Kesihatan

Berapakah Suhu Badan Normal yang Betul? Inilah penjelasannya!

Ketika ditanya berapa suhu badan normal pada manusia, apa yang terlintas di fikiran anda? Berapakah bilangan 37 darjah Celsius? Sebenarnya, angka ini hanya rata-rata dan suhu normal orang dewasa boleh berbeza dari orang ke orang.

Ya, suhu badan mungkin sedikit lebih tinggi atau lebih rendah daripada 37 darjah Celsius.

Terdapat banyak faktor yang boleh mempengaruhi suhu seseorang. Oleh itu, apabila anda mendapati suhu badan anda turun secara drastik atau meningkat dengan mendadak, ini adalah isyarat bahawa ada sesuatu yang tidak betul di dalam badan anda.

Baca juga: Jenis Termometer untuk Mengukur Suhu Badan, Mana Yang Paling Tepat?

Menyedari suhu badan normal

Berdasarkan belajar, suhu normal pada manusia ialah 37 darjah Celsius. Tetapi ada juga belajar yang menyatakan bahawa suhu normal orang dewasa berada pada angka yang sedikit lebih rendah iaitu 36.8 darjah Celsius.

Tetapi adakah anda tahu bahawa suhu badan anda tidak akan sama sepanjang hari? Ya, dalam satu hari badan anda dapat mengalami perubahan suhu dengan pelbagai alasan. Mungkin kerana anda bersenam atau mengalami peningkatan hormon dan sebagainya.

Berikut adalah faktor yang boleh menyebabkan perubahan suhu:

  • Betapa aktifnya anda pada masa itu
  • Waktu pemeriksaan (siang atau malam)
  • Umur
  • Makanan atau minuman terakhir yang dimakan
  • Jantina
  • Kitaran haid

Julat suhu normal manusia mengikut usia

Seiring usia anda, kemampuan badan anda untuk mengatur perubahan suhu. Jadi secara amnya, ibu bapa mempunyai suhu yang lebih rendah daripada suhu normal bayi dan anak-anak. Sekarang berdasarkan usia, suhu rata-rata manusia dapat diperkirakan seperti berikut

  • Suhu normal bayi dan kanak-kanak. Dihidupkan bayi dan kanak-kanak, suhu badan purata antara 36.6 hingga 37.2 darjah Celsius.
  • Dewasa. Untuk suhu dewasa biasa, suhu purata antara 36.1 - 37.2 darjah Celsius.
  • Warga emas (lebih dari 65 tahun). Pada orang tua, suhu badan rata-rata di bawah 36.2 darjah Celsius.

Untuk mengawal keadaan kesihatan anda, anda boleh merakam julat suhu normal badan anda sendiri. Memandangkan setiap orang mempunyai suhu badan yang berbeza-beza. Sehingga ketika tubuh melewati jarak normal, anda dapat segera melihat gangguan dalam keadaan kesihatan anda.

Suhu badan lebih tinggi

Apabila suhu berada di atas julat normal, ini bermaksud bahawa tubuh mengalami demam. Untuk mengenal pasti suhu badan ketika anda demam, anda boleh menggunakan panduan di bawah.

  • Periksa suhu badan apabila demam melalui dubur atau telinga adalah 38 darjah Celsius atau lebih tinggi.
  • Bacaan suhu oral ialah 37.8 darjah Celsius atau lebih tinggi.
  • Memeriksa suhu badan ketika demam melalui ketiak berada pada suhu 37.2 darjah Celsius atau lebih tinggi.

Demam juga boleh disertai dengan tanda dan gejala lain, seperti:

  • Berpeluh
  • Menggigil atau menggigil
  • Kulit panas atau merah
  • Sakit kepala
  • sakit
  • Keletihan
  • Lemah
  • Hilang selera makan
  • Denyutan jantung meningkat
  • Kekeringan.

Demam boleh membuat anda merasa tidak selesa, tetapi demam bukanlah perkara yang buruk. Kerana ketika badan mengalami demam, itu bermaksud tubuh sedang melawan sesuatu. Secara amnya, demam dapat diatasi dengan rehat yang mencukupi.

Tetapi berjumpa doktor dengan segera sekiranya anda mengalami demam selama lebih dari tiga hari berturut-turut disertai dengan gejala seperti:

  • Gag
  • Sakit kepala
  • Sakit dada
  • Leher yang tegang
  • Ruam
  • Bengkak di kawasan tekak.

Keadaan demam juga sering dialami oleh bayi atau kanak-kanak, segera berjumpa doktor sekiranya kanak-kanak tersebut tergolong dalam kategori berikut:

  • Kurang dari tiga bulan dan demam
  • Berumur antara tiga bulan hingga tiga tahun dengan suhu 38.9 darjah celcius
  • Kanak-kanak berumur tiga tahun ke atas dengan demam melebihi suhu normal bayi, pada suhu 39.4 darjah celcius

Baca juga: Menyedari Keadaan Demam pada Kanak-kanak yang Mesti Tahu Ibu

Menurunkan suhu badan

Suhu badan yang rendah dikenali sebagai hipotermia. Hipotermia adalah keadaan serius yang berlaku apabila badan kehilangan haba. Bagi orang dewasa, suhu yang turun di bawah 35 darjah Celsius boleh dianggap sebagai tanda hipotermia.

Hipotermia sering dikatakan berlaku kerana berlama-lama ketika cuaca sejuk dan di luar bilik. Tetapi sebenarnya hipotermia juga boleh berlaku di dalam rumah.

