Pastikan untuk memeriksa kesihatan anda dan keluarga anda secara berkala melalui Good Doctor 24/7. Rundingan mengenai kesihatan saluran kencing dengan rakan doktor pakar kami. Muat turun aplikasi Good Doctor sekarang, klik di sini !, Ya!
Ginjal adalah salah satu organ yang berperanan penting dalam tubuh, oleh itu kesihatannya mesti sentiasa dijaga. Terdapat beberapa cara membersihkan ginjal yang boleh anda lakukan, agar organ tetap optimum dalam menjalankan fungsinya.
Tidak dengan pembedahan atau prosedur perubatan, anda dapat menjaga kebersihan ginjal anda dengan mengamalkan gaya hidup sihat dan diet berkhasiat. Mari kita lihat beberapa cara membersihkan buah pinggang di bawah!
Baca juga: Penyakit Ginjal: Ketahui Sebab, Gejala, dan Pencegahan
Semua mengenai buah pinggang dan fungsinya
Ginjal adalah dua organ kecil yang duduk di bawah tulang rusuk. Walaupun ukurannya tidak sebesar paru-paru, buah pinggang mempunyai tugas yang cukup berat. Sebilangan daripadanya menyaring bahan dan toksin berbahaya, membuang sisa, mencipta hormon, dan menyeimbangkan tahap elektrolit.
Terdapat banyak keadaan yang boleh mengganggu prestasi buah pinggang. Salah satunya ialah pembentukan kristal seperti batu di kawasan sekitarnya. Dengan menjaga kebersihan ginjal, kristal ini sukar dibentuk.
Apa itu detoks buah pinggang?
Ginjal adalah bahagian dari sistem penyaringan semula jadi tubuh yang berfungsi membuang sisa, toksin, dan air berlebihan dari darah. Sebenarnya, buah pinggang juga mempunyai cara membersihkan diri apabila badan mempunyai cukup cecair.
Detoks atau cara membersihkan buah pinggang boleh dilakukan dengan melibatkan pengambilan makanan dan herba tertentu yang dapat membantu membuang toksin dari badan dan meningkatkan kesihatan buah pinggang.
Penyokong pembersihan buah pinggang mengatakan bahawa makanan, minuman, dan diet tertentu dapat menyahtoksin buah pinggang dan badan. Walau bagaimanapun, terdapat sedikit kajian saintifik untuk menyokong tuntutan ini.
Baca Juga: Senarai Jenis Penyakit Buah Pinggang yang Umum dan Harus Tahu
Tanda anda mengalami masalah buah pinggang dan memerlukan detoks
Lancarkan Yayasan Buah Pinggang NasionalBerikut adalah 10 tanda bahawa anda mengalami masalah buah pinggang dan mungkin menderita penyakit buah pinggang tertentu.
1. Penat dan sukar untuk berunding
Tanda pertama bahawa buah pinggang anda memerlukan detoks adalah anda merasa kekurangan tenaga. keletihan, dan sukar menumpukan perhatian. Penurunan fungsi ginjal yang teruk boleh menyebabkan penumpukan toksin dan kekotoran dalam darah.
Ini boleh menyebabkan anda merasa letih, lemah, dan menghadapi masalah untuk berkonsentrasi. Komplikasi lain penyakit ginjal adalah anemia yang boleh menyebabkan kelemahan dan keletihan.
2. Kesukaran tidur
Apabila ginjal tidak menyaring dengan betul, toksin tinggal di dalam darah dan tidak meninggalkan badan dalam air kencing. Keadaan ini boleh menyukarkan anda tidur.
Terdapat kaitan rapat antara obesiti dan penyakit buah pinggang kronik, dan apnea tidur lebih kerap terjadi pada mereka yang mempunyai penyakit ginjal kronik, berbanding dengan populasi umum.
3. Kulit kering dan gatal
Keadaan kulit juga dapat menunjukkan kesihatan buah pinggang anda. Buah pinggang yang sihat melakukan banyak tugas penting.
Ini berkisar dari membuang sisa dan cairan tambahan dari tubuh, membantu membuat sel darah merah, membantu menjaga tulang kuat, dan bekerja untuk menjaga jumlah mineral yang tepat dalam darah.
Kulit kering dan gatal boleh menjadi tanda penyakit mineral dan tulang yang sering menyertai penyakit buah pinggang yang maju, apabila ginjal tidak lagi dapat mengekalkan keseimbangan mineral dan nutrien dalam darah.
4. Kencing lebih kerap
Tanda lain yang anda perlukan detoksifikasi buah pinggang adalah keinginan untuk membuang air kecil lebih kerap, terutamanya pada waktu malam.
