Anda sebenarnya dapat melihat ciri-ciri orang yang tertekan dari perubahan yang berlaku secara fizikal dan mental. Dengan mengenalinya, anda dapat mengelakkan tekanan kronik yang boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius.
Tekanan adalah perkara biasa yang berlaku, kerana inilah mekanisme tubuh dalam menanggapi segala masalah atau tuntutan.
Untuk itu, kenal pasti ciri-ciri orang yang mengalami tekanan berikut:
Kemunculan jerawat
Kemunculan jerawat adalah tanda yang paling ketara bagi orang yang mengalami tekanan. Ini kerana ketika anda mengalami tekanan, anda biasanya menyentuh wajah anda lebih kerap, dan kebiasaan ini dapat menyebarkan bakteria dan menyumbang kepada pembentukan jerawat.
Beberapa kajian bahkan mengesahkan bahawa jerawat dikaitkan dengan tahap tekanan yang tinggi. Salah satunya adalah kajian yang dilakukan di Stanford University School of Medicine, Amerika Syarikat.
Kajian itu mengukur keparahan jerawat pada 22 orang sebelum dan semasa peperiksaan. Akibatnya, peningkatan tahap tekanan dari peperiksaan berkaitan dengan keparahan jerawat.
Selain tekanan, penyebab jerawat lain adalah perubahan hormon, bakteria, pengeluaran minyak berlebihan dan pori-pori yang tersumbat.
Sakit kepala
Banyak kajian menunjukkan bahawa sakit kepala adalah tanda orang yang tertekan. Keadaan ini biasanya akan ditunjukkan oleh rasa sakit di kepala atau kawasan di leher.
Sebuah penerbitan dalam The Journal of Headache and Pain mengatakan bahawa peristiwa tekanan menyebabkan sakit kepala kronik. Ini berlaku dalam 45 peratus kes daripada 267 orang yang menjadi sampel.
Kajian lain yang dilakukan di Jerman mendapati peningkatan intensiti tekanan dikaitkan dengan peningkatan sakit kepala yang dialami setiap bulan.
Selain tekanan, sakit kepala juga disebabkan oleh kurang tidur, pengambilan alkohol dan dehidrasi.
Sakit selalu
Terlalu sakit boleh menjadi salah satu ciri orang yang mengalami tekanan. Beberapa kajian mendapati bahawa tekanan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kerentanan tubuh terhadap jangkitan.
Seperti kajian di Hong Kong terhadap 61 orang dewasa yang disuntik dengan vaksin selesema. Mereka yang mengalami tekanan kronik mempunyai tindak balas imun yang lemah terhadap vaksin, yang menunjukkan bahawa tekanan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Satu lagi kajian yang dilakukan terhadap 235 orang dewasa di Australia juga menemui perkara yang sama. Responden yang mempunyai tahap tekanan tinggi dikatakan mengalami jangkitan pernafasan 70 peratus lebih banyak berbanding responden dengan tahap tekanan rendah.
Walaupun begitu, anda tidak boleh berjalan jika sistem kekebalan tubuh anda yang lemah hanya disebabkan oleh tekanan. Kerana keadaan ini juga boleh disebabkan oleh diet yang tidak seimbang, kekurangan aktiviti fizikal dan gangguan sistem imun seperti leukemia.
Mengurangkan tenaga dan menyebabkan insomnia
Tahu keletihan kronik dan penurunan tenaga boleh menjadi salah satu ciri orang yang mengalami tekanan, anda tahu. Sekurang-kurangnya, itulah yang dijumpai oleh sekumpulan penyelidik Jerman.
Dalam kajian yang melibatkan 2,483 orang, penyelidik mendapati bahawa keletihan berkait rapat dengan peningkatan tahap tekanan yang dirasakan oleh responden.
Tekanan juga boleh mengganggu tidur anda dan menyebabkan insomnia. Ini berdasarkan kajian yang dilakukan oleh penyelidik dari Sweden.
Para penyelidik mendapati bahawa tahap tekanan kerja yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan kesukaran untuk tidur dan tidak dapat berehat semasa tidur.
Perubahan dalam libido
Ramai orang mengalami perubahan dalam dorongan seks mereka dalam tempoh hidup yang sangat tertekan. Anda juga harus menyedari ciri-ciri orang yang mengalami tekanan ini.
Dalam kajian mengenai tahap tekanan 30 wanita di Amerika Syarikat, para penyelidik meminta wanita menonton filem dewasa untuk mengukur rangsangan mereka. Hasilnya, wanita yang mengalami tekanan kronik mempunyai gairah yang lebih rendah daripada responden yang tidak terlalu tertekan.
Terdapat banyak kemungkinan penyebab perubahan libido ini, termasuk perubahan hormon, keletihan dan aspek psikologi.
Rujuk masalah kesihatan dan keluarga anda melalui perkhidmatan Good Doctor 24/7. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
