Mendedahkan perkara yang tersekat bukanlah perkara yang mudah, kadang-kadang orang tidak tahu dari mana hendak memulakan dan bagaimana menyampaikannya. Untuk mengatasinya, dunia psikologi mengenali istilah psikoterapi sokongan.
Baca juga: Biblioterapi: Konsep Kaunseling Menggunakan Buku
Apakah psikoterapi yang menyokong?
Psikoterapi sokongan adalah terapi yang berdasarkan perbincangan. Terapi ini dirancang untuk membuat orang yang mempunyai masalah kesihatan mental menyampaikan apa yang mengganggu mereka dan akhirnya memberikan bantuan kepada pesakit untuk mencari jalan keluar yang tepat untuk masalah tersebut.
Psikoterapi sokongan adalah pelbagai usaha untuk membantu pesakit menangani pelbagai masalah emosi yang mereka alami dan mengganggu kualiti hidup.
Dalam psikoterapi yang menyokong, kaunseling dilakukan oleh ahli terapi yang ingin membantu memberikan belas kasihan kepada orang yang menghadapi masalah tersebut.
Penyelidikan yang diterbitkan dalam Journal of Muara Social Sciences menyebutkan bahawa terdapat beberapa pendekatan untuk psikoterapi yang menyokong ini, iaitu psikoterapi yang mengintegrasikan model psikodinamik, kognitif-tingkah laku dan interpersonal dengan model konsep dan teknikal.
Apakah matlamat psikoterapi sokongan?
Psikoterapi sokongan ini bertujuan untuk mengurangkan kegelisahan dan juga membantu orang yang menghadapi masalah kesihatan mental untuk mencari ketahanan mereka.
Terapi ini bertujuan untuk meningkatkan kemampuan anda untuk menyesuaikan diri dengan situasi yang sebelumnya mungkin membuat anda tertekan dan tertekan.
Istilah terapi ini mempunyai pelbagai definisi rawatan, mulai dari terapi tradisional dengan psikiatri atau bahkan ahli psikologi di tempat kerja untuk memberi bantuan dengan masalah harian yang mungkin berlaku.
Secara umum, ahli terapi tidak akan meminta anda untuk berubah, melainkan bertindak sebagai pendamping yang membolehkan anda merenungkan situasi kehidupan di persekitaran di mana anda diterima.
Bagaimanakah ia berfungsi?
Pada asasnya, bantuan yang diberikan dalam psikoterapi ini adalah dalam bentuk keselesaan, nasihat, dorongan, keyakinan dan yang paling penting mendengar dengan penuh perhatian dan simpati.
Ahli terapi akan menyediakan saluran emosi dan peluang untuk anda mengekspresikan diri dan menjadi diri anda sendiri. Di samping itu, anda juga akan diberi maklumat mengenai apa yang anda alami dan bagaimana mengurusnya.
Semasa psikoterapi ini, ahli terapi akan menjadi perantara antara anda dan mereka yang mempunyai masalah dengan anda, sama ada di sekolah, di tempat kerja atau bahkan dalam keluarga anda.
Oleh itu, ahli terapi akan memberitahu anda tentang sikap dan perasaan yang anda tunjukkan kepada orang lain. Sebaliknya, ahli terapi juga akan memberitahu anda mengenai sudut pandang dan sikap yang ditunjukkan oleh orang lain kepada anda.
Ahli terapi tidak akan menilai
Sebilangan orang enggan bercakap secara terbuka kerana bimbang akan penilaian orang lain. Dalam psikoterapi yang menyokong, ahli terapi akan membuat anda tidak merasa seperti itu.
Ahli terapi akan berfikir dua kali untuk memberikan penilaian atau cadangan. Malah, ahli terapi itu juga mungkin menunjukkan sikap peribadi yang sedikit untuk memastikan anda selesa untuk bercakap.
Semasa melakukan terapi, ahli terapi akan aktif dan terlibat dalam perbualan yang anda lakukan. Ahli terapi hanya akan meluahkan perasaannya apabila diperlukan untuk meyakinkan anda.
Bilakah psikoterapi sokongan diperlukan?
Terapi ini biasanya diperlukan untuk membantu anda menangani ketagihan serius, gangguan makan seperti bulimia nervosa, tekanan dan masalah kesihatan mental yang lain.
Kaedah ini bertujuan untuk membentuk anda menjadi orang yang adaptif dan mempunyai pertahanan diri serta strategi yang baik untuk menangani masalah serupa yang mungkin timbul pada masa akan datang.
Tidak perlu ahli terapi
Apa yang menarik mengenai psikoterapi sokongan ini, halaman Psychology Today mengatakan bahawa ini tidak hanya dilakukan oleh ahli psikologi.
Setiap orang yang anda tinggal atau bekerja dengan dan terganggu oleh emosi anda boleh memainkan peranan sebagai ahli terapi.
Dengan catatan, orang itu secara aktif menunjukkan keprihatinan, secara automatik mereka telah melakukan psikoterapi sokongan untuk anda.
Itu adalah pelbagai penjelasan mengenai terapi sokongan yang berguna jika anda bingung bagaimana menyampaikan kegelisahan anda. Sentiasa jaga kesihatan mental anda dan cari saluran yang tepat untuk bercerita, okey!
Pastikan untuk memeriksa kesihatan dan keluarga anda secara berkala melalui Good Doctor 24/7. Muat turun di sini untuk berunding dengan rakan doktor kami.
