Pernahkah anda berfikir untuk menghantar anak anda ke pelajaran mempertahankan diri? Jika ya, sekarang Moms tidak teragak-agak untuk melakukannya.
Kerana terdapat banyak faedah yang dapat anak perolehi dari belajar seni mempertahankan diri atau seni mempertahankan diri. Bukan hanya kesihatan fizikal, tetapi juga kesihatan psikologi atau mental kanak-kanak.
Terdapat banyak jenis seni mempertahankan diri, tetapi secara umum nilai-nilai yang diajar mempunyai kesamaan yang sama. Berikut adalah beberapa faedah fizikal dan psikologi yang dapat anak perolehi dari belajar mempertahankan diri.
Faedah fizikal
Aktiviti fizikal yang banyak membuang tenaga dan berpeluh semasa bersenam seni mempertahankan diri Ia pasti memberi kesan positif kepada kesihatan tubuh anak. Berikut adalah beberapa daripadanya:
1. Mengekalkan kekuatan fizikal
Senaman yang kerap dengan pertahanan diri mempengaruhi kekuatan dan perkembangan otot secara keseluruhan. Dari latihan seluruh badan dan inti hingga pengembangan kekuatan kardiovaskular, manfaat kesihatan seni mempertahankan diri tidak dapat ditandingi oleh sukan lain.
Latihan berterusan dan pengulangan setiap pergerakan menyebabkan keletihan otot, yang setelah tempoh rehat menyebabkan pertumbuhan dan peningkatan kekuatan.
2. Berat badan yang sihat
Diet anak yang tidak teratur boleh menyebabkan kegemukan. Sekiranya anak anda mula kelihatan berat badan berlebihan, anda boleh menjemput mereka untuk menyertai seni mempertahankan diri.
Sukan lain seperti berlari atau berenang mungkin kelihatan membosankan kerana rutin yang sama.
Tetapi seni mempertahankan diri mempunyai banyak gerakan menarik dan membakar ratusan kalori dalam masa yang singkat, menyebabkan penurunan berat badan yang sihat dan fizikal yang lebih baik.
Baca Juga: Semua Mengenai Obesiti pada Kanak-kanak dan Bahayanya untuk Kesihatan
3. Kelenturan
Belajar menggunakan otot dari usia muda dapat mengekalkan kelenturan fizikal. Mengekalkan kelenturan fizikal adalah penting kerana banyak sebab termasuk peningkatan peredaran darah dan tahap tenaga.
Koordinasi otot yang lebih besar, ketegangan otot yang lebih sedikit, dan peningkatan pergerakan yang lebih rendah menurunkan kemungkinan kecederaan dan sakit belakang.
Ternyata fleksibiliti ini juga bukan hanya masalah fizikal tetapi juga situasi dalam kehidupan nyata. Lancarkan Psikologi Hari Ini, seni mempertahankan diri mengajar anak-anak menjadi kuat namun fleksibel.
4. Imbangan
Masih dari Psikologi Hari Ini, latihan keseimbangan pada seni mempertahankan diri dapat meningkatkan pergerakan sendi, mengurangkan kecederaan dan jatuh, meningkatkan kawalan dan kesedaran mengenai kedudukan badan seseorang.
Meningkatkan prestasi sukan keseluruhan, masa reaksi, kekuatan dan ketangkasan, dan bahkan meningkatkan kemampuan ingatan kognitif.
5. Stamina
Dihidupkan seni mempertahankan diri Anak-anak akan diajak belajar bagaimana menyelesaikan serangkaian pergerakan letupan pendek dalam jangka masa yang lebih lama. Teknik-teknik ini dirancang untuk meningkatkan daya tahan, membolehkan tubuh tetap bertenaga.
Semasa belajar mempertahankan diri seluruh tubuh mereka terlibat, mencetuskan kumpulan otot besar dan kecil.
Tindakan berterusan ini meningkatkan daya tahan dan paru-paru mereka, memberi mereka kekuatan untuk melakukan lebih banyak perkara.
Faedah psikologi
Selain memberi kesan pada kesihatan fizikal, ternyata pertahanan diri juga dapat mendorong kesihatan psikologi anak-anak menjadi lebih baik, Anda tahu, seperti dalam seni mempertahankan diri Judo misalnya.
Judo memberi tumpuan untuk membina harga diri, menghormati orang lain termasuk lawan, dan menghormati guru. Ini mampu memupuk keyakinan dan pertimbangan diri anak, sehingga mereka dapat membesar sebagai dewasa muda yang seimbang dari segi emosi dan sihat.
Di samping itu, terdapat faedah lain untuk mempertahankan diri terhadap kesihatan psikologi kanak-kanak, berikut adalah beberapa di antaranya:
1. Disiplin
Latihan seni mempertahankan diri secara berkala membantu kanak-kanak mengembangkan kemampuan untuk mengawal emosi, keinginan, dan reaksi. Seni mempertahankan diri mengajar kanak-kanak untuk berfikir sebelum mereka bertindak, mengatur pergerakan, dan menumpukan perhatian pada tindakan dan bukannya reaksi.
Disiplin bukan hanya masalah peraturan dan hukuman yang mereka dapat apabila melanggarnya. Latihan pertahanan diri dirancang untuk membuka minda anak bagaimana mereka dapat menangani situasi dan senario tertentu dengan sebaik-baiknya.
Baca Juga: Inilah 15 Tanda Ibu Terlalu Keras Pada Kanak-kanak
2. Fokus dan tumpuan
Jumlah gangguan, seperti penggunaan alat, dapat mengurangkan tahap tumpuan anak. Melalui latihan mempertahankan diri yang berterusan dan pengulangan berterusan, kanak-kanak dapat belajar bagaimana membersihkan minda mereka dan fokus pada satu tugas pada satu masa.
Lancarkan Pertubuhan Judo Britain, kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak yang hiperaktif atau yang menderita gangguan defisit perhatian mendapat banyak manfaat dari persekitaran judo yang berdisiplin.
Kepekatan anak-anak meningkat dengan cepat setelah mereka mula berlatih judo ketika mereka terbiasa mengikuti arahan yang sangat terperinci dan khusus dari gurunya.
3. Berkeyakinan
Dalam seni mempertahankan diri biasanya ada beberapa tahap dari pemula hingga maju. Dengan belajar seni mempertahankan diri, mereka dapat lebih percaya pada diri mereka sendiri dengan setiap pencapaian baru dan merasa lebih yakin kerana badan mereka sekarang semakin cergas.
Di samping itu, keyakinan diri juga dapat timbul apabila anak-anak berinteraksi dengan rakan sebaya mereka dalam komuniti yang sama. Aspek sosial ini akan menjadikan kanak-kanak lebih yakin dengan kemampuan mereka untuk bercakap dan berkomunikasi dengan orang lain.
4. Hormati orang lain
Seperti nilai menghormati orang lain di Judo, seni mempertahankan diri yang lain juga mengajar perkara yang sama. Setiap seni mempertahankan diri biasanya mempunyai bentuk ucapan guru atau lawan yang berbeza.
Latihan seperti ini mengajar anak-anak tentang kepentingan kerendahan hati dan kehormatan. Meningkatkan rasa hormat menjadikan semua aspek seni mempertahankan diri lebih mudah termasuk disiplin, tumpuan dan keyakinan seperti yang disebutkan di atas.
Rundingan kesihatan boleh diminta kepada doktor pakar di Good Doctor pada 24/7. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
