Kesihatan

Agar pandangan tidak berputar, kenali cara berikut untuk mengatasi vertigo

Terdapat beberapa cara untuk merawat vertigo bergantung kepada keadaan yang mendasari. Anda boleh menjalani rawatan kimia dalam bentuk ubat kepada yang semula jadi dalam bentuk perubahan gaya hidup dan beberapa jenis urutan.

Beberapa ubat atau ubat biasanya digunakan sebagai cara untuk mengubati gejala vertigo. Anda mungkin juga diminta untuk menjalani pembedahan sekiranya rawatan sebelumnya yang anda ambil tidak berkesan.

Baca Juga: Sesak Nafas Kerana Asid Perut, Kenali Punca dan Pencegahannya!

Gejala vertigo

Sekiranya anda mengalami vertigo, anda akan merasakan kepala atau ruang di sekitar anda berputar ketika penyakit itu menyerang. Beberapa gejala berikut mungkin timbul dengan vertigo:

  • Masalah dengan keseimbangan
  • Pening
  • Rasa pening dalam perjalanan
  • Pening dan muntah
  • Telinga berdering
  • Rasa penuh di telinga
  • Sakit kepala
  • Nystagmus, keadaan di mana mata bergerak tidak terkawal, biasanya dari sisi ke sisi.

Oleh itu, agar aktiviti anda tidak terganggu, fahami cara mengatasi vertigo berikut:

Cara merawat vertigo di rumah

Kaedah mudah berikut boleh menjadi panduan anda untuk menangani vertigo dan mengehadkan kesannya semasa anda berada di rumah:

Mengubah gaya hidup

Lakukan perkara berikut untuk mengurangkan pening yang disebabkan oleh vertigo:

  • Berbaring secara senyap-senyap di ruangan gelap ketika sensasi berputar yang disebabkan oleh vertigo berat
  • Duduk sebaik sahaja anda merasa pening
  • Sekiranya anda ingin melakukan perkara yang boleh mencetuskan vertigo seperti berdiri, mendongak atau memusingkan badan, lakukan perlahan-lahan dan jangan terburu-buru.
  • Biasakan untuk berjongkok, tidak membongkok, ketika mengambil benda-benda yang ada di lantai
  • Sekiranya diperlukan, anda boleh menggunakan tongkat untuk berjalan
  • Gunakan satu hingga dua bantal tambahan untuk menopang kepala anda ketika tidur
  • Hidupkan lampu ketika anda bangun pada waktu malam untuk mengelakkan anda jatuh.

Sekiranya anda mengalami vertigo, anda tidak boleh memandu atau menggunakan tangga!

Menggunakan ubat herba

Beberapa ubat herba boleh menjadi penyelesaian untuk menghilangkan gejala vertigo. Antara lain adalah:

  • Lada cayenne
  • Kunyit
  • Ginkgo biloba
  • Akar halia
  • Gongjin-dan.

Kajian yang dilakukan di Taiwan pada tahun 2015 mendapati bahawa 30 minit akupunktur membantu melegakan gejala vertigo pada 60 responden. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini.

Cara mengatasi vertigo dengan pergerakan khas

Kes vertigo yang paling biasa adalah vertigo kedudukan paroxysmal jinak (BPPV). Keadaan ini berlaku apabila kristal kalsium kecil tersekat di telinga.

Anda hanya dapat merasakannya ketika anda berbaring atau bangun dari katil, atau ketika anda mengangkat kepala. Vertigo jenis ini adalah yang paling mudah dirawat.

Cara mengatasi jenis vertigo ini adalah melakukan beberapa gerakan khas yang bertujuan untuk membuang kalsium yang dihablurkan. Yaitu oleh:

Memohon manuver epley

Menerapkan manuver Epley sebagai kaedah menangani vertigo. Foto: //www.researchgate.net

Pergerakan manuver epley adalah cara mengatasi vertigo yang berasal dari telinga kiri atau sebelah kepala. Anda boleh melakukan pergerakan berikut:

  • Duduk di sisi tempat tidur, putar pandangan anda 45 darjah ke kiri, tetapi jangan sejajar dengan bahu kiri anda. Sediakan bantal sebagai penyokong bahu ketika berbaring.
  • Segera berbaring, dengan kepala miring diam pada 45 darjah. Pastikan bantal menyokong bahu anda, dan tunggu 30 saat sehingga vertigo berhenti
  • Putar pandangan anda ke kanan hingga 90 darjah tanpa mengangkatnya. Tunggu sehingga 30 saat
  • Pusingkan badan dan kepala ke kanan, sehingga anda melihat ke lantai dan tunggu 30 saat
  • Kemudian duduk dan tunggu beberapa minit
  • Sekiranya vertigo datang dari kanan, lakukan langkah ini secara terbalik. Duduk di sisi katil dan putar pandangan dan kepala 45 darjah ke kanan dan seterusnya.

Lakukan langkah ini 3 kali sebelum anda tidur setiap malam sehingga anda dapat 24 jam bebas dari pening.

Cara mengatasi vertigo dengan pergerakan manuver semont

Menerapkan manuver Semont sebagai kaedah menangani vertigo. Foto: Gerbang Penyelidikan

Langkah ini hampir sama dengan manuver epley. Lakukan cara mengatasi vertigo ini jika anda merasa pening dari telinga di sebelah kiri dan sisi kepala:

  • Duduk di tepi katil, pusingkan mata dan kepala 45 darjah ke kanan
  • Berbaring dengan sebelah kiri anda di atas katil. Tahan sehingga 30 saat
  • Bangun dan berbaring di seberang tanpa mengubah kedudukan pandangan dan kepala. Tahan pada 45 darjah dan tunggu 30 saat
  • Kembali ke posisi duduk perlahan dan tunggu beberapa minit
  • Lakukan pada sisi yang berbeza untuk vertigo yang berasal dari telinga kanan.

Lakukan pergerakan ini juga selama 3 kali sehari sehingga anda dapat 24 jam bebas dari sakit kepala.

Jaga kesihatan anda dan keluarga anda dengan berunding secara berkala dengan rakan doktor kami. Muat turun aplikasi Good Doctor sekarang, klik pautan ini, ya!