Tidak sedikit orang yang berbuka puasa dengan teh ais. Selain rasanya yang manis, ketulan ais sejuk juga dapat menyegarkan tekak kering setelah tidak mendapat pengambilan cecair selama berjam-jam.
Namun, tahukah anda bahawa minum teh ais manis yang terlalu banyak boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan anda? Apakah kesan yang boleh berlaku pada badan?
Baca juga: Iftar dengan makanan pedas, apa kesannya?
Kesan buruk minum teh ais ketika berbuka puasa
Terdapat banyak masalah kesihatan yang boleh timbul kerana kebiasaan minum teh es, termasuk ketika berbuka puasa. Bermula dari risiko penurunan sel darah merah hingga gangguan pada buah pinggang.
Berikut adalah 5 kesan buruk daripada minum terlalu banyak teh ais manis yang perlu anda ketahui:
1. Risiko anemia
Minum teh ais manis boleh meningkatkan risiko anemia. Menurut penjelasan Endang L. Achadi, Ketua Persatuan Dokter Nutrisi Perubatan Indonesia (PDGMI), teh dapat menghambat dan mengganggu penyerapan zat besi. Kekurangan zat besi boleh menyebabkan anemia.
Anemia itu sendiri adalah keadaan apabila tahap sel darah merah dalam badan menurun. Sebenarnya, sel darah merah mempunyai tugas yang sangat penting, iaitu menyalurkan oksigen ke seluruh bahagian badan.
2. Penyakit buah pinggang
Walaupun boleh menyegarkan tekak, berbuka puasa dengan teh ais terlalu kerap boleh meningkatkan risiko penyakit buah pinggang, anda tahu. Scott Youngquist, MD, pakar kesihatan di University of Utah Health, berkata, teh ais mengandungi asid oksalik tinggi.
Sekiranya dikonsumsi secara berlebihan, zat ini dapat menetap di ginjal dan mempengaruhi fungsi mereka dalam menyaring darah dan sisa. Lama kelamaan, ia boleh mencetuskan pelbagai masalah pada organ ini, salah satunya adalah kegagalan buah pinggang.
3. Jangkitan saluran gastrousus
Pernahkah anda terfikir dari mana ketulan ais dalam teh es dibuat? Sebuah penerbitan yang diterbitkan di Universiti Muhammadiyah Semarang mendapati bahawa kebanyakan ketulan ais dalam teh es dibuat dari air mentah.
Walaupun, ada juga ketulan ais yang terbuat dari air rebus, biasanya disebut kristal ais. Sekiranya dibuat dari air mentah, ketulan ais sangat berisiko menyebabkan jangkitan pada saluran pencernaan.
Jangkitan disebabkan oleh beberapa bakteria yang masih hidup di air mentah, salah satunya adalah Escherichia coli atau lebih dikenali sebagai E coli. Jangkitan biasanya dicirikan oleh cirit-birit.
Membezakan ketulan ais yang dibuat dari air mentah dan air rebus tidak begitu sukar. Ketulan ais dari air mentah cenderung berwarna putih, kerana masih banyak gas terperangkap di dalamnya.
Sementara itu, ketulan ais dari air rebus tidak berwarna kerana kandungan gas telah dilepaskan semasa proses mendidih.
4. Risiko kegemukan
Petikan dari Berita Perubatan Hari Ini, Orang yang sering mengambil minuman bergula dengan ais sangat mudah mengalami kenaikan berat badan. Ini berkaitan dengan pengambilan gula yang tinggi.
5. GERD
Web MD termasuk teh ais sebagai salah satu minuman yang boleh mencetuskan pedih ulu hati, yang merupakan keadaan ketika dada terasa panas seperti terbakar. Penyebabnya adalah cecair berasid yang menjengkelkan yang keluar dari perut.
Menurut kajian baru-baru ini, terlalu banyak minum teh boleh menyebabkan penyakit refluks gastroesophageal atau GERD. Pencetus adalah sebatian yang terdapat di dalamnya, seperti teofilin.
Theophylline dapat menjadikan otot sfinkter di bawah kerongkongan menjadi lemah, rileks, dan hilang kawalan. Akibatnya, cecair berasid dari perut dengan mudah naik ke atas dan membuat anda merasa pedih ulu hati.
Baca juga: Minuman Panas vs Minuman Sejuk untuk Iftar, Mana Yang Lebih Sihat?
Lalu, apa yang harus anda makan sekiranya anda berbuka puasa?
Daripada minum teh ais, Kementerian Kesihatan mencadangkan agar anda berbuka puasa dengan air suam. Teh ais atau minuman sejuk lain boleh memberi kesan kejutan pada perut kosong, kemudian mencetuskan kontraksi.
Sementara air suam akan merehatkan badan dan memperbaiki fungsi usus bawah setelah anda berpuasa berjam-jam. Berbuka puasa dengan air suam juga mengurangkan risiko gangguan kerongkong.
Itulah ulasan tentang bahaya minum teh ais manis yang sering dilakukan oleh orang ketika berbuka puasa. Agar tidak mengalami pelbagai masalah kesihatan di atas, pertimbangkan untuk mengganti teh es dengan air suam untuk berbuka puasa, OK!
Rujuk masalah kesihatan dan keluarga anda melalui Good Doctor dalam perkhidmatan 24/7. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
