Kebanyakan orang mesti bangun pada waktu malam untuk membuang air kecil. Walau bagaimanapun, jika kekerapan membuang air kecil lebih kerap anda harus mengetahui perkara ini. Kerana, ini adalah tanda nokturia.
Baca juga: Kenali Sexsomnia: Gejala Gangguan Tidur Seperti Berhubungan Seks dan Cara Mengatasinya
Apa itu nokturia?
Nocturia adalah keadaan apabila seseorang membuang air kecil secara berlebihan pada waktu malam. Pada dasarnya, semasa tidur badan menghasilkan air kencing yang kurang pekat. Ini bermaksud, seseorang boleh tertidur tanpa perlu membuang air kecil semasa tidur.
Nocturia dicirikan oleh keperluan untuk bangun lebih dari sekali setiap malam untuk membuang air kecil. Keadaan ini tidak terhad kepada jantina. Ini kerana nokturia boleh berlaku pada lelaki dan wanita.
Apa yang menyebabkan nokturia?
Harap maklum, nokturia terdiri daripada 3 jenis. Setiap jenis mempunyai sebab yang berbeza. Lancarkan Klinik ClevelandBerikut adalah penjelasan mengenai setiap jenis nokturia dan penyebabnya.
1. Poliuria
Jenis ini dicirikan apabila badan mengeluarkan lebih daripada 3,000 mL air kencing dalam 24 jam. Manakala jumlah air kencing dalam 24 jam yang dianggap normal adalah 800-2,000mL.
Ini biasanya disebabkan oleh terlalu banyak air yang ditapis oleh buah pinggang. Sebaliknya, ini juga boleh berlaku sekiranya terdapat sesuatu di dalam air kencing, misalnya ada gula (glukosa) dalam air kencing.
Beberapa penyebab poliuria termasuk:
- Pengambilan cecair yang berlebihan
- Diabetes jenis 1 dan 2
- Diabetes insipidus
- Diabetes kehamilan, iaitu diabetes semasa mengandung
2. Poliuria nokturnal
Apabila jumlah air kencing yang tinggi hanya berlaku pada waktu malam, ini dikenali sebagai poliuria pada waktu malam. Walau bagaimanapun, jumlah air kencing pada siang hari adalah normal atau bahkan berkurang.
Biasanya, ini disebabkan oleh pengekalan cecair pada siang hari, yang sering menumpuk di kaki.
Apabila anda berbaring untuk tidur, kaki anda tidak lagi menahan cecair. Kemudian cairan tersebut dapat masuk semula ke saluran darah yang akan disaring oleh buah pinggang, sehingga menghasilkan air kencing.
Poliuria nokturnal boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk:
- Kegagalan jantung kongestif
- Apnea tidur yang menghalang (terganggu atau berhenti bernafas semasa tidur)
- Ubat-ubatan tertentu
- Pengambilan lebihan cecair sebelum tidur, terutama kopi, minuman berkafein lain, dan alkohol
- Ikuti diet natrium tinggi
3. Kekerapan kