Nafas berbau pasti akan membuat anda malu dan canggung untuk bersosial dengan orang lain. Sekiranya anda mempunyai ini, apa yang biasanya anda lakukan untuk menghilangkan bau mulut?
Nafas berbau itu sendiri sebenarnya mempengaruhi 25% penduduk dunia. Terdapat banyak penyebab bau mulut, yang kebanyakan disebabkan oleh kebersihan mulut yang buruk.
Sebenarnya, cara menghilangkan bau mulut agak mudah, iaitu dengan mengubah gaya hidup anda, seperti rajin menjaga kebersihan mulut, untuk berhenti merokok.
Namun, jika bau mulut masih berlaku dan tidak hilang, anda boleh segera berjumpa doktor, OK!
Punca bau mulut
Setiap hari mulut penuh dengan bakteria yang bertahan dengan memakan sisa makanan di mulut. Apabila bakteria ini memecah makanan, mereka mengeluarkan gas berbau busuk yang menyebabkan bau mulut.
Selain sisa makanan, dalam beberapa kes, masalah kesihatan seperti penyakit gastroesophageal reflux (GERD), atau ketoacidosis, juga boleh menjadi penyebab bau mulut.
Nafas berbau juga sering terjadi pada anak-anak, kerana mereka tidak terbiasa atau tidak dapat menggosok gigi secara teratur dan baik. Ini menjadikan sisa makanan dan minuman menjadi tempat bakteria yang menyebabkan nafas berbau.
Alergi, selsema, dan sinusitis kronik yang menyebabkan lendir postnasal juga boleh menjadi penyebab bau mulut yang paling biasa pada kanak-kanak. Sekiranya tidak dirawat dengan segera, masalah kesihatan ini boleh berkembang menjadi keadaan yang lebih teruk seperti karies dan penyakit mulut yang lain.
Baca juga: Demam Denggi: Kenali Gejala dan Cara Mencegahnya
Cara menghilangkan bau mulut secara semula jadi
Dilaporkan dari Garis Kesihatan, beberapa cara semula jadi juga dapat digunakan untuk mengurangkan gejala bau mulut, beberapa di antaranya adalah seperti berikut:
Pasli
Parsley adalah ubat rakyat yang popular digunakan untuk menghilangkan bau mulut secara semula jadi. Aroma segar dan kandungan klorofilnya yang tinggi terbukti berkesan menjadikan nafas anda harum dan segar.
Anda boleh menggunakan pasli untuk menghilangkan bau mulut secara semula jadi hanya dengan mengunyahnya secara langsung.
Jus Nenas
Selain merasa segar, ternyata minum segelas jus nanas organik setiap kali makan, atau mengunyah irisan nanas selama satu hingga dua minit juga dapat menahan nafas berbau. Jangan lupa bilas mulut anda dari gula yang terdapat dalam buah dan jus yang anda minum, ok?
Air
Mulut kering sering menyebabkan bau mulut yang teruk. Ini kerana air liur memainkan peranan yang sangat penting dalam menjaga kebersihan mulut. Tanpanya, bakteria membiak. Oleh itu, cegah mulut kering dengan memastikan badan anda sentiasa terhidrat.
Minum air sepanjang hari diyakini dapat membantu mendorong pengeluaran air liur yang diperlukan untuk mengelakkan bau mulut.
Menggunakan ubat gigi dan benang gigi
Salah satu sebab anda menghidap bau mulut adalah plak yang menumpuk di gigi anda. Plak ini boleh menjadi tempat bakteria berkumpul dan makanan tersekat yang jika dibiarkan tidak baik akan merosakkan kesihatan gigi anda.
Anda sekurang-kurangnya akan menggosok gigi dua kali sehari dan benang sekali sehari. Sekiranya anda lebih peduli dengan bau mulut anda, maka dua perkara ini dapat dilakukan lebih kerap, anda tahu!
Ingat, jangan keterlaluan. Menyikat gigi dengan keras juga boleh menjadikannya lebih mudah mengalami kerosakan.
Cara menghilangkan bau mulut dengan berkumur
Selain menjadikan nafas anda lebih segar, ubat kumur juga dapat memberikan perlindungan tambahan untuk gigi anda dari bakteria, anda tahu!
Namun, yang lebih penting, anda harus memastikan ubat kumur yang anda pilih dapat membunuh kuman yang menyebabkan bau mulut, jangan hanya tergoda dengan kemampuannya membuat mulut anda berbau harum dan segar.
