Kesihatan

Bosan mengambil ubat, ini adalah cara semula jadi untuk mengatasi sesak nafas

Semua orang pasti merasakan keluhan sesak nafas. Tetapi sebelum itu anda tahu tentang sesak nafas? Kemudian adakah mengambil ubat untuk mengatasi sesak nafas?

Nah, tidak perlu risau dan risau. Anda boleh melakukan beberapa cara semula jadi ini selain daripada mengambil ubat untuk mengatasi sesak nafas.

Tetapi jika anda mempunyai sejarah penyakit bersama yang menyebabkan sesak nafas, maka kaedah semula jadi ini hanya mengurangkan, bukan mengatasi sesak nafas anda.

Baca Juga: 10 Cara Lazat dan Sihat untuk Makan Plum, Anda mesti Cuba!

Apakah sesak nafas?

Sesak nafas adalah keadaan kekurangan oksigen di paru-paru. Foto: //www.shutterstock.com

Sesak nafas atau dispnea adalah keadaan di mana badan kita mengalami kekurangan bekalan oksigen di paru-paru kita.

Dyspnea boleh disebabkan oleh penyakit paru-paru, jantung, vaskular, neuromuskular, dan metabolik.

Kerana sesak nafas boleh disebabkan oleh beberapa keadaan perubatan yang berbeza, sukar untuk mencari sebab yang tepat. Tanpa mengetahui penyebabnya, sangat sukar untuk dirawat.

Dyspnea terbahagi kepada 2 jenis, iaitu akut dan kronik.

1. Sesak nafas akut

Dikatakan sebagai akut jika sesak nafas yang anda rasakan berlangsung beberapa minit atau beberapa jam disertai demam, atau batuk.

2. Sesak nafas kronik

Sementara itu, jika kronik, jika sesak yang anda rasakan berlangsung setiap hari untuk mengganggu aktiviti seperti munculnya sesak nafas ketika berjalan dari satu tempat ke tempat lain.

Baca Juga: Pukulan Jantung & Sesak Nafas: Benarkah Salah Satu Tanda Serangan Jantung?

Faktor risiko sesak nafas

Sesak nafas boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, kerana ini adalah gejala normal yang biasanya muncul semasa bersenam atau melakukan aktiviti yang sengit.

Namun, jika sesak nafas berlaku ketika anda tidak melakukan apa-apa, ini mungkin merupakan gejala keadaan perubatan yang serius.

Sekiranya anda mengalami sesak nafas, anda mungkin juga mengalami salah satu masalah kesihatan ini:

  • Penyakit jantung
  • Jangkitan saluran pernafasan atau radang paru-paru
  • Kanser, terutamanya barah paru-paru
  • Emfisema atau bronkitis kronik
  • Asma
  • Alahan
  • Refluks
  • Obesiti

Kenali gejala sesak nafas

Gejala dan penyebab sesak nafas. Foto: //www.shutterstock.com

Sesak nafas boleh terjadi akibat terlalu banyak tenaga, menghabiskan waktu pada ketinggian, atau sebagai gejala keadaan perubatan tertentu.

Gejala sesak nafas boleh ringan hingga teruk. Berikut adalah beberapa tanda atau gejala ketika seseorang mengalami sesak nafas:

  • Rasa tercekik atau tercekik kerana sukar bernafas
  • Ketegangan di dada
  • Nafas cepat dan cetek
  • Denyutan jantung
  • Mengi
  • Batuk

Sekiranya sesak nafas berlaku secara tiba-tiba atau jika simptomnya teruk, ini mungkin merupakan tanda keadaan perubatan yang serius.

Baca juga: Jangan panik jika anda mengalami sesak nafas semasa hamil, cari tahu penyebabnya di sini!

Punca sesak nafas

Lalu mengapa neraka boleh muncul sesak nafas? Apa yang menyebabkannya? Yup, penyebab yang boleh menyebabkan sesak nafas termasuk kegelisahan, merokok, minum alkohol, kegemukan, alergi, kurang tidur.

Sekiranya sesak nafas berlaku secara tiba-tiba, ia disebut kes sesak nafas sesak. Penyebab sesak nafas akut termasuk:

  • Asma
  • gelisah atau kegelisahan
  • Pneumonia
  • Tercekik atau menyedut sesuatu yang menyekat saluran udara
  • Tindak balas alahan
  • Anemia atau keadaan kehilangan darah yang serius yang mengakibatkan anemia
  • Pendedahan kepada karbon monoksida berbahaya
  • Kegagalan jantung
  • Hipotensi
  • Emboli paru (gumpalan darah di arteri ke paru-paru)
  • Keruntuhan paru-paru
  • hernia hiatus

Sesak nafas yang muncul tidak boleh dipandang ringan, jika gejalanya tidak membaik dan semakin teruk, ada kemungkinan sesak nafas berpunca dari gangguan jantung, penyakit paru-paru seperti COPD, asma, radang paru-paru dan barah paru-paru .

