ORS adalah ramuan keturunan yang telah diketahui dapat merawat dan mencegah risiko dehidrasi semasa cirit-birit. Adakah anda tahu bagaimana membuat ORS anda sendiri di rumah?
Cecair elektrolit atau garam rehidrasi oral (ORS) adalah bahan yang terdiri daripada gabungan khas garam kering yang dicampurkan dengan air.
Minuman ini juga dipercayai dapat membantu menggantikan cecair yang hilang akibat cirit-birit. Untuk membuatnya, mari lihat bagaimana di bawah!
Baca juga: Ibu, ternyata ini adalah 4 penyebab cirit-birit pada bayi
Cara membuat ORS anda sendiri di rumah
Rawatan dengan ORS adalah cara yang murah, mudah, dan sederhana untuk merawat dehidrasi yang disebabkan oleh cirit-birit.
Apabila cirit-birit berlaku, cecair dan garam penting hilang dari badan dan mesti diganti dengan segera. ORS adalah pemberian cecair melalui mulut untuk mencegah atau membetulkan dehidrasi akibat cirit-birit yang boleh membahayakan tubuh.
Cirit-birit akut biasanya berlangsung beberapa hari. Glukosa yang terkandung dalam larutan ORS membolehkan usus menyerap cecair dan garam dengan lebih berkesan.
Dilaporkan Projek Rehidrasi, dengan mengambil ORS 90-95 persen mereka yang mengalami cirit-birit berair akut, apa pun penyebabnya, membuat pesakit tidak perlu melakukan terapi infus intravena dalam semua kes, kecuali kes yang paling teruk.
Inilah kaedah mudah untuk membuat ramuan ORS yang boleh anda cuba di rumah:
Bahan-bahan:
- 6 sudu teh gula
- Setengah sudu teh garam
- 1 liter air minuman atau air rebusan
Cara membuat ORS:
- Basuh tangan dengan sabun dan air sebelum membuat ORS
- Pastikan gelas dan sudu serta bekas yang digunakan untuk membuat ORS benar-benar bersih. Untuk menjaga kebersihan anda boleh mencucinya lagi
- Sediakan larutan dalam bekas bersih dan steril yang diisi dengan 1 liter air dengan mencampurkan setengah sudu teh garam dan 6 sudu teh gula
- Kacau semua campuran sehingga semua kandungan larut
Petua untuk memberi ORS kepada anak-anak
- Sebelum memberi ORS kepada anak-anak, anda harus selalu mencuci tangan dan anak kecil anda untuk menyingkirkan kuman
- Berikan penyelesaian ORS sebanyak yang diperlukan, dalam jumlah kecil dan sekerap mungkin
- Sebagai gantinya berikan anak itu cecair lain, seperti susu ibu atau jus
- Beri anak makanan pejal sekiranya anak berusia empat bulan ke atas
- Sekiranya anak anda masih memerlukan ORS selepas 24 jam, buat penyelesaian baru
- Sekiranya anak itu muntah, tunggu 10 minit dan berikan ORS lagi. Biasanya muntah akan berhenti
- Sekiranya cirit-birit bertambah buruk atau muntah berterusan, anda mesti berjumpa doktor dengan segera
ORS memang boleh menjadi penyelesaian praktikal yang boleh dibuat di rumah. Walau bagaimanapun, ingat bahawa ORS tidak menghentikan cirit-birit, tetapi ORS digunakan untuk mencegah dehidrasi.
Dengan minum cecair ORS di dalam badan dapat dipenuhi dan cirit-birit akan sembuh dengan sendirinya. Bukan hanya itu, ORS juga dapat mengurangkan risiko bahaya lain yang disebabkan oleh cirit-birit.
Peraturan dos untuk memberi ORS
Agar ORS berfungsi dengan berkesan, anda harus memperhatikan cadangan yang mesti diberikan. Dos ORS pada setiap individu tidak sama, ini kerana dosnya sangat bergantung pada usia.
Dilaporkan Medecins Sans FrontieresBerikut adalah dos ORS yang perlu diperhatikan.
Pelan rawatan
- Kanak-kanak di bawah umur 24 bulan: 50 hingga 100 ml selepas buang air besar (kira-kira 500 ml setiap hari)
- Kanak-kanak 2 hingga 10 tahun: 100 hingga 200 ml selepas buang air besar (kira-kira 1000 ml setiap hari)
- Kanak-kanak berumur lebih dari 10 tahun dan dewasa: 200 hingga 400 ml selepas buang air besar (kira-kira 2,000 ml setiap hari)
Pelan rawatan B.
