Air Nabeez adalah minuman yang dibuat dengan merendam air dan kurma. Proses pembuatannya serupa dengan air yang disiram, direndam semalaman.
Bukan hanya dapat menghilangkan dahaga, air nabeez juga dikatakan mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan tubuh.
Kelebihan air nabeez untuk kesihatan badan
Seperti yang dilaporkan oleh halaman Garis KesihatanBerikut adalah beberapa kelebihan air Nabeez yang mengandungi nutrien buah kurma:
Mengandungi antioksidan semula jadi
Kurma mengandungi antioksidan yang menawarkan sejumlah manfaat kesihatan, termasuk pengurangan risiko beberapa penyakit. Antioksidan melindungi sel dari radikal bebas, iaitu molekul yang tidak stabil dan boleh menyebabkan reaksi berbahaya dalam badan.
Berbanding dengan jenis buah yang serupa, seperti plum kering, kurma mempunyai kandungan antioksidan tertinggi. Berikut adalah jenis antioksidan yang paling kuat dalam kurma:
- Flavonoid, antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangkan keradangan dan telah dikaji potensinya untuk mengurangkan risiko diabetes, penyakit Alzheimer, dan jenis barah tertentu.
- Karotenoid, telah terbukti dapat meningkatkan kesihatan jantung dan juga dapat mengurangi risiko gangguan yang berkaitan dengan mata, seperti degenerasi makula.
- Asid fenolik, yang terkenal dengan sifat anti-radang, asid fenolik dapat membantu menurunkan risiko barah dan penyakit jantung.
Meningkatkan kesihatan otak
Pengambilan kurma dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Kajian makmal telah menemui tarikh untuk membantu menurunkan penanda keradangan, seperti interleukin 6 (IL-6), di otak.
Tahap tinggi IL-6 dikaitkan dengan risiko penyakit neurodegeneratif yang lebih tinggi seperti Alzheimer.
Potensi sifat penambah otak kurma dikaitkan dengan kandungan antioksidan yang diketahui dapat mengurangkan keradangan, termasuk flavonoid.
Meningkatkan kelahiran normal
Tarikh telah dikaji mengenai potensi mereka dalam mempromosikan dan memfasilitasi tenaga kerja jangka panjang pada wanita hamil.
Makan buah-buahan ini selama beberapa minggu terakhir kehamilan dapat meningkatkan pelebaran serviks dan mengurangkan keperluan tenaga kerja yang disebabkan.
Dalam satu kajian, 69 wanita yang memakan 6 biji kurma sehari selama 4 minggu sebelum tarikh akhir mereka 20 peratus lebih cenderung melahirkan secara semula jadi.
Selain itu, kurma mengandungi tanin, yang merupakan sebatian yang terbukti membantu memudahkan pengecutan. Mereka juga merupakan sumber gula dan kalori semula jadi yang baik, yang diperlukan untuk mengekalkan tahap tenaga semasa bersalin.
Menjaga kesihatan tulang
Air Nabeez yang merupakan air dari campuran kurma mengandungi beberapa mineral, termasuk fosforus, kalium, kalsium, dan magnesium.
Keseluruhan kandungan kurma berpotensi untuk mencegah masalah tulang, termasuk osteoporosis.
Kawal gula darah
Walaupun mempunyai rasa manis, kurma tidak menyebabkan peningkatan gula dalam darah. Anda perlu tahu, air Nabeez sebenarnya dapat menjaga gula darah stabil kerana mempunyai indeks glisemik rendah.
Oleh itu, air Nabeez sangat baik untuk dimakan sebagai alternatif bagi anda yang ingin menghadkan pengambilan gula. Namun, untuk kekal sihat, air nabeez yang anda minum tidak boleh menambahkan gula atau pemanis tambahan.
Baca juga: Manfaat Kurma untuk Wanita Hamil, Mencegah Anemia dan Kecacatan Kelahiran pada Bayi
Rujuk masalah kesihatan dan keluarga anda melalui perkhidmatan Good Doctor 24/7. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baikdi sini!
