Sekiranya anda seorang wanita yang suka kopi, anda perlu membaca maklumat berikut. Terdapat beberapa kesan positif dan negatif dari minum kopi pada kesihatan anda.
Apakah faedah dan kesan buruk kopi untuk tubuh wanita? Ayuh, lihat penjelasan berikut!
Kesan positif pengambilan kopi terhadap kesihatan wanita
Diane Vizthum, MS, RD, pakar penyelidikan pemakanan dari Universiti John Hopkins mendedahkan bahawa kopi mengandungi antioksidan dan bahan aktif lain, yang baik untuk kesihatan tubuh.
"Kandungan antioksidan dan bahan aktif lain dapat mengurangkan keradangan dalaman dan melindungi diri dari penyakit," kata Diane Vizthum seperti dikutip dari hopkinsmedicine.org.
Lebih daripada itu, kopi ternyata juga mempunyai pelbagai faedah lain yang secara khusus dapat memberi kesan positif kepada wanita, seperti berikut.
1. Menurunkan risiko penyakit Alzheimer
Di Amerika, hampir dua pertiga orang dengan Alzheimer adalah wanita. Dan ternyata kafein yang terdapat dalam kopi dapat mengurangkan risiko ini pada wanita.
Lebih luas lagi, satu fakta menunjukkan bahawa wanita berusia 65 tahun ke atas yang minum dua hingga tiga cawan kopi sehari cenderung tidak mengalami demensia pada umumnya.
Demensia adalah keadaan yang menyebabkan kehilangan ingatan pada orang tua. Walaupun Alzheimer adalah salah satu penyebab demensia yang paling biasa.
2. Mengurangkan risiko barah usus besar
Satu daripada 23 wanita menghidap barah usus. Sementara itu, sebuah kajian mengungkapkan kemungkinan kopi dapat mengurangi risiko barah usus besar. Peratusan hasil kajian mencapai 26 persen barah kolon yang lebih rendah.
3. Mengurangkan kemungkinan mengalami strok
Mengonsumsi sekurang-kurangnya satu cawan kopi sehari untuk wanita, dikaitkan dengan penurunan risiko strok. Ini adalah salah satu maklumat penting yang perlu anda ketahui, kerana strok adalah salah satu penyakit yang menyebabkan banyak kematian pada wanita.
Sebagai tambahan kepada yang telah disebutkan di atas, pengambilan kopi juga dikaitkan dengan manfaat kesihatan yang lain seperti dapat melindungi diri anda dari diabetes jenis 2 dan penyakit hati. Ini termasuk barah hati dan serangan jantung.
Walaupun secara umum, bagi wanita dan lelaki, kopi dapat membantu merangsang sistem saraf. Kemudian ia akan meningkatkan adrenalin dalam darah dan membantu badan melakukan aktiviti yang kuat.
Kesan negatif pengambilan kopi terhadap kesihatan wanita
Walaupun mempunyai sejumlah manfaat untuk kesihatan wanita, kopi juga memberi kesan negatif. Berikut adalah beberapa kesan negatif minum kopi untuk wanita:
1. Tidak selamat untuk kehamilan
Wanita hamil tidak boleh mengambil lebih dari 200 miligram kopi berkafein setiap hari. Sebabnya, jika mengambil lebih banyak kopi daripada jumlah ini dapat meningkatkan kemungkinan keguguran.
2. Tidak digalakkan untuk ibu menyusu
Wanita yang sedang menyusu juga tidak boleh minum kopi. Atau, minum kopi setelah berjumpa doktor terlebih dahulu.
Sebabnya adalah kerana kopi berkafein boleh masuk ke dalam susu ibu (ASI). Susu ibu akan mempengaruhi bayi, terutamanya berkaitan dengan peningkatan aktiviti dalam usus.
3. Tidak digalakkan jika anda mengalami gangguan kecemasan
Pengambilan kopi mencetuskan pembebasan hormon yang sama seperti ketika anda mengalami kegelisahan. Itulah sebabnya minum kopi dikatakan memburukkan lagi gangguan kecemasan.
Selain tiga yang telah disebutkan di atas, dipetik dari WebMDSecara amnya, kopi juga mempunyai pelbagai kesan sampingan. Sebahagian daripada mereka:
- Memburukkan lagi gejala mania pada orang dengan gangguan bipolar
- Kafein yang berlebihan boleh menjadikan keadaan cirit-birit atau keadaan usus yang lebih teruk
- Meningkatkan tekanan mata
- Boleh meningkatkan risiko penipisan tulang (osteoporosis)
- Meningkatkan tekanan darah pada mereka yang mempunyai sejarah tekanan darah tinggi dan beberapa kesan lain
Selain daripada masalah kesihatan, kopi juga boleh menyebabkan kesan ketagihan atau ketagihan. Apabila anda terbiasa minum kopi, maka anda akan merasa ada yang hilang ketika anda melewatkan jadual minum kopi.
Kesannya boleh menyebabkan beberapa gangguan seperti sakit kepala, merasa letih dan mudah marah. Ini berlaku kerana kafein adalah bahan ketagihan.
Demikian penjelasan mengenai kesan pengambilan kopi untuk wanita, dari segi positif dan negatif. Cuba lebih bijak dalam menentukan bahagian kopi harian anda, ya.
Rujuk masalah kesihatan dan keluarga anda melalui perkhidmatan Good Doctor 24/7. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