Pelan Rawatan B boleh dilakukan pada kanak-kanak dan orang dewasa. Pelan ini digunakan selama 4 jam pertama. Untuk rancangan rawatan B yang lebih terperinci, anda boleh mendengar jadual di bawah:
Dos rancangan rawatan B. Sumber foto: //medicalguidelines.msf.org/ Langkah pencegahan cirit-birit
Salah satu perkara yang boleh dilakukan untuk mencegah dehidrasi dari cirit-birit adalah dengan mengurangkan risiko cirit-birit itu sendiri. Untuk mengelakkan cirit-birit, anda dapat memperhatikan menu yang dimakan, seperti:
Jangan kerap makan makanan pedas
Makanan pedas identik dengan masakan khas Indonesia. Namun, memakannya terlalu kerap boleh menyebabkan cirit-birit sehingga anda memerlukan ORS untuk menggantikan cecair badan yang hilang.
Capsaicin dalam cabai boleh menyebabkan sakit perut dan cirit-birit. Menurut satu kajian, capsaicin memang mempunyai sejumlah manfaat seperti melegakan gejala artritis. Walau bagaimanapun, ia juga merupakan perengsa yang kuat.
Ini bermakna bahawa apabila anda makan terlalu banyak, capsaicin dapat merengsakan lapisan perut semasa pencernaan. Apabila diminum dalam jumlah banyak, capsaicin dapat menyebabkan gejala seperti mual, muntah, sakit perut, dan cirit-birit dengan sensasi terbakar.
Sekiranya anda ingin mengikuti makanan pedas, cubalah alternatif yang lebih selamat, seperti paprika. Bahan cenderung lebih ringan dan tidak menyebabkan kerengsaan pada perut.
Hadkan pengambilan susu dan turunannya
Percaya atau tidak, susu dan turunannya boleh mencetuskan cirit-birit jika dimakan terlalu banyak, anda tahu. Sekiranya anda membuang najis setelah minum susu atau memakan produk tenusu, ini mungkin merupakan tanda intoleransi laktosa.
Malangnya, ramai orang tidak menyedari bahawa mereka mempunyai intoleransi laktosa. Kerana, biasanya dapat berkembang sebagai orang dewasa. Intoleransi yang teruk boleh mencetuskan cirit-birit kronik dan boleh menyebabkan badan menjadi kering dan memerlukan ORS.
Intoleransi laktosa adalah keadaan apabila badan tidak mempunyai cukup enzim untuk memecah gula dalam produk tenusu. Dengan cara itu, tubuh tidak mencernanya dan secara langsung menyebarkannya ke usus. Selepas itu, cirit-birit tidak dapat dielakkan.
Terdapat banyak alternatif bebas laktosa daripada susu lembu, seperti susu gandum, susu badam, susu kedelai, dan susu gajus.
Elakkan kafein
Kafein dalam kopi adalah bahan perangsang, boleh membuat seseorang tetap waspada dan tidak mengantuk. Pada masa yang sama, dapat merangsang sistem pencernaan. Tidak sedikit orang yang segera mengalami pedih ulu hati dan ingin membuang air besar tidak lama setelah minum kopi.
Yayasan Antarabangsa untuk Gastrointestinal Gangguan (IFFGD) dijelaskan, untuk mengelakkan cirit-birit, anda tidak boleh minum lebih dari satu cawan kopi setiap hari. Pengambilan dua hingga tiga cawan kopi sehari dipercayai dapat meningkatkan risiko cirit-birit.
Keadaan boleh bertambah buruk jika anda minum kopi dengan bahan tambahan seperti susu, krim, atau pengganti gula. Ini dapat meningkatkan kesan pencahar kopi.
Bukan hanya kopi, anda juga harus menghadkan pelbagai minuman lain yang mengandungi kafein, seperti minuman ringan, teh hitam, teh hijau, coklat panas, dan minuman tenaga.
Baca juga: Selalunya Minum Kopi semasa Perut Kosong? Berhati-hatilah dengan 5 Kesan Berikut!
Jauhi pemanis tambahan dan tiruan
Satu perkara yang tidak diketahui oleh ramai orang adalah bahawa pemanis buatan boleh mencetuskan cirit-birit yang berpanjangan. Pemanis buatan ini termasuk aspartam, sakarin, sukralosa, aspartam, dan alkohol gula (manitol, sorbitol, dan xylitol).