Bayi dan orang tua adalah kumpulan yang mudah mengalami hipotermia di dalam rumah. Hipotermia juga boleh muncul disertai dengan pelbagai tanda lain seperti:

  • Gegaran badan
  • Nafas pendek
  • Bercakap dengan kasar atau merungut
  • Nadi lemah
  • Sukar mengawal badan
  • Kekeliruan atau kehilangan ingatan
  • Kehilangan kesedaran
  • kulit merah
  • Mengantuk atau sangat lemah.

Sekiranya anda atau saudara terdekat mengalami gejala hipotermia, segera dapatkan bantuan perubatan. Doktor boleh memberikan pertolongan sehingga suhu kembali normal.

Cara mengukur suhu badan

Adakah anda pernah mengalami panas badan tetapi suhu badan yang normal? Untuk memastikan keadaan anda, pastikan untuk memeriksa semula suhu normal manusia menggunakan termometer.

Terdapat beberapa jenis termometer yang boleh digunakan, iaitu:

  • Termometer digital. Cara mengukur suhu badan dengan termometer digital, boleh diletakkan di mulut, untuk memeriksa suhu badan orang dewasa dan kanak-kanak 4 tahun ke atas. Atau melalui dubur. untuk kanak-kanak di bawah 3 tahun. Atau melalui ketiak, dilakukan untuk kanak-kanak dan orang dewasa.
  • Termometer telinga juga dikenali sebagai timpani. Cara mengukur suhu badan dengan termometer ini adalah dengan meletakkan hujung termometer di saluran telinga. Disarankan untuk bayi tiga bulan ke atas.
  • Termometer arteri dahi atau temporal. Mengukur kepanasan di dahi anak dan biasanya digunakan untuk bayi berusia 3 bulan ke atas.

Sekiranya hasil pengukuran menunjukkan suhu normal manusia, itu tandanya anda tidak demam. Tetapi jika anda masih merasa panas, tidak perlu risau kerana ada beberapa sebab yang boleh membuat seseorang merasa panas tetapi tidak demam.

Punca panas badan walaupun anda tidak demam

Keadaan merasa panas tetapi suhu badan normal biasanya dipengaruhi oleh persekitaran dan gaya hidup. Berikut adalah beberapa sebab yang biasa:

  • Cuaca panas. Pendedahan cahaya matahari yang berlebihan dapat membuat kulit terasa panas walaupun suhunya normal. Sekiranya ini berlaku, cuba minum dan berehat sehingga keadaan bertambah baik.
  • Senaman yang berterusan. Aktiviti fizikal juga dapat meningkatkan panas badan. Sebaiknya elakkan senaman berat dalam cuaca panas dan minum lebih banyak air sehingga anda tidak merasa panas.
  • Makanan dan minuman. Makanan pedas, kafein, alkohol atau makanan dan minuman bersuhu tinggi juga boleh membuat anda merasa lebih panas daripada biasa.
  • Pakaian. Pakaian yang ketat atau gelap dapat meningkatkan panas badan. Ia juga menghalang peredaran di sekitar kulit. Inilah yang membuat orang berasa panas walaupun suhu badan mereka normal.
  • Gementar. Tekanan, kegelisahan, kegelisahan juga boleh menyebabkan orang merasa panas. Sekiranya ia disebabkan oleh tekanan, anda juga akan mengalami gejala lain seperti peningkatan degupan jantung, otot yang lebih ketat dan pernafasan lebih cepat.
  • Hipertiroidisme. Ini adalah keadaan apabila kelenjar tiroid lebih aktif daripada biasa. Ia boleh menyebabkan simptom lain seperti berjabat tangan, degupan jantung tidak teratur, cirit-birit atau kesukaran melakukan pergerakan usus, sukar tidur dan keletihan.
  • Anhidrosis atau tidak dapat berpeluh. Sebenarnya, peluh adalah cara badan agar tetap sejuk.
  • Diabetes. Pesakit kencing manis boleh menjadi lebih sensitif apabila mereka merasa panas. Mungkin disebabkan oleh dehidrasi dan komplikasi.

Sekiranya anda merasa tidak selesa dengan badan yang panas tetapi suhu badan anda normal, anda harus berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis dan cara menanganinya.

Semua jenis perubahan suhu badan semasa korona

Demam atau suhu badan di atas 37.5 adalah salah satu gejala COVID-19 yang paling biasa. Oleh itu, penting untuk memantau suhu badan semasa korona. Sekurang-kurangnya, anda perlu memastikan anda demam atau tidak, walaupun anda demam, anda perlu mengetahui puncanya.

Kerana suhu badan semasa korona akan meningkat di atas normal, diikuti dengan batuk kering dan keletihan. Sebilangan pesakit juga mengalami gejala lain seperti sakit badan, sakit tekak, kehilangan keupayaan untuk mencium dan merasakan, ruam kulit dan perubahan warna jari atau jari kaki.

Sekiranya anda merasakan suhu badan anda lebih tinggi daripada biasa dan gejala lain diikuti, anda harus melakukan ujian COVID-19. Orang yang menguji positif perlu mengasingkan diri sekiranya mereka mengalami gejala ringan dan mendapatkan rawatan perubatan sekiranya gejala itu teruk.

Ini perlu dilakukan untuk mengurangkan penularan COVID-19 di Indonesia. Sehingga minggu pertama Januari 2021, jumlah kes positif COVID-19 di Indonesia telah mencapai lebih dari 800.000 kes. Dengan jumlah lebih daripada 23 ribu pesakit meninggal dunia dan lebih daripada 67 ribu orang pulih.

Demikianlah tinjauan suhu badan dan keadaan yang berkaitan dengan suhu normal manusia. Semoga bermanfaat untuk memastikan keadaan kesihatan anda.

Rujuk masalah kesihatan dan keluarga anda melalui perkhidmatan Good Doctor 24/7. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!