Mengatasi batuk yang degil adalah penting untuk dilakukan dengan betul agar tidak berterusan dan mengganggu aktiviti harian. Apa yang anda boleh buat, ya?
Pada dasarnya, batuk adalah perkara biasa kerana ia adalah refleks badan yang bertujuan mengusir benda asing seperti lendir, bakteria jahat, perengsa lain.
Walau bagaimanapun, batuk yang berterusan juga boleh mengganggu aktiviti fizikal, kualiti tidur, atau menyebabkan sakit tekak.
Jika demikian, batuk yang anda alami disebabkan oleh virus atau bakteria.
Baca juga: 6 Cara Mudah Mencegah Batuk dan Selsema yang Berkesan dan Praktikal
Trik untuk mengatasi batuk degil yang boleh anda cuba
Pelbagai perkara boleh dijadikan kaedah mengatasi batuk yang degil. Foto: Shutterstock.com Cara terbaik untuk melawan batuk adalah menyingkirkan penyebab batuk, seperti menghindari perengsa seperti pencemaran udara, bahan kimia yang dihirup, asap rokok, atau bakteria dan virus.
Walau bagaimanapun, jika penyebabnya tidak diketahui, anda boleh memperbaikinya dengan cara mudah berikut:
Jaga cecair badan
Menjaga badan sentiasa terhidrasi selalu penting bagi seseorang yang demam atau batuk. Ini kerana semasa anda batuk, tubuh mengeluarkan lebih banyak lendir sehingga dapat dikeluarkan.
Minum banyak air juga dapat membantu paru-paru membuang penyebab batuk, dan merangsang sistem imun untuk menghasilkan lebih banyak histamin dalam proses penyembuhan.
Teh madu
Selain enak, teh madu juga berguna untuk merawat batuk yang degil. Foto: Shutterstock.com Pengambilan teh madu boleh membantu mengatasi batuk malam, melegakan gatal-gatal di tekak, dan melegakan batuk, terutama pada kanak-kanak.
Madu yang digunakan mestilah madu tulen, ya. Campurkan 2 sudu madu dalam segelas air suam atau teh untuk mengatasi batuk.
Atasi batuk yang degil dengan halia
Halia dapat merawat batuk kering dan sesak nafas, kerana mengandungi bahan anti-radang yang dapat membantu mencegah keradangan tekak juga.
Untuk menggunakan halia sebagai ubat untuk batuk yang membandel, potong jahe menjadi kepingan kecil dan tambahkan ke teh jahe atau air suam. Anda juga boleh menambah lemon atau madu untuk menambah rasa.
Berkumur dengan air garam
Salah satu cara yang paling berkesan untuk merawat batuk adalah berkumur dengan air garam. Ini dapat mengurangkan jumlah kahak dari kerongkong dan menekan batuk.
Campurkan setengah sudu garam di dalam air panas, kemudian gunakannya untuk berkumur hingga ke belakang tekak. Lakukan beberapa kali sehari sehingga batuk membaik.
Minum minuman panas
Minuman panas seperti teh herba juga boleh diminum untuk mengatasi batuk yang degil. Foto: Shutterstock.com Minum minuman panas dapat menghilangkan gejala selesema termasuk batuk, kerana panas dari minuman akan membantu mengelakkan kesesakan hidung, melegakan kahak, dan membersihkan saluran udara.
Baca juga: Hidung Nafas Mengganggu Aktiviti, Singkirkan 6 Langkah Ini
Teknik wap
Batuk kahak boleh dirawat dengan teknik wap, misalnya dengan mandi air panas atau panas. Anda juga boleh menggunakan pelembap ditambah dengan minyak pati yang mengandungi kayu putih atau rosemary yang tinggal selama 5 minit.
Elakkan kerengsaan di rumah
Jangan lupa untuk selalu membersihkan rumah agar bebas dari habuk dan mengatasi batuk yang degil. Foto: Shutterstock.com Sebilangan orang sensitif terhadap minyak wangi atau penyegar udara, kerana perengsa dapat menjengkelkan saluran udara lebih jauh dan meningkatkan pengeluaran lendir semasa batuk dan selesema. Anda boleh membersihkan alergen seperti habuk, termasuk dengan membersihkan perabot rumah tangga.
Manfaatkan enzim bromelain untuk merawat batuk yang degil
Enzim Bromelain adalah enzim yang mempunyai banyak kesan baik pada tubuh kerana bromelain mempunyai sifat anti-radang yang membantu melegakan sakit tekak. Bromelain adalah enzim yang terdapat di banyak nanas.
