Mencegah barah keturunan boleh dilakukan, terutamanya jika anda sudah mengetahui sejarah perubatan keluarga. Perlu diingat, mengetahui sejarah perubatan keluarga seperti barah adalah salah satu pencegahan awal.
Oleh itu, pemeriksaan dengan doktor mesti dilakukan dengan segera untuk mengetahui sejarah perubatannya. Baiklah, untuk mengetahui cara mencegah barah keturunan selanjutnya, mari lihat penjelasan berikut!
Baca juga: Gejala Awal Kanser Serviks: Pendarahan Tidak normal ke Sakit Pelvis
Adakah benar bahawa barah boleh diturunkan dari keluarga?
Dilaporkan dari barah.org, kebanyakan orang yang didiagnosis menghidap barah tidak mempunyai sejarah keluarga mengenai penyakit ini. Ini kerana hanya sekitar 5 hingga 10 peratus daripada semua kes barah yang diwarisi dari keluarga.
Namun, kadang-kadang orang dalam keluarga yang sama mendapat barah akibat berkongsi tingkah laku yang meningkatkan risiko daripada gen. Tingkah laku yang meningkatkan risiko barah termasuk merokok, tabiat makan yang tidak sihat, dan kurang bersenam.
Dalam kes lain, barah boleh disebabkan oleh gen yang tidak normal yang diturunkan dari generasi ke generasi. Dalam beberapa kes ini, bukan kanser itu sendiri yang diwarisi tetapi gen yang tidak normal yang mungkin atau tidak boleh menyebabkan barah.
Untuk mencegah pelbagai jenis barah, menyaring atau mengesannya lebih awal dapat mempermudah rawatan. Bercakap dengan doktor anda mengenai ujian yang harus dilakukan dan rawatan yang paling tepat untuk mengurangkan risiko penyakit yang lebih teruk.
Bagaimana cara mencegah barah keturunan?
Cara mencegah barah keturunan adalah dengan mengelakkan faktor penyebabnya. Beberapa petua dan cara untuk mencegah barah keturunan yang perlu anda gunakan termasuk yang berikut:
Jangan merokok
Menggunakan semua jenis tembakau berisiko menyebabkan barah di dalam badan. Harap diperhatikan, merokok dikaitkan dengan pelbagai jenis barah, termasuk kanser paru-paru, mulut, tekak, laring, pankreas, pundi kencing, serviks, dan ginjal.
Tembakau mengunyah juga dikaitkan dengan barah rongga mulut dan pankreas. Walaupun anda tidak menggunakan tembakau, pendedahan kepada asap rokok boleh meningkatkan risiko anda terkena barah paru-paru.
Oleh itu, mengelakkan tembakau atau memutuskan untuk berhenti menggunakannya adalah bahagian penting dalam pencegahan barah. Sekiranya anda memerlukan bantuan untuk berhenti merokok, tanyakan kepada doktor anda strategi pencegahan lain.
Makan makanan yang sihat
Salah satu cara untuk mencegah barah keturunan adalah dengan membuat senarai makanan sihat. Beberapa makanan sihat yang dapat dianggap mengurangi risiko terkena barah adalah seperti berikut:
- Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Berasaskan diet yang sihat pada makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan makanan lain dari sumber nabati seperti biji-bijian dan kekacang.
- Mengekalkan berat badan yang sihat. Pilih makanan dengan kalori yang lebih sedikit, termasuk gula dan lemak halus dari sumber haiwan. Elakkan juga pengambilan alkohol kerana boleh meningkatkan risiko barah.
- Hadkan pengambilan daging yang diproses. Memakan sejumlah besar daging yang diproses sedikit sebanyak dapat meningkatkan risiko barah tertentu.
Aktif secara fizikal
Aktiviti fizikal juga penting sebagai cara yang tepat untuk mencegah barah keturunan. Ini kerana aktif secara fizikal dapat membantu mengawal berat badan. Kesannya dapat mengurangkan risiko barah payudara dan barah usus besar.
Orang dewasa yang mengambil bahagian dalam sebarang aktiviti fizikal boleh mendapat beberapa faedah kesihatan. Tetapi untuk faedah kesihatan yang besar, berhasrat untuk mendapatkan sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti aerobik sederhana seminggu.
Apakah matlamat pencegahan barah?
Pencegahan barah adalah tindakan yang diambil untuk mengurangkan kemungkinan mendapat barah. Dengan mencegah barah, jumlah kes baru dalam kumpulan atau populasi dapat dikurangkan.
Kanser bukan penyakit tunggal tetapi sekumpulan penyakit yang berkaitan. Terdapat banyak perkara dalam gen, gaya hidup, dan persekitaran anda yang dapat meningkatkan dan mengurangkan risiko anda terkena barah.
Sekiranya sejarah perubatan keluarga anda menunjukkan bahawa anda mungkin membawa mutasi genetik, doktor anda boleh merujuk anda untuk kaunseling genetik.
Seorang kaunselor genetik adalah pakar yang bertanya mengenai sejarah perubatan keluarga anda dan membantu menentukan sama ada ujian genetik sesuai untuk anda.
Baca juga: 5 Jenis Rawatan Kanser Serviks yang Umum
Pastikan untuk memeriksa kesihatan dan keluarga anda secara berkala melalui Good Doctor 24/7. Jaga kesihatan anda dan keluarga anda dengan berunding secara berkala dengan rakan doktor kami. Muat turun aplikasi Doktor Baik sekarang, klik pautan ini, OK!
