Tahukah anda bahawa berpuasa mempunyai banyak faedah? Ya, puasa bukan sekadar melakukan ibadah, anda tahu. Apakah faedah berpuasa untuk kesihatan organ?
Selain baik untuk kesihatan pencernaan, puasa juga membantu menyuburkan jiwa. Anda belajar untuk lebih sabar dan melatih emosi anda. Mari lihat maklumat lengkap di bawah!
Manfaat berpuasa untuk kesihatan organ
1. Faedah untuk otak
Puasa dapat melindungi sel di otak. (Foto: Shutterstock) Puasa terbukti dapat meningkatkan fungsi otak. Di mana berpuasa dapat menghasilkan protein yang disebut faktor neurotropik yang berasal dari otak (BDNF).
Ringkasnya, BDNF ini dapat mendorong peningkatan kesihatan saraf. Selain itu, protein ini juga dapat melindungi sel otak.
Sel-sel otak akan dilindungi dengan lebih baik dari kesan yang berkaitan dengan penyakit Alzheimer dan Parkinson. Alzheimer adalah sejenis demensia yang menyebabkan masalah dengan ingatan, pemikiran dan tingkah laku.
Gejala Alzheimer biasanya berkembang dengan perlahan, kemudian bertambah buruk dari masa ke masa. Apabila mencapai tahap yang teruk ia akan mengganggu aktiviti harian.
Parkinson adalah gangguan otak yang menyebabkan pergerakan badan dan kesukaran berjalan, keseimbangan, dan koordinasi.
2. Manfaat untuk hati dan buah pinggang
Puasa dapat menjaga fungsi organ yang baik untuk tubuh. (Foto: Shutterstock) Lemak berlebihan di dalam tubuh manusia biasanya akan terkumpul di sekitar organ seperti hati dan buah pinggang. Ini boleh mengakibatkan gangguan fungsi organ-organ ini.
Dengan berpuasa badan akan mengalami ketosis, atau apa yang biasa disebut sebagai simpanan lemak pembakaran atau lemak berlebihan.
Ketosis ini akan meningkatkan metabolisme lemak pada manusia, serta melindungi fungsi organ dalam tubuh.
Tetapi, jika anda ingin melakukan puasa khas untuk mengurangkan lemak dalam badan, ada baiknya berjumpa doktor terlebih dahulu, ya.
3. Faedah untuk jantung
Puasa dikaitkan dengan menurunkan faktor risiko penyakit kardiovaskular. (Foto: Shutterstock) Puasa boleh dikaitkan dengan kardiovaskular. Kardiovaskular adalah gangguan kesihatan yang melibatkan fungsi jantung dan saluran darah.
Puasa secara berkala boleh dikaitkan dengan kegilaan kolesterol dan metabolisme. Salah satunya dapat menurunkan kolesterol jahat dalam badan.
Ini dapat mengurangkan risiko kenaikan berat badan dan diabetes. Kedua-duanya adalah faktor risiko penyakit kardiovaskular.
4. Khasiat untuk usus
Organ dalam sistem pencernaan dapat mengatur proses kerja ketika manusia berpuasa. (Foto: Shutterstock) Pernahkah anda terfikir jika berpuasa ternyata merupakan masa untuk organ tubuh berehat? Contohnya, untuk organ dalam sistem pencernaan, seperti usus.
Puasa dapat mengatur proses pencernaan dan meningkatkan fungsi usus yang sihat. Sehingga dapat meningkatkan fungsi metabolisme dalam tubuh manusia.
5. Faedah untuk organ dalam sistem imun
Ternyata ada manfaat puasa untuk kesihatan organ yang dapat lebih spesifik, yaitu manfaat meningkatkan daya tahan tubuh, yang sangat diperlukan bagi penderita barah.
Dari beberapa kajian mendapati bahawa berpuasa, yang serupa dengan diet, ketika dilakukan bersama-sama dengan ubat kemoterapi memberi kesan positif.
Hasilnya dapat meningkatkan tahap sel sumsum tulang. Ini akan membantu kehadiran sel-sel sistem imun dan memuat sel-sel barah yang kelaparan.
Di luar itu, puasa sebenarnya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang terjadi akibat radikal bebas.
Baik, terutama bagi wanita terdapat kelebihan berpuasa yang lebih sihat. Salah satunya adalah menurunkan gula darah, yang berkaitan dengan kandungan kolagen yang akan menjaga kecantikan kulit anda.
Rujuk masalah kesihatan dan keluarga anda melalui perkhidmatan Good Doctor 24/7. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