Apabila penapis buah pinggang rosak, ia dapat menyebabkan peningkatan keinginan untuk membuang air kecil. Kadang-kadang ia juga boleh menjadi tanda jangkitan saluran kencing atau prostat yang membesar pada lelaki.
5. Terdapat darah di dalam air kencing
Ginjal yang sihat biasanya menyimpan sel darah di dalam badan sambil menyaring sisa dari darah untuk membuat air kencing.
Tetapi apabila saringan ginjal telah rusak, sel-sel darah ini dapat mulai "bocor" ke dalam air kencing. Selain memberi isyarat penyakit ginjal, darah dalam air kencing dapat menjadi petunjuk adanya tumor, batu ginjal, atau infeksi.
6. Kacang busa
Buih berlebihan dalam air kencing, terutama yang memerlukan anda membuang beberapa kali sebelum menghilang boleh menjadi petunjuk protein tinggi dalam air kencing.
Buih ini mungkin kelihatan seperti busa yang anda lihat ketika memukul telur, kerana protein yang biasa terdapat dalam air kencing, albumin, adalah protein yang sama yang terdapat pada telur.
Baca juga: Jangan memandang rendah, ini adalah penyebab kencing berbuih
7. Mata bengkak
Protein dalam air kencing adalah tanda awal bahawa saringan ginjal telah rusak, sehingga protein dapat bocor ke dalam air kencing.
Ini bengkak di sekitar mata disebabkan oleh fakta bahawa buah pinggang anda mengeluarkan sejumlah besar protein dalam air kencing dan bukannya menyimpannya di dalam badan.
8. Kaki bengkak
Pergelangan kaki dan kaki yang bengkak juga boleh menjadi tanda bahawa buah pinggang anda menghadapi masalah dan memerlukan detoks.
Ini kerana penurunan fungsi buah pinggang boleh menyebabkan pengekalan natrium, yang menyebabkan pembengkakan pada kaki dan pergelangan kaki.
Bengkak di bahagian bawah kaki juga boleh menjadi tanda penyakit jantung, penyakit hati, dan masalah vaskular kaki kronik.
9. Selera makan yang teruk
Selera makan juga boleh menjadi petunjuk masalah buah pinggang. Ini adalah gejala yang sangat biasa, tetapi penumpukan toksin kerana penurunan fungsi buah pinggang boleh menjadi salah satu penyebabnya.
10. Kekejangan otot
Ketidakseimbangan elektrolit boleh berlaku kerana fungsi buah pinggang yang terganggu. Contohnya, kadar kalsium dan fosforus yang rendah yang tidak terkawal boleh menyebabkan kekejangan otot.
Cara membersihkan buah pinggang secara semula jadi
Seperti yang telah disebutkan, menjaga kebersihan ginjal tidak perlu dilakukan dengan pembedahan atau prosedur perubatan lain. Berikut adalah 5 cara mudah membersihkan buah pinggang di rumah:
1. Rajin minum air
Cara paling mudah untuk membersihkan buah pinggang adalah dengan rajin minum air. Petikan dari Garis Kesihatan, sebagai organ yang bertanggungjawab untuk proses penapisan, air diperlukan untuk membantu mengeluarkan produk buangan melalui air kencing.
Tubuh manusia itu sendiri terdiri daripada hampir 60 peratus air. Sekiranya tahapnya kurang, maka air kencing akan sukar dibentuk. Akibatnya, sisa bahan sukar dibuang. Lama kelamaan ini boleh mencetuskan pembentukan kristal kecil atau lebih dikenali sebagai batu ginjal.
Menurut cadangan Kementerian Kesihatan, orang dewasa perlu mengambil sekurang-kurangnya 3.7 liter air untuk lelaki dan 2.7 liter untuk wanita setiap hari. Selain air, anda juga menunaikannya melalui buah-buahan yang kaya dengan air, seperti tembikai.
Baca juga: Minum banyak air boleh mencegah penyakit buah pinggang, tetapi ada hadnya!
2. Cara membersihkan buah pinggang dengan menggandakan pengambilan buah-buahan
Cara seterusnya untuk membersihkan buah pinggang adalah dengan meningkatkan pengambilan buah anda. Bukan tanpa sebab, buah adalah sumber nutrien yang baik untuk tubuh. Anggur, misalnya, mengandungi sebatian resveratrol yang dapat mengurangkan risiko keradangan pada buah pinggang.
Begitu juga dengan cranberry, dapat menjaga kesihatan buah pinggang dan organ lain yang tersusun dalam sistem kencing.