Oleh itu, anda tidak perlu ragu untuk berjumpa doktor dengan segera.

Baca Juga: Jangan Lakukan Kesalahan! Ini adalah Pertolongan Cemas untuk Sesak Nafas

Bagaimana mengatasi sesak nafas tanpa mengambil ubat?

Sesak nafas sering menjengkelkan dan ini membuatkan anda merasa risau.

Namun, jika anda merasa sesak nafas hanya dalam waktu yang singkat dan tidak ada keadaan kecemasan yang disebabkan oleh sesak nafas, anda boleh menggunakan kaedah berikut selain menggunakan ubat.

1. tarik nafas panjang

Kesukaran bernafas mungkin yang anda akan rasakan semasa serangan.

Tetapi dengan melakukan nafas dalam-dalam, ia akan membantu anda mengurangkan keluhan sesak nafas.

Cara yang boleh anda lakukan di rumah seperti:

  • Berbaring, kemudian letakkan tangan anda di perut
  • Tarik nafas dalam-dalam dengan hidung sehingga paru-paru anda dipenuhi udara
  • Tahan nafas anda selama beberapa saat
  • Kemudian perlahan-lahan menghembuskan udara melalui mulut anda, sehingga udara di paru-paru anda keluar
  • Ulangi 5-10 minit

2. Minum kafein

Kafein membantu sesak nafas. Foto: //www.shutterstock.com

Berdasarkan kajian pada tahun 2001, minum kafein akan membantu meningkatkan fungsi paru-paru selama 4 jam.

Anda boleh minum sebanyak 3 cawan dalam sehari. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai sejarah bisul atau perut, anda harus mengurangkan pengambilan kafein.

3. Mengatasi sesak nafas dengan Minyak kayu putih

Dengan menghirup minyak kayu putih seperti Vaporin atau Vicks VapoRub dapat membantu mengurangkan aduan sesak nafas kerana kandungan di dalamnya berfungsi untuk menekan anti-radang penyebab sesak nafas.

4. Menghirup bibir terkumat-kamit

Kaedah ini adalah kaedah yang mudah dilakukan. Membantu memperlahankan kadar pernafasan sehingga menjadi lebih berkesan. Inilah cara anda dapat melakukannya:

  • Tenangkan leher dan bahu anda
  • Tarik nafas dalam-dalam melalui hidung anda selama beberapa saat
  • Tekan bibir bersama-sama dengan membuat celah di tengah seperti anda bersiul
  • Hembuskan perlahan-lahan melalui bibir sumbing dengan jumlah empat.

Baca Juga: Perbezaan Antara Pernafasan Dada Dan Pernafasan Perut, Mana Yang Lebih Baik?

5. Mencari kedudukan yang selesa

Cari kedudukan yang selesa. Sumber Foto: //www.inc.com/

Apabila sesak nafas muncul, anda mungkin ingin mencari kedudukan yang betul. Jadi, berikut adalah kedudukan yang dapat membantu ketika anda mengalami keketatan:

  • Berbaring dengan kepala dan lutut yang disokong oleh bantal
  • Bersandar di dinding
  • Duduk di kerusi dengan badan ke depan dan kepala disokong oleh meja
  • Berdiri dengan tangan yang disokong ke arah meja

Ubat untuk sesak nafas

Ubat yang ditetapkan oleh doktor anda untuk merawat sesak nafas akan berbeza-beza, bergantung pada keadaan yang mendasari.

Berikut adalah beberapa jenis ubat yang mungkin diresepkan oleh doktor anda untuk melegakan gejala sesak nafas:

  • Bronkodilator untuk membuka saluran udara
  • Steroid untuk mengurangkan bengkak
  • Pelega kesakitan

Baca juga: Senarai sesak nafas Ubat-ubatan yang boleh dibeli di farmasi ke Cara Asli

Cara mengatasi sesak nafas di doktor

Cara doktor merawat sesak nafas atau dispnea akan disesuaikan dengan penyakit atau keadaan yang mendasari.

Sebagai contoh, jika sesak disebabkan oleh efusi pleura, mengeluarkan cecair dari dada dapat mengurangkan sesak nafas.

Bergantung pada penyebabnya, sesak nafas kadang-kadang dapat diubati dengan ubat atau dengan campur tangan pembedahan.

