Kesihatan payudara bagi setiap wanita sangat penting dan penting untuk dijaga. Agar belum terlambat untuk mengetahui sama ada terdapat gejala penyakit berbahaya, mari kita fahami bagaimana memeriksa payudara anda dengan betul!
Cara memeriksa payudara (BSE)
Cara memeriksa payudara anda sendiri. Foto: pitapink-ykpi.or.id Secara amnya, pemeriksaan diri payudara biasanya dilakukan di rumah untuk mengetahui sama ada terdapat ketulan seperti tumor, kista, atau penyakit lain.
Biasanya pemeriksaan diri payudara paling baik dilakukan beberapa hari selepas berakhirnya kitaran haid atau hari pertama dalam sebulan.
Inilah cara memeriksa payudara anda yang boleh anda lakukan, termasuk:
di hadapan cermin
- Pastikan anda telah menanggalkan semua pakaian atas anda, kemudian berdiri di hadapan cermin dengan tangan di sebelah anda.
- Jangan risau jika ukuran atau bentuk kedua-duanya tidak sama kerana umumnya berbeza. Perhatikan sebarang perubahan yang tidak normal pada payudara atau puting.
- Letakkan diri di pinggul dan tekan dengan kuat untuk mengetatkan otot dada di bawah payudara. Pusingkan badan anda dari sisi ke sisi sehingga anda dapat memeriksa bahagian luar payudara anda.
- Bengkokkan di hadapan cermin dengan bahu anda lurus. Payudara akan tergantung ke hadapan. Kemudian, cari perubahan payudara yang tidak normal dengan melihat dan merasakannya.
- Cuba letakkan tangan anda di belakang punggung anda dan tekan ke dalam. Pusing ke belakang dari sisi ke sisi untuk memeriksa bahagian luar payudara. Ingat juga untuk memeriksa bahagian bawah payudara.
- Periksa juga puting anda, sama ada terdapat keputihan atau tidak. Letakkan jari dan jari telunjuk anda pada tisu di sekitar puting, kemudian urut ke luar ke arah hujung puting untuk melihat apakah ada cecair.
- Lakukan perkara yang sama pada bahagian payudara yang lain.
Semasa mandi
- Cuba letakkan satu tangan di pinggul anda, dan yang lain untuk memeriksa. Anda boleh menggunakan ketiga-tiga jari anda (telunjuk, tengah dan jari manis) untuk merasakan gumpalan.
- Lebih baik jika anda menggunakan sabun dan air untuk memudahkan mencari gumpalan.
- Pertama, periksa kawasan di sekitar ketiak. Apabila anda selesai di satu pihak, lakukan di sebelah yang lain.
- Kedua, sokong payudara anda dengan tangan kiri, sementara tangan kanan anda memeriksa ketulan di payudara. Gunakan jari anda untuk menekan seluruh bahagian payudara dengan lembut. Ulangi pada bahagian payudara yang lain.
Semasa berbaring
- Letakkan diri anda berbaring dan letakkan tuala yang digulung atau bantal kecil di bawah bahu anda.
- Letakkan tangan kanan anda di bawah kepala anda. Tutup tangan kiri anda dengan losyen dan gunakan jari anda untuk merasakan payudara kanan anda.
- Seperti payudara seperti muka jam. Mulakan pergerakan dari titik pukul 12 hingga nombor 1 dalam gerakan bulat.
- Selepas satu bulatan, geserkan jari anda dan mulakan semula sehingga seluruh permukaan payudara hingga ke puting dapat diraba.
Apa yang perlu dilakukan sekiranya terdapat benjolan di payudara
Terdapat beberapa perkara yang harus anda lakukan sekiranya terdapat benjolan di payudara, termasuk:
- Jangan panik apabila anda merasakan benjolan di payudara anda untuk pertama kalinya.
- Anda boleh menghubungi doktor anda jika anda melihat atau merasa gumpalan. Terutama jika ternyata benjolan tidak hilang dan membesar lebih dari satu kitaran haid.
- Lakukan ultrasound payudara (ultrasound) untuk memeriksa ketulan payudara bagi wanita di bawah usia 30 tahun.
- Sementara itu, bagi wanita berusia lebih dari 30 tahun, doktor akan mengesyorkan mamogram dan MRI payudara.
Anda harus melakukan pemeriksaan sendiri payudara (BSE) secara berkala sekurang-kurangnya sebulan sekali. Ini supaya anda tahu bagaimana keadaan, tekstur dan payudara untuk kekal sihat.
Jangan biarkan ia terlambat untuk mengetahui!
Rujuk masalah kesihatan dan keluarga anda melalui perkhidmatan Good Doctor 24/7. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