Selain cranberry dan anggur, anda juga boleh rajin makan lemon, jeruk, dan tembikai. Buah-buahan ini mempunyai kandungan asid sitrik yang tinggi, sehingga dapat mencegah pembentukan batu ginjal.
Terdapat dua kaedah alternatif untuk memakannya, iaitu makan secara langsung atau diproses menjadi jus. Pengambilan buah setiap hari akan memberikan kesan yang sihat.
3. Pilih makanan yang tinggi kalsium untuk detoks buah pinggang
Selain buah-buahan, anda boleh mula mempertimbangkan untuk memakan makanan yang tinggi kalsium.
Petikan dari garis kesihatan, Kalsium adalah nutrien yang dapat mengikat sebatian oksalat untuk mengurangkan proses penyerapan dan perkumuhan. Dengan cara itu, pembentukan kristal atau batu ginjal dapat diminimumkan.
Pengambilan kalsium harian yang disyorkan ialah 1.2 gram. Anda boleh mendapatkannya dari beberapa makanan, seperti badam, bijirin, dan kacang soya yang diproses seperti tauhu dan edamame.
Baca juga: Kaya dengan Kalsium, Manfaat Tempe Dapat Meningkatkan Kesihatan Tulang!
4. Cara membersihkan buah pinggang dengan minum teh herba
Cara terakhir membersihkan buah pinggang adalah dengan teh herba. Beberapa teh herba mempunyai khasiat yang luar biasa untuk buah pinggang. Teh ini biasanya tidak mempunyai kesan sampingan, kerana dibuat dari bahan semula jadi seperti tanaman.
Teh herba yang sering digunakan untuk membersihkan buah pinggang biasanya dibuat dari ekstrak daun jelatang dan tanaman sambong. Kedua-dua bahan semula jadi ini mudah dijumpai di negara tropika, termasuk Indonesia.
Teh bunga Hydrangea (hidrangea) juga cukup berkesan untuk melindungi buah pinggang. Di Indonesia, bunga ini lebih dikenali sebagai bunga bokor, sering digunakan sebagai tanaman hiasan.
Adakah terdapat risiko detoksifikasi atau pembersihan buah pinggang?
Program pembersihan buah pinggang secara amnya mendorong orang untuk makan makanan yang lebih sihat, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
Walau bagaimanapun, walaupun penyokong pembersihan buah pinggang mengatakan bahawa detoks buah pinggang menawarkan banyak manfaat kesihatan, terdapat sedikit kajian saintifik untuk menyokong tuntutan ini.
Bahkan ada kes seorang lelaki berusia 67 tahun mengalami hiponatremia yang teruk, atau kadar natrium yang rendah dalam darah, semasa melakukan pembersihan ginjal.
Jadi sebelum anda memutuskan untuk melakukan detoks buah pinggang, ada baiknya anda berjumpa doktor terlebih dahulu.
Cara merawat buah pinggang agar kekal sihat
Selain melakukan detoks untuk membersihkan buah pinggang, anda juga boleh melakukan beberapa cara agar organ ini berfungsi dengan baik.
Berikut adalah beberapa kaedah yang disokong oleh sains untuk menjaga kesihatan buah pinggang anda dan mengurangkan risiko penyakit buah pinggang anda:
- Elakkan merokok, pengambilan alkohol dan kafein yang berlebihan
- Mengekalkan tekanan darah dan kadar gula darah yang normal
- Pastikan kolesterol anda terkawal
- Minum air secukupnya dan cecair lain
- Mengekalkan berat badan yang sihat
- Kurangkan atau elakkan makanan segera
- Elakkan pemanis buatan
- Kurangkan atau elakkan protein haiwan seperti daging lembu, daging babi, dan jeroan
Walaupun tidak ada bukti bahawa pembersihan ginjal atau detoks dapat membantu mencegah batu ginjal, anda dapat mengurangkan risiko anda dengan mendapatkan cukup cairan dan mengurangkan pengambilan natrium.
Itulah beberapa cara membersihkan buah pinggang yang boleh anda lakukan di rumah. Tabiat gaya hidup seperti makan terlalu banyak makanan yang diproses, minum alkohol atau soda dan bukannya air, dan kurang tidur boleh memberi tekanan tambahan pada buah pinggang.
Yang memerlukan mereka bekerja lebih masa. Dengan memperbaiki diet anda dan meningkatkan pengambilan air, anda dapat membantu buah pinggang dan kesihatan anda kembali ke tahap yang terbaik.
Pastikan untuk memeriksa kesihatan anda dan keluarga anda secara berkala melalui Good Doctor 24/7. Rundingan mengenai kesihatan saluran kencing dengan rakan doktor pakar kami. Muat turun aplikasi Good Doctor sekarang, klik di sini !, Ya!
