Kesihatan

Sihat dan Berkhasiat, Ini adalah Makanan Menambah Berat Badan

Semua kanak-kanak perlu menambah berat badan semasa mereka membesar. Tetapi bagi sebilangan kanak-kanak, mendapatkan berat badan yang betul boleh menjadi rintangan sebenar bagi ibu bapa. Untuk mengatasi ini, berikut adalah beberapa makanan untuk kenaikan berat badan untuk anak-anak.

Makanan bertambah berat badan anak-anak

Semasa berusaha menambah berat badan, pastikan anda memilih jenis makanan yang sesuai dengan keperluan pemakanan dan pemakanan anda. Menambah berat badan dengan makanan yang tidak sihat seperti makanan segera tidak dibenarkan kerana ia sebenarnya boleh menyebabkan masalah kesihatan.

Melancarkan penjelasan dari halaman Garis KesihatanBerikut adalah beberapa jenis kumpulan makanan penambahan berat badan kanak-kanak:

Baca Juga: Adakah Anak Kecil Anda Terlalu Tipis? Ini adalah cara meningkatkan berat badan anak

Protein

Makanan penambah berat badan kanak-kanak yang mengandungi banyak nutrien protein adalah:

  • Daging merah, seperti daging lembu, stik, dan domba
  • Daging putih, seperti ayam
  • Ikan berlemak, seperti salmon, makarel, tuna, dan sardin
  • Telur
  • Mentega kacang dan biji, seperti mentega mete, mentega badam, dan mentega kacang
  • Kacang dan biji, termasuk pecan, walnut, dan badam
  • Protein soya, seperti tauhu, tempe, dan susu kedelai.

Makanan untuk kenaikan berat badan untuk kanak-kanak dari produk tenusu

  • Yogurt berlemak
  • Keju
  • Susu
  • Susu mentega
  • Keju krim.

Karbohidrat

  • Nasi
  • Kentang dan keledek
  • Jagung
  • Bijirin sarapan tinggi serat dan tinggi
  • Roti Gandum
  • Biji gandum
  • Gandum
  • Batang granola (cari yang rendah gula, seperti 5 gram atau kurang setiap batang).

Buah-buahan dan sayur-sayuran

  • Kelapa
  • Alpukat
  • Buah FIG
  • Kismis dan buah kering lain, seperti aprikot, cranberry, dan kismis
  • Pisang
  • Labu dan sayur-sayuran akar lain.

Selain makanan untuk kenaikan berat badan anak-anak, juga memenuhi jenis minuman

Sebilangan minuman sihat juga dapat meningkatkan berat badan anak Garis Kesihatan:

  • Smoothie dengan bahan-bahan penting seperti yogurt lemak penuh, selai kacang, atau santan.
  • Goncang protein diperkaya dengan serbuk protein, alpukat, mentega kacang, atau susu coklat.
  • Coklat panas dengan susu keseluruhan.

Sebab mengapa kanak-kanak perlu menambah berat badan

Terdapat pelbagai penyebab kekurangan berat badan pada kanak-kanak. Kekurangan berat badan pada kanak-kanak sering disebut kegagalan dalam tempoh pertumbuhan.

Istilah perubatan ini bukanlah penyakit dan tidak mempunyai satu definisi, tetapi biasanya merujuk kepada pertumbuhan perlahan anak yang disebabkan oleh kekurangan zat makanan.

Pada bayi, kegagalan untuk berkembang boleh terjadi kerana masalah makan, seperti:

  • Kesukaran semasa menyusu
  • Alergi terhadap ramuan formula.

Sebilangan perkara ini boleh menyebabkan kanak-kanak ketinggalan dalam corak pertumbuhan mereka. Kanak-kanak dari semua peringkat usia mungkin mengalami kegagalan untuk berkembang maju kerana beberapa sebab seperti:

  • Alergi atau intoleransi makanan yang tidak didiagnosis
  • Mengalami masalah kesihatan atau menderita penyakit tertentu
  • Masalah kesihatan mulut
  • Keadaan gastrousus
  • Masalah tingkah laku, perkembangan, atau neurologi
  • Ubat-ubatan tertentu juga diketahui mengganggu selera makan, menyebabkan penurunan berat badan pada anak-anak.

Baca juga: Ibu, mari kita memperkenalkan pelbagai makanan dari usia dini agar anak-anak tidak menjadi pemilih

Kesan ubat tertentu pada selera makan kanak-kanak

Dadah yang digunakan untuk merawat gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) pada kanak-kanak, seperti ritalin, dexedrine, dan adderall terkenal dengan kesan sampingannya, iaitu penurunan selera makan.

Sekiranya ubat anak anda menyebabkan hilang selera makan, berbincanglah dengan pakar pediatrik anda mengenai masalahnya. Jangan berhenti ubat secara tiba-tiba.

Kadang-kadang, kenaikan berat badan anak mungkin semudah tidak mengambil cukup kalori untuk usia mereka.

Kanak-kanak yang aktif dan membesar mungkin memerlukan lebih banyak kalori. Kanak-kanak lelaki preteen, misalnya, memerlukan kalori sebanyak orang dewasa.

Untuk rekod mengikut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mentakrifkan kekurangan berat badan pada kanak-kanak yang jatuh di persentil kelima bawah carta pertumbuhan.

Diet berkhasiat dengan kalori yang sesuai adalah kaedah terbaik untuk menurunkan berat badan anak anda kembali normal. Anda sebagai ibu bapa juga dapat memberikan contoh yang baik dengan memodelkan tingkah laku makan yang sihat dan membuat pilihan pemakanan yang tepat.

Rujuk masalah kesihatan dan keluarga anda melalui Good Doctor dalam perkhidmatan 24/7. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!