Pemanis buatan boleh merengsakan sistem pencernaan. Sekiranya diperhatikan, beberapa produk makanan yang mengandungi pemanis buatan biasanya mengandungi amaran cirit-birit dan kesan pencahar pada pembungkusan.
Makanan yang biasanya mengandungi pemanis buatan termasuk permen karet, soda, minuman diet, bijirin rendah gula, krimer kopi, dan saus tomat. Malah, ubat gigi dan ubat kumur juga tidak terlepas dari kandungan ini.
Hadkan pengambilan bawang
Berbagai jenis bawang telah terbukti mempunyai sifat kuat dalam mengurangkan keradangan. Namun, bawang putih dan bawang boleh menyebabkan cirit-birit, anda tahu. Sekiranya teruk, cecair badan boleh berkurang sehingga anda memerlukan ORS.
Anda perlu tahu, bawang putih, bawang, dan bawang boleh merengsakan perut dan usus apabila ia telah dipecah oleh asid dalam sistem pencernaan. Tidak ketinggalan, terdapat sebatian fruktan dalam bawang, yang merupakan karbohidrat yang sukar dicerna.
Tidak hanya itu, bawang juga mengandung serat yang tidak larut, membuatnya bergerak lebih cepat di saluran pencernaan. Tanpa pencernaan yang betul, makanan boleh menyebabkan cirit-birit.
Jangan makan brokoli dan kembang kol terlalu kerap
Brokoli dan kembang kol adalah sayur-sayuran salib. Walaupun kaya dengan nutrien dan serat tumbuhan, keduanya dapat menyukarkan proses pencernaan untuk memprosesnya. Sebahagian kecil mungkin tidak menimbulkan masalah.
Namun, dalam kuantiti yang banyak, brokoli dan kembang kol boleh mencetuskan sembelit, penumpukan gas, dan cirit-birit. Sekiranya anda ingin memakan dua sayur ini, seimbangkan dengan makanan lain yang tinggi serat. Ini dapat membantu mengurangkan risiko cirit-birit.
Elakkan memakan makanan segera
Makanan segera atau lebih dikenali sebagai makanan segera boleh menyebabkan cirit-birit. Ini kerana makanan berminyak dan goreng mengandungi lemak jenuh dan trans yang tidak sihat.
Keadaan ini boleh mencetuskan pencernaan dan meningkatkan risiko cirit-birit. Sebenarnya, bagi orang yang sudah mengalami cirit-birit, makan makanan segera boleh memburukkan keadaan.
Selain itu, makanan segera juga kekurangan nilai pemakanan, jadi tubuh tidak mendapat banyak nutrien dari itu. Ini tidak membuat proses kerosakan pada perut dan usus. Akibatnya, makanan cenderung memasuki saluran air dengan lebih cepat dan mencetuskan cirit-birit.
Beberapa makanan segera yang sering dimakan oleh orang ramai ialah kentang dan ayam goreng. Daripada menggoreng, anda boleh memprosesnya sendiri di rumah dengan cara yang lebih selamat, iaitu memanggang.
Baca juga: Selalunya Tanpa Disedari! 5 Makanan Ini Yang Mengandungi Lemak Buruk Berbahaya
Jauhi alkohol
Untuk mencegah dan mengurangkan risiko cirit-birit, anda perlu mengelakkan pengambilan alkohol. Minuman ini telah lama terkenal dengan kandungannya yang boleh merosakkan pelbagai organ badan.
Orang yang kerap minum alkohol dan dalam jumlah berlebihan sangat mudah mengalami cirit-birit yang teruk yang berpotensi kehilangan banyak cecair badan.
Jadi, tidakkah anda tahu bagaimana membuat ORS anda sendiri di rumah? Untuk merawat cirit-birit yang menyerang badan, anda boleh mempraktikkan cara membuat ORS yang telah dijelaskan di atas.
Sentiasa ingat untuk memberi perhatian kepada kebersihan dan dos penggunaan ORS agar ORS dapat berfungsi dengan optimum. Juga lakukan langkah pencegahan dengan memperhatikan apa yang anda makan, ya.
Sekiranya cirit-birit tidak hilang, anda harus segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul.
Rujuk masalah kesihatan dan keluarga anda melalui perkhidmatan Good Doctor 24/7. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
