala biasanya hilang sebulan selepas bersalin
  • Gaya hidup: kurang tidur atau masalah dengan gangguan tidur seperti apnea boleh mencetuskan gejala atau memperburuk penyakit. Begitu juga dengan pengambilan alkohol, tembakau dan kafein

Mengatasi sindrom kaki gelisah

Ada beberapa cara untuk mengatasi penyakit ini, mulai dari perubahan gaya hidup atau menggunakan ubat. Anda boleh mencuba kaedah berikut:

Mengubah gaya hidup

Beberapa perubahan gaya hidup yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan gejala sindrom kaki gelisah termasuk:

  • Kurangkan pengambilan kafein, tembakau dan alkohol, terutamanya pada waktu malam
  • Jangan merokok
  • Bersenam secara teratur setiap hari
  • Amalkan corak tidur yang sihat

Apabila timbul gejala, anda boleh menggunakan langkah-langkah berikut:

  • Urut kaki anda
  • Mandi air suam pada waktu malam
  • Sapukan kompres sejuk atau suam ke otot kaki
  • Lakukan aktiviti yang mengganggu anda, seperti membaca atau menonton TV
  • Latihan relaksasi seperti yoga atau tai chi
  • Berjalan-jalan dan meregangkan badan anda

Ubat untuk sindrom kaki gelisah

Tidak ada ubat yang dapat menyembuhkan penyakit ini, tetapi beberapa daripadanya dapat meredakan gejala yang timbul. Itu dia:

  • Penguat dopamin: pramipexole, ropinirole, rotigotine
  • Tidur dan relaksan otot: clonazepam, eszopiclone, temazepam, zaleplon, zolpidem
  • Opioid untuk menghilangkan rasa sakit: gabungan kodein, oksikodon, hidrokodon dan asetaminofen, kombinasi oksikodon dan asetaminofen
  • Antikonvulsan untuk mengurangkan gangguan deria: gabapentin, gabapentin enacarbil, pregabalin

Jangan ragu untuk berjumpa doktor yang berkaitan dengan masalah kesihatan anda dalam aplikasi Good Doctor. Doktor yang dipercayai kami akan membantu dengan perkhidmatan 24/7.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found