Berkumur setiap hari dipercayai dapat menghilangkan bau mulut hingga ke akar. Selain itu, berkumur dengan air biasa setelah makan juga dapat mencegah bau mulut dengan membuang zarah makanan yang tersekat di gigi anda.
Hilangkan bau mulut dengan menjaga kebersihan lidah
Lapisan permukaan lidah yang terbentuk secara semula jadi boleh menjadi kawasan pengumpulan bakteria yang menyebabkan bau mulut, anda tahu. Untuk menyingkirkannya, anda hanya boleh menyikat lidah dengan lembut dengan berus gigi.
Sekiranya berus gigi anda terlalu besar untuk mencapai pangkal lidah anda, anda boleh menggunakan pengikis.
Menurut bekas presiden Persatuan Doktor Kebersihan Gigi Amerika, Pamela L. Quinones, menggunakan pengikis ini dapat menyingkirkan bakteria, serpihan makanan, dan sel-sel mati yang tidak dapat dicapai oleh sikat gigi.
Cara menghilangkan bau mulut dengan mengelakkan makanan berasid
Bawang dan bawang putih adalah dua perkara yang akan membuat anda merasa bersalah semasa anda memakannya. Kerana walaupun anda menggosok gigi setelah memakan kedua-dua makanan itu, bau tidak akan hilang dari mulut anda.
Ini dikatakan oleh Richard Price, DMD, dari American Dental Association kerana bahan-bahan yang membuatnya berbau telah memasuki aliran darah anda dan memasuki saluran darah di paru-paru sehingga nafas anda akan berbau tidak sedap.
Cara paling mudah adalah dengan tidak memakan dua ramuan ini. Atau jika anda tidak dapat menjauhkan diri dari kedua-duanya, sekurang-kurangnya anda dapat menghindarinya ketika pergi bekerja atau berjumpa dengan rakan sekerja anda.
Singkirkan tabiat merokok
Selain menyebabkan barah, merokok boleh merosakkan gusi anda, mengotorkan gigi, dan membuat mulut anda berbau busuk.
Walaupun tidak mudah berhenti, tetapi anda boleh berjumpa dengan doktor anda untuk dapat memulakan program berhenti merokok.
Cara menghilangkan bau mulut dengan gula-gula getah
Bakteria di mulut anda suka gula-gula. Oleh itu, anda harus mengelakkan memakan makanan bergula setelah makan, kerana boleh menutup gigi dan menyebabkan bau mulut.
Yang paling mudah ialah mengunyah permen karet tanpa gula selepas anda makan. Kerana permen karet akan menghasilkan air liur, mekanisme pertahanan semula jadi yang digunakan oleh mulut untuk melawan asid plak.
Baca Juga: Cefixime: Dos Dadah Terhadap Kesan Sampingan Yang Boleh Anda Rasakan
Jaga kesihatan gusi anda
Penyakit gusi boleh menyebabkan bau mulut. Secara amnya, bakteria akan berkumpul di dalam poket di pangkal gigi yang menyebabkan bau mulut.
Sekiranya anda menghidap penyakit gusi, doktor gigi anda biasanya akan mengesyorkan agar anda berjumpa dengan pakar periodonti, pakar yang boleh merawat penyakit gusi anda.
Ubat nafas berbau
Sekiranya setelah menjaga kebersihan mulut yang baik, anda masih mengalami masalah kesihatan ini. Lebih baik jika anda berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan selanjutnya.
Dilaporkan dari DadahSekiranya bau mulut yang anda alami disebabkan oleh masalah kesihatan tertentu, doktor biasanya akan memberi anda beberapa jenis ubat.
Salah satunya adalah ubat kumur yang mengandungi agen antibakteria. Contohnya, seperti cetylpyridinium chloride (Cepacol), chlorhexidine (Peridex) atau hidrogen peroksida.
Produk ini bertujuan membunuh kuman yang menyebabkan bau mulut dan menyegarkan nafas. Sekiranya bau mulut disebabkan oleh GERD, doktor anda mungkin akan menetapkan penyekat H2, perencat pam proton (PPI), atau antasid.
Di samping itu, doktor juga boleh melengkapkan ubat bau mulut yang diberikan, dengan ubat gigi, semburan mulut, atau pilihan lain yang difikirkan perlu.
Rujuk masalah kesihatan dan keluarga anda melalui perkhidmatan Good Doctor 24/7. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
