Terdapat banyak faedah antioksidan untuk tubuh, salah satunya adalah untuk menangkal radikal bebas. Ini adalah komponen memusnahkan molekul baik yang biasanya berguna untuk meningkatkan fungsi penting badan.
Antioksidan dianggap sebagai 'pemulung' radikal bebas, dalam bentuk paparan pencemaran udara, logam berat, dan asam rokok.
Nah, untuk mengetahui lebih lanjut, mari kita lihat penjelasan berikut mengenai faedah antioksidan untuk badan!
Baca juga: Jaga kesihatan mental anda semasa # di rumah dengan panggilan video, anda boleh! Inilah penjelasannya!
Apakah faedah antioksidan untuk badan?
Dipetik dari Berita Perubatan Hari IniAntioksidan adalah bahan yang dapat mencegah atau memperlambat kerosakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah bahan buangan yang dihasilkan oleh sel ketika tubuh memproses makanan dan bertindak balas terhadap persekitaran.
Sekiranya badan tidak dapat memproses dan menghilangkan radikal bebas dengan berkesan, tekanan oksidatif boleh berlaku. Ini kemudian akan menyebabkan kerosakan pada sel dan fungsi badan.
Tekanan oksidatif juga diketahui berkaitan dengan penyakit jantung, barah, arthritis, strok, penyakit pernafasan, dan penyakit Parkinson.
Perlu diingat, badan juga menghasilkan beberapa antioksidan yang dikenali sebagai antioksidan endogen. Manakala antioksidan yang berasal dari luar badan disebut eksogen.
Terdapat beberapa faedah antioksidan lain untuk badan yang perlu anda ketahui, seperti:
Menjaga kesihatan jantung
Kopi dan teh mengandungi antioksidan polifenol yang dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Antioksidan ini bertujuan untuk mencegah pengoksidaan lemak dan membatasi keradangan dalaman yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
Mencegah gangguan neurologi
Antioksidan diketahui mempunyai hubungan dekat dengan gangguan mood, seperti kegelisahan, kemurungan, dan penyakit neurologi yang kompleks. Ini kerana antioksidan berfungsi untuk memerangi keradangan saraf yang disebabkan oleh kerosakan radikal bebas.
Kerosakan radikal bebas itu sendiri dianggap sebagai pendahulu kepada penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson.
Dengan mengurangkan radikal bebas, antioksidan dapat berfungsi dengan berkesan untuk memperbaiki gejala yang berkaitan dengan kegelisahan dan kemurungan.
Meningkatkan prestasi sistem imun
Radikal bebas secara semula jadi terbentuk oleh tubuh semasa bersenam dan melalui pelbagai proses tenaga. Pada masa yang sama, tubuh akan membebaskan enzim untuk mengawal radikal bebas ini.
Antioksidan berfungsi dengan memuaskan keperluan radikal bebas untuk elektron tambahan sehingga mereka dapat meneutralkan zarah yang berpotensi berbahaya.
Oleh itu, disarankan untuk makan makanan yang kaya dengan antioksidan untuk menambahkan lapisan perlindungan tambahan pada pertahanan tubuh.
Menjaga kesihatan ingatan
Manfaat antioksidan untuk tubuh yang berasal dari buah beri, seperti vitamin E dan C dapat membantu mengurangkan kesan penuaan pramatang dan mencegah kehilangan ingatan.
Atas sebab ini, antioksidan berguna dalam membantu meningkatkan kemampuan sel otak untuk mengekalkan komunikasi jangka panjang.
Selain itu, kesan penuaan mental juga akan berkurang kerana antioksidan membantu membina hubungan yang kuat. Oleh itu, pengambilan makanan yang kaya dengan antioksidan sangat digalakkan, terutama ketika memasuki usia pertengahan.
Menghalang penuaan pramatang
Bukan hanya meneutralkan radikal bebas, antioksidan juga dapat membantu membatasi kerosakan dalaman yang disebabkan oleh penuaan termasuk kesan fizikal luaran.
Antioksidan dapat mengurangkan tanda-tanda penuaan dengan meminimumkan kedutan, menjaga tekstur kulit, dan mengurangkan kerentanan terhadap kerosakan sinar matahari.
Untuk mengehadkan penuaan, disarankan agar anda makan makanan kaya antioksidan sejak awal.
Nah, beberapa makanan yang dipercayai sumber antioksidan, termasuk terung, kacang, buah-buahan, dan sayur-sayuran.
Baca juga: Ayuh, Ketahui Cara Mencuci Dot Bayi dengan Betul dan Selamat
Adakah selamat mengambil suplemen antioksidan?
Makanan tambahan dengan kandungan antioksidan yang diambil dalam dos tinggi boleh membahayakan. Ini kerana, beberapa makanan tambahan antioksidan dikaitkan dengan risiko pertumbuhan tumor yang lebih besar.
Makanan tambahan antioksidan juga boleh berinteraksi dengan beberapa ubat jadi penting untuk membincangkannya sebelum menggunakan produk.
Walaupun terdapat beberapa faedah yang diperoleh, penting untuk mendapatkan nasihat atau berjumpa pakar terlebih dahulu. Biasanya, doktor akan memberi nasihat mengenai penggunaan makanan tambahan yang sesuai dan kesan sampingan selanjutnya.
Masalah kesihatan lain boleh dirujuk dengan doktor di Good Doctor. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
