Pandemik COVID-19 juga memberi kesan kepada aktiviti pembelajaran anak-anak. Mereka harus biasa belajar dari rumah kerana sekolah ditutup.
Sebenarnya di lapangan, belajar dari rumah bukan sahaja menjadi cabaran bagi anak-anak, tetapi juga ibu bapa. Ibu bapa mesti terlibat dalam proses pembelajaran yang kadang-kadang boleh menguras emosi.
Adakah anda pernah tidak sabar dan diprovokasi oleh emosi ketika mengajar anak-anak? Sekiranya ada, anda boleh melakukan beberapa petua di bawah ini untuk tetap sabar dan menahan kemarahan ketika menemani anak-anak belajar di rumah.
Teknik untuk mengawal kemarahan pada kanak-kanak
Terdapat garis antara bersikap tegas dan marah, ya, Ibu. Jadi ibu mesti pandai mengawal diri di hadapan anak-anak.
Berikut adalah beberapa petua yang boleh anda lakukan untuk menjaga kesihatan hati dan fikiran semasa menemani anak anda belajar di rumah:
1. Buat komitmen
Cuba komited untuk terus terkawal mulai sekarang. Yang pertama adalah berkomitmen pada diri sendiri untuk tidak mengatakan apa-apa, tidak bertindak sama sekali ketika timbul perasaan marah terhadap anak anda.
Beri masa anda untuk melakukan apa sahaja yang perlu anda lakukan untuk menenangkan diri. Tinggalkan bilik belajar dan beritahu anak-anak anda jika anda mahu pergi sebentar.
Anda boleh pergi ke bilik tidur atau bilik mandi, kemudian kembali ke anak anda apabila anda merasa tenang.
2. Rehat sebentar
Sekiranya anda rasa hendak meletup atau tidak terkawal, cuba luangkan sedikit masa untuk berehat. Luangkan sedikit masa dan tenangkan fikiran anda.
Ibu boleh mencari strategi untuk menenangkan fikiran mereka sendiri. Anda boleh mendengar muzik, membuat teh panas, tekan bola tekanan atau hantar mesej kepada pasangan anda.
3. Ketahui pencetus emosi timbul
Kemarahan dan berteriak pada anak tidak berlaku secara tiba-tiba, mereka biasanya merupakan tindak balas terhadap tingkah laku tertentu. Dengan kata lain, sesuatu mencetuskannya.
Sekiranya anda dapat mengetahui apa yang menyebabkan emosi anda meletup, anda akan mempunyai peluang yang lebih baik untuk mengelakkannya.
Baca juga: Cara melihat masa skrin anak anda dan petua untuk aktiviti menyeronokkan di rumah
Faktor yang menyebabkan ibu marah tidak selalu datang dari anak, anda tahu. Itu juga boleh dari ibu-ibu sendiri. Contohnya, pada hari itu Moms sangat letih kerana bekerja atau letih kerana ada masalah lain.
Keadaan seperti ini juga berperanan sebagai pencetus atau pencetus kemarahan. Oleh itu, cubalah untuk mengetahui apa yang membuat anda begitu marah. Ini boleh menjadi penilaian untuk kemudian hari.
4. Terima keadaan
Ibu pasti akan kecewa sekiranya anak-anak tidak melakukan apa yang kita mahu mereka lakukan. Mereka tidak mendengar atau tidak menurut.
Penyelesaian terbaik adalah yang mesti dijangkakan oleh Moms (menjangkakan) dan terima bahawa ini pasti akan berlaku. Dari satu segi, anak anda menjalankan tugasnya, dia menguji hadnya.
Tugas anda adalah untuk tetap tenang dan memastikan bahawa anak anda tahu di mana hadnya dan ketika dia melintasinya, dia mesti diajar untuk bertanggungjawab.
5. Jangan terlalu bimbang tentang masa depan
Mungkin perasaan marah ibu bapa yang timbul ketika anak-anak tidak mengikut arahan semasa belajar datang kerana bimbang akan masa depan mereka. Dan ini sangat biasa.
Anda mungkin tertanya-tanya jika anak anda akan bersikap seperti itu sepanjang hidup mereka, bagaimana mereka akan berjaya di dunia nyata sekiranya mereka tidak membuat kerja rumah mereka. Semakin anda risau akan masa depan, semakin banyak kerisauan akan meningkat.
Baca Juga: Gagap pada Kanak-kanak: Punca dan Penyelesaian Rawatan yang Perlu Anda Ketahui!
Ahli psikologi mempunyai istilah yang disebut pemikiran salah, iaitu pemikiran di kepala kita yang tidak sesuai dengan kenyataan dan biasanya negatif dan mengalahkan diri sendiri.
Salah satu kesalahan pemikiran itu adalah kecenderungan semula jadi kita untuk mengambil keputusan terburuk untuk situasi tertentu.
Pada hakikatnya, perkara jarang berubah buruk seperti yang kita bayangkan. Oleh itu, tetap dalam had anda dan fokus pada perkara yang boleh anda lakukan sekarang.
6. Kawalan diri dan minda
Apabila anda dapat mengawal diri anda, anak-anak anda juga biasanya akan tenang. Ingat, tenang menular, dan begitu juga kegelisahan. Terbukti bahawa kegelisahan ibu bapa terhadap anak-anak mereka banyak menyumbang kepada kegelisahan anak-anak.
Apabila anda memutuskan untuk memarahinya, ini sebenarnya mengakibatkan anak anda begitu cemas sehingga sukar untuk menumpukan perhatian. Kanak-kanak merasa terdorong untuk melakukan sesuatu dan bertindak balas dengan kegagalan.
7. Bercakap dengan diri sendiri
Bercakap dengan diri sendiri. Ya, bercakap dengan diri sendiri, Ibu! Cuba ulangi perkataan seperti 'Saya tidak akan bertindak balas terhadap tingkah laku anak saya. Saya akan mundur. Saya akan menarik nafas dalam-dalam, 'dalam pemikiran.
Bercakap sendiri ini mungkin kelihatan menipu, tetapi ia adalah alat yang kuat. Anda boleh mengawal suara di kepala anda sehingga dapat menghasilkan ketenangan, bukan kegelisahan.
Katakan sesuatu kepada diri anda setiap kali anda merasakan emosi anda mula meningkat. Eksperimen dan gunakan kata-kata yang membantu anda tetap terkawal.
8. Tarik nafas dalam-dalam
Tarik nafas dalam-dalam ketika anda mula merasakan emosi dalaman anda mula bertambah dan luangkan masa untuk memikirkan perkara-perkara. Terdapat perbezaan besar antara bertindak balas dan bertindak balas.
Semasa menjawab, anda meluangkan masa untuk memikirkan apa yang ingin anda sampaikan.
Pastikan anda menarik nafas panjang sebelum memberi respons kepada anak anda kerana saat-saat tambahan itu akan memberi anda peluang untuk memikirkan apa yang hendak disampaikan.
Berikut adalah beberapa petua yang boleh anda lakukan untuk mengawal emosi semasa menemani anak anda belajar di rumah. Semoga berjaya, ya!
Ada soalan lebih lanjut mengenai keibubapaan? Sila berbincang secara langsung dengan doktor kami untuk berunding. Untuk melakukan ini, buka aplikasi Grab kemudian pilih ciri Kesihatan, atau terus klik di sini.
