Sekiranya anda gemar minum minuman yang mengandungi kafein, anda mungkin tidak menyangka kandungannya boleh menyebabkan overdosis. Ya, sebenarnya overdosis kafein adalah mungkin, bahkan sehingga meningkatkan risiko kematian.
Walaupun kes itu jarang berlaku, tetapi kematian akibat kafein boleh berlaku. Inilah penjelasan lengkap mengenai kafein dan kesannya jika berlebihan pada badan.
Apa itu kafein?
Kafein adalah bahan yang terdapat secara semula jadi pada tanaman, biji-bijian dan kekacang tertentu. Secara amnya, pengeluar akan menambahkannya ke beberapa makanan dan minuman.
Orang yang mengambil makanan atau minuman akan merasakan kesan kafein seperti lebih berjaga-jaga, menumpukan perhatian dan menahan selera makan.
Ini berlaku kerana kafein adalah perangsang, yang apabila dikonsumsi akan meningkatkan beberapa proses tubuh. Contohnya, mesej dari otak ke anggota badan mencapai lebih cepat.
Ini adalah salah satu sebab mengapa seseorang mungkin merasa lebih peka dan fokus ketika memakan kafein.
Walaupun beberapa kesannya dianggap baik, kafein juga mempunyai kesan negatif pada tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan. Terutama kerana ia boleh menyebabkan berlebihan kafein.
Mengenal lebihan dos kafein
Anda mungkin berlebihan jika anda terlalu banyak mengambil kafein. Walaupun jarang berlaku, sebuah jurnal pada tahun 2018 mengenal pasti 92 laporan kematian akibat overdosis kafein.
Lalu, apakah ukuran seseorang yang mengalami overdosis kafein?
Kepekatan 80 hingga 100 mg per liter kafein boleh membawa maut kepada tubuh. Kerana dos 15 mg seliter sahaja boleh mempengaruhi tubuh orang yang memakannya.
Remaja sehingga 18 tahun tidak boleh mengambil lebih daripada 100 mg kafein setiap hari Garis Kesihatan. Kanak-kanak yang lebih muda dari itu harus menghindari kafein sama sekali.
Seperti apa overdosis kafein?
Overdosis kafein lebih cenderung berlaku apabila seseorang mengambil minuman tenaga atau makanan tambahan, berbanding dengan orang yang minum kopi.
Ini kerana makanan tambahan mempunyai kadar kafein yang lebih tinggi daripada makanan dan minuman.
Tidak seperti minum kopi atau mengambil suplemen yang mengandungi kafein, penggunaan serbuk kafein halus sangat berbahaya dan cenderung menyebabkan overdosis.
Overdosis kafein boleh menyebabkan fibrilasi ventrikel, yang menjadi pencetus untuk mengganggu degupan jantung normal dan menyebabkan serangan jantung. Masalah ini sangat disyaki menyebabkan kematian.
Gejala berlebihan kafein
Setelah mengetahui kesan overdosis kafein boleh mengancam nyawa, anda pasti tertanya-tanya, adakah gejala atau ciri berlebihan dos kafein? Jawapannya adalah ya, dan gejala ini merangkumi:
- Denyutan jantung sangat cepat atau tidak teratur
- Rasa mual atau muntah
- Keliru
- Serangan panik
- Bergegar
Cara merawat overdosis kafein
Sekiranya anda melihat ada gejala berlebihan dos kafein, anda harus segera mendapatkan rawatan perubatan. Sebabnya, orang yang minum kafein berlebihan memerlukan rawatan termasuk cecair intravena, makanan tambahan atau memberi arang aktif.
Arang diaktifkan (arang diaktifkan) Ia digunakan untuk menghentikan kafein memasuki usus. Kerana kafein yang masuk ke dalam usus dalam jumlah besar dapat memasuki darah dan menyebabkan masalah kesihatan lain yang lebih serius.
Sementara itu, jika anda hanya mengalami kesan sampingan ringan dari kafein, anda boleh melegakannya dengan:
- Hentikan pengambilan kafein dengan segera
- Minum banyak air untuk menghidrat badan
- Berjalan-jalan atau buang tenaga untuk berhenti merasa gelisah
Adakah pencegahan overdosis kafein?
Umumnya orang merasakan bahawa pengambilan kafein tidak menimbulkan masalah. Namun, selain dapat menyebabkan overdosis, pengambilan kafein dosis tinggi secara berkala dapat menyebabkan masalah kesihatan seperti:
- Senak
- Susah tidur
- Gangguan kegelisahan
- Kemurungan
Untuk mengelakkan pelbagai kesan buruk ini, pencegahan yang dapat dilakukan adalah dengan membatasi penggunaan makanan atau minuman yang mengandungi kafein. Anda boleh minum kopi kecil atau mengganti minuman anda dengan jenis kopi tanpa kafein.
Adalah idea yang baik untuk mengelakkan minuman bertenaga yang tinggi kafein, kerana ia lebih mungkin berbahaya daripada kopi.
Oleh itu maklumat mengenai overdosis kafein yang mungkin berlaku. Lebih berhati-hati, ya jika anda mahu mengambil minuman yang mengandungi kafein!
Ada soalan lebih lanjut? Sila berbincang secara langsung dengan doktor kami untuk berunding. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
