Kesihatan

Mesti tahu! Ini adalah pilihan makanan apabila anda mengalami sakit gigi agar tetap selesa

Apa yang anda makan mempengaruhi semua aspek kesihatan anda, termasuk gigi dan mulut anda. Oleh itu, makanan untuk orang yang sakit gigi tidak boleh cuai sehingga keadaan yang anda alami tidak bertambah buruk.

Makanan apa yang boleh anda makan ketika anda sakit untuk merasa selesa? Ayuh, lihat ulasannya!

Mengapa anda mengalami sakit gigi?

Sakit gigi adalah keadaan yang sangat mengganggu. Keadaan ini boleh mengganggu fungsi dan aktiviti harian anda, dari tidur, bercakap hingga makan.

Penyebab sakit gigi yang paling biasa adalah pemusnahan enamel gigi. Apabila enamel ini rosak, saraf di gigi akan dimampatkan.

Itulah sebabnya makanan yang terlalu panas atau sejuk boleh menyakitkan. Makanan keras memberi tekanan pada gigi.

Makanan apa yang baik untuk orang yang sakit gigi?

Apabila anda mengalami sakit gigi, ada baiknya segera memeriksa diri anda untuk mengetahui penyebabnya. Sementara menunggu pemeriksaan dan rawatan doktor, anda juga boleh memilih makanan yang baik dan sesuai dengan keadaan anda.

Anda mungkin tidak suka makan, tetapi bagaimanapun, badan masih memerlukan nutrien. Untuk itu, berikut adalah beberapa petua makanan untuk orang yang mengalami sakit gigi yang perlu anda ketahui:

Makanan bertekstur lembut

Makanan ringan seperti saus epal, yogurt, dan kentang lenyek adalah baka yang baik untuk orang yang sakit gigi. Pengambilan ini dapat membantu anda mendapatkan nutrisi tanpa harus menggunakan gigi anda terlalu sukar untuk digigit.

Persatuan Pergigian Amerika memberikan cadangan makanan ringan berikut sementara menunggu sakit gigi anda hilang:

  • Telur hancur
  • Oatmeal
  • Sup dengan sayur-sayuran lembut
  • Keju lembut
  • Smoothie dan milkshake
  • Puding
  • Tahu
  • Pasta dan mee
  • Mentega kacang
  • Alpukat
  • Makaroni dan keju
  • Lempeng roti lembut

Makanan suhu bilik

Makanan yang tidak terlalu panas atau sejuk atau suhu bilik boleh menjadi makanan yang baik bagi orang yang mengalami sakit gigi. Sebabnya, jika terlalu panas atau sejuk, gigi akan terasa sakit ketika menyentuhnya.

Makanan yang kaya dengan protein dan fosforus

Dilaporkan Web MD, makanan yang baik untuk kesihatan mulut termasuk keju, ayam atau jenis daging, kacang dan susu lain.

Makanan jenis ini dipercayai dapat melindungi enamel kerana mengandungi kalsium dan fosfor yang diperlukan untuk mineralisasi semula gigi.

Sekiranya anda seorang yang tidak tahan suhu dan produk turunannya, anda boleh makan sayur-sayuran hijau seperti brokoli dan bayam yang juga tinggi kalsium.

Makanan tinggi air

Buah keras seperti epal dan pir dan sayur boleh menjadi makanan yang baik untuk kesihatan gigi. Kerana, kandungan air yang tinggi di dalamnya dapat mencairkan kesan gula dalam makanan ini.

Buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi air juga dapat merangsang aliran air liur yang dapat melindungi dari kerosakan gigi dengan membersihkan serpihan makanan dan asid yang dihasilkan.

Agar gigi anda tidak terlalu keras untuk mengunyah makanan ini, anda boleh memotong makanan ini terlebih dahulu.

Makanan yang harus dielakkan ketika anda mengalami sakit gigi

Cuba elakkan makanan yang kaya dengan asid. Sebilangan makanan ini termasuk kopi dan minuman ringan. Di samping itu, buah sitrus seperti lemon dan jeruk dan tomato boleh digolongkan sebagai makanan yang harus anda hindari ketika anda mengalami sakit gigi.

Elakkan juga makan makanan bergula, terutamanya gula-gula. Kerana selain kandungan gula, gula-gula sangat melekit dan boleh tersekat pada gigi dan menyebabkan rasa sakit.

Anda boleh menggantikan pemanis dengan pemanis semula jadi, kerana walaupun rasanya sama seperti gula tebu, pemanis semula jadi umumnya tidak dicerna dengan cara gula dicerna. Beberapa jenis pemanis semula jadi adalah:

  • Erythritol
  • isomalt
  • Sorbitol
  • Mannitol

Oleh itu, pelbagai jenis makanan untuk orang sakit gigi dan apa yang harus dielakkan ketika anda mengalami masalah kesihatan ini. Sentiasa jaga kesihatan gigi dan mulut, ya!

Pastikan untuk memeriksa kesihatan anda dan keluarga anda secara berkala melalui Good Doctor 24/7. Muat turun di sini untuk berunding dengan rakan doktor kami.

Copyright unitygulfshores.com 2024

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found