Cara merawat sesak nafas dengan pembedahan

Kadang-kadang, sesak nafas dirawat secara pembedahan. Keadaan tertentu seperti pembekuan darah kronik ke paru-paru atau penyakit jantung struktural boleh menyebabkan kesukaran bernafas.

Penyebab sesak nafas ini sering dapat diperbaiki dengan campur tangan pembedahan yang sangat khusus.

Dalam banyak kes, pembedahan tidak hanya membantu melegakan simptom tetapi dapat meningkatkan kelangsungan hidup jangka panjang.

Sebagai contoh, pada pesakit tertentu dengan keadaan paru-paru struktur kronik seperti emfisema teruk.

Cara mengelakkan sesak nafas

Sekiranya anda atau orang di sekitar anda sering mengalami sesak nafas, cara terbaik untuk mencegahnya berlaku adalah dengan mengelakkan faktor pencetus.

Selain itu, sesak nafas juga dapat dicegah dengan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda dan memberi lebih banyak ruang untuk bernafas.

Berikut adalah beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan sesak nafas:

  • Berhenti merokok
  • Elakkan menjadi perokok pasif jika boleh
  • Elakkan pencetus persekitaran lain seperti asap kimia dan asap kayu
  • Menurunkan berat badan, kerana ini mengurangkan tekanan pada jantung dan paru-paru dan membuat senaman lebih mudah, yang mana kedua-duanya menguatkan sistem kardiovaskular dan pernafasan
  • Luangkan masa untuk menyesuaikan diri dengan ketinggian yang lebih tinggi, tingkatkan aktiviti secara beransur-ansur, dan kurangkan tahap latihan pada ketinggian melebihi 5,000 kaki

Sebagai tambahan kepada kaedah di atas untuk mencegah berulang, anda harus mengelakkan faktor yang mencetuskan permulaan sesak nafas.

Dan jika ia tidak bertambah baik, jangan ragu untuk segera berjumpa doktor. Lebih baik mencegah daripada menyembuhkan.

Baca Juga: Pendedahan kepada Bahan Pencemar Membuat Nafas Sesak? Lihat cara membersihkan paru-paru di bawah!

Latihan pernafasan untuk mengelakkan sesak nafas

Berlatih bernafas dapat membantu anda menjadi lebih biasa dengan fungsi pernafasan dan paru-paru anda.

Berikut adalah 2 latihan pernafasan yang boleh anda lakukan untuk membantu mengelakkan sesak nafas pada masa akan datang:

  • Pernafasan perut: Cari diafragma (otot berbentuk kubah di bawah paru-paru). Semasa anda menarik nafas, fokus untuk mengisi paru-paru anda sepenuhnya dan merasakan perut anda bergerak ke atas. Semasa anda menghembus nafas, rasakan perut anda turun dengan perlahan dan paru-paru anda kosong.
  • Pernafasan bibir terkumat-kamit: Tarik nafas melalui hidung. Kerutkan bibir anda dan hembus perlahan-lahan melalui mulut anda. Anda mungkin dapat menghiraukan penyedutan dan pernafasan.

Baca juga: Bolehkah Latihan Pernafasan Membantu Meringankan Gejala COVID-19?

Komplikasi

Dyspnea boleh dikaitkan dengan keadaan yang disebut hipoksia atau hipokemia, iaitu kadar oksigen darah rendah. Ini boleh menyebabkan penurunan tahap kesedaran dan gejala teruk yang lain.

Sekiranya dyspnea teruk dan berterusan untuk beberapa waktu, terdapat risiko gangguan kognitif sementara atau kekal. Ia juga boleh menjadi tanda permulaan atau kemerosotan masalah perubatan lain.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Sesak nafas yang berlaku secara tiba-tiba, terutamanya dengan gejala seperti pening atau sakit dada, boleh menjadi tanda keadaan perubatan tertentu.

Ini adalah isyarat pertama anda harus berjumpa doktor. Di samping itu, anda juga dinasihatkan untuk berjumpa doktor sekiranya:

  • Sesak nafas bertambah teruk ketika berbaring. Ini boleh menjadi tanda kegagalan jantung
  • Sesak nafas dengan batuk, itu mungkin tanda COPD atau radang paru-paru
  • Kehilangan keupayaan untuk melakukan apa-apa kerana sesak nafas
  • Sakit dada
  • Mual

Tidak semua kes dispnea memerlukan rawatan perubatan segera, tetapi sesak nafas dapat menunjukkan masalah perubatan yang serius.

Ada soalan lebih lanjut mengenai kesihatan? Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found