Bagi wanita hamil, makanan berkhasiat diperlukan untuk menyokong pertumbuhan janin. Oleh itu, wanita hamil kadang-kadang lebih selektif. Mungkin ada yang tertanya-tanya adakah wanita hamil boleh makan jengkol, yang dikenali sebagai makanan dengan bau yang kuat?
Sayangnya, hingga kini belum ada penyelidikan yang secara khusus membincangkan kesan jengkol pada janin atau wanita hamil. Tetapi secara umum, jengkol adalah makanan yang selamat untuk dimakan, asalkan porsinya tidak berlebihan.
Jengkol dan kandungan khasiatnya
Jengkol adalah makanan yang selamat dan mengandungi sejumlah nutrien. mengikut Makanan Saya.org, dalam 100 gram jengkol, mengandungi:
- Air: 52.7 gram
- Tenaga: 192 kalori
- Protein: 5.4 gram
- Lemak: 0.3 gram
- Karbohidrat: 40.7 gram
- Serat: 1.5 gram
- Kalsium 4 miligram
- Fosforus: 150 miligram
- Besi: 0.7 miligram
- Natrium: 60 miligram
- Kalium: 241 miligram
- Zink: 0.6 miligram
- Tembaga: 0.30 miligram
- Vitamin B1: 0.05 miligram
- Vitamin B2: 0.20 miligram
- Niacin: 0.5 miligram
- Vitamin C: 31 miligram
Dari kandungan yang disenaraikan, sebahagiannya adalah nutrien yang diperlukan oleh ibu hamil.
Nutrien yang diperoleh ketika wanita hamil makan jengkol
Wanita hamil memerlukan lebih banyak kandungan nutrisi berbanding sebelum mengandung. Sebagai contoh, wanita hamil memerlukan kalsium, folat, zat besi dan protein untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan janin.
Sementara jengkol mengandung sejumlah kalsium, zat besi dan protein yang diperlukan oleh ibu hamil. Jadi ketika ibu hamil makan jengkol tentu dapat membantu memenuhi nutrien yang diperlukan.
Namun, kerana tidak ada penelitian yang mendukungnya, lebih baik mengkonsumsi jengkol secara sederhana. Kerana satu kajian menemukan kes yang disebut djenkolism.
Djenkolism adalah kecederaan buah pinggang akut yang berlaku setelah memakan jengkol atau yang mempunyai nama saintifik Archidendron pauciflorum atau Archidendron jiringa.
Masih belum diketahui dengan tepat bahagian mana dari jengkol yang menyebabkan kecederaan pada buah pinggang, tetapi kecederaan buah pinggang muncul disertai oleh rasa sakit dan penyumbatan saluran kencing.
Adakah kesan pada janin sekiranya ibu hamil makan jengkol?
Satu kajian menyatakan, satu daerah di Riau, memasukkan jengkol ke dalam daftar makanan yang tidak boleh dimakan oleh ibu hamil. Terutama jika anda telah memasuki trimester ketiga.
Sebabnya ialah bau jengkol yang sangat kuat dapat memasuki cairan ketuban. Maka akan membuatkan bau air ketuban berbau. Malangnya kepercayaan ini tidak disusuli dengan kajian ilmiah selanjutnya.
Pertimbangan semasa mengambil jengkol
Tidak kira sama ada wanita hamil makan jengkol atau tidak, sebenarnya tanaman ini mempunyai sejumlah manfaat kesihatan. Secara umum, jengkol mempunyai faedah seperti:
- Mencegah barah: Kerana jengkol mempunyai kandungan antioksidan yang baik. Sehingga dapat melawan barah dan penyakit degeneratif lain.
- Mencegah diabetes: Penelitian pada tikus, menunjukkan bahawa jengkol berpotensi menangkis diabetes.
- Membantu mengatasi anemia: Kandungan zat besi dalam jengkol, membantu memenuhi keperluan zat besi untuk menghasilkan darah dan membantu mengatasi anemia.
- Menguatkan tulang dan gigi: Kandungan fosforus dan kalsium adalah dua nutrien yang diketahui baik untuk tulang dan gigi.
Selain yang telah disebutkan, jengkol juga dapat membantu pembentukan tisu badan dan membantu menjaga saluran darah yang sihat. Sehingga dapat dikatakan, walaupun baunya menyengat, jengkol adalah pilihan yang baik untuk menyokong kesihatan tubuh.
Sekiranya anda masih keliru dan tertanya-tanya sama ada wanita hamil boleh makan jengkol, anda harus berjumpa terus dengan pakar obstetrik anda. Atau konsultasi dalam talian melalui Doktor Baik.
Sila berbincang secara langsung dengan doktor kami untuk berunding. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
