Teh herba telah lama terkenal dengan khasiatnya di pelbagai pelosok dunia. Bahan mentah juga berbeza-beza. Apa jenis teh herba yang anda tahu?
Ya, pelbagai jenis mempunyai faedah yang berbeza untuk kesihatan. Untuk mendapatkan hasil yang sesuai dengan keperluan anda, anda perlu mengetahui jenis dan faedah setiap teh herba.
Jenis teh herba dan faedahnya
Jadi, bagaimana anda memilih teh herba yang sesuai dengan keperluan anda? Berikut adalah jenis teh herba dan faedahnya masing-masing. Mari lihat ulasannya:
Teh halia
Mungkin teh herba jenis ini sudah sangat terkenal di telinga anda. Teh halia terkenal dengan rasa yang sedikit pedas dan kemampuannya untuk mengekalkan imuniti. Teh halia kaya dengan antioksidan dan terbukti mempunyai pelbagai manfaat kesihatan, terutama bagi wanita hamil.
Secara konsisten, kajian mendapati bahawa halia berkesan untuk melegakan loya, terutama pada awal kehamilan. Mual yang berlaku kerana rawatan perubatan dan penyakit bergerak juga dapat diatasi dengan teh halia.
Kandungan halia dalam teh herba ini juga dapat melegakan pelbagai masalah perut seperti ulser perut dan pencernaan, sembelit hingga senggugut (haid yang menyakitkan).
Teh pudina
Selain teh jahe, teh pudina juga merupakan salah satu teh herba yang paling biasa digunakan di dunia.
Teh jenis ini mempunyai sifat antioksidan, antibakteria, antivirus dan tidak mengandungi kafein. Bukan hanya itu, teh peppermint juga mengandungi banyak vitamin seperti kalium, kalsium, magnesium, dan vitamin seperti A dan C.
Teh pudina akan membantu anda yang mengalami insomnia atau kurang tidur. Selain itu, teh pudina juga dapat membantu melegakan gangguan pencernaan, loya, sakit perut dan kekejangan haid.
Baca juga: Kaya dengan Herba, Apa Khasiat Minyak Kutus-Kutus?
Teh daun sage
Teh daun sage dibuat dari tanaman sage, yang kaya dengan sebatian kimia yang disebut thujone. Teh ini telah menjadi salah satu ramuan yang terkenal di pelbagai dunia masakan.
Sekiranya anda selalu minum teh daun sage jenis ini, anda boleh mendapat beberapa faedah. Bermula dari peningkatan mood, fungsi mental dan kekuatan ingatan pada orang dewasa.
Beberapa kajian juga mendapati bahawa teh daun sage berpotensi untuk merawat usus dan kesihatan jantung. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan kesan teh ini.
Teh chamomile
Teh chamomile adalah ramuan yang diekstrak dari bunga bunga aster dan telah dimakan sejak berabad-abad yang lalu.
Teh ini terkenal dengan kesan penenang, menjadikannya sesuai untuk anda yang mengalami masalah tidur. Kajian menunjukkan bahawa minum teh chamomile dapat meningkatkan kualiti tidur dan mengurangkan gejala kemurungan.
Teh chamomile juga mempunyai sifat antibakteria, anti-radang dan melindungi hati. Pelbagai bahan dalam teh chamomile juga diketahui berguna untuk melegakan gejala pramenstruasi dan lemak darah tinggi, gula darah dan kadar insulin.
Teh balsem lemon
Teh balsem lemon adalah teh herba yang dibuat dari tumbuh-tumbuhan balsem lemon. Tumbuhan ini berasal dari kumpulan yang sama dengan daun pudina.
Seperti teh chamomile, teh herba ini mempunyai kesan penenang menjadikannya sesuai untuk anda yang mengalami gangguan tidur atau kegelisahan. Berdasarkan kajian yang telah dilakukan, kesan sedatif juga diketahui dapat meningkatkan mood, ketenangan dan ingatan.
Teh balsem lemon berfungsi di dalam badan dengan meningkatkan kadar antioksidan, sehingga dapat membantu menjaga kesihatan jantung. Ini termasuk mengurangkan kekerapan berdebar-debar jantung dan meningkatkan keanjalan arteri.
Teh Rooibos
Rooibos adalah teh herba yang berasal dari Afrika Selatan. Teh ini dibuat dari daun rooibos atau tanaman semak merah. Teh ini mempunyai banyak antioksidan dan bebas dari kafein.
Satu kajian menunjukkan bahawa teh rooibos dapat memberi manfaat kepada kesihatan tulang. Lebih tepat lagi, ia dapat merangsang sel yang berperanan dalam pertumbuhan dan kepadatan tulang.
Kajian lain mendapati bahawa minum enam cawan teh rooibos setiap hari selama enam minggu berkesan dalam menurunkan kolesterol darah dan lemak jahat atau LDL sambil meningkatkan HDL atau kolesterol baik.
Teh Rooibos juga bermanfaat untuk kesihatan jantung kerana kemampuannya untuk menghalang enzim yang menyebabkan saluran darah menyempit. Dipercayai bahawa minum teh ini secara berkala dapat mengelakkan anda dari darah tinggi.
Walaupun banyak faedah dapat dijumpai, penyelidikan lebih lanjut mengenai teh herba ini masih perlu dilakukan.
Teh rosehip
Sekiranya anda mencari teh yang dapat membantu menurunkan berat badan, teh rosehip sesuai untuk anda mencuba. Teh rosehip adalah teh yang dibuat dari buah tanaman mawar yang mempunyai sifat anti-radang dan tinggi vitamin C.
Satu kajian dilakukan selama 12 minggu ke atas 32 orang yang berlebihan berat badan. Mereka diminta untuk mengambil ekstrak rosehip secara berkala. Hasilnya, didapati bahawa ekstrak rosehip berkesan dalam mengurangkan indeks jisim badan (BMI) dan lemak perut.
Selain itu, teh rosehip juga berguna untuk mengurangkan keradangan pada penderita rheumatoid arthritis dan osteoartritis (penyakit radang sendi). Ini disebabkan oleh sifat anti-radang yang berkesan untuk mengurangkan keradangan dan kesakitan.
Jadi, itu adalah jenis teh herba yang mungkin sesuai untuk anda gunakan. Sekiranya anda mempunyai keraguan untuk mengambil ubat-ubatan herba, ada baiknya berjumpa doktor terlebih dahulu supaya anda dapat memperoleh faedah sebenar teh herba.
Rujuk masalah kesihatan dan keluarga anda melalui perkhidmatan Good Doctor 24/7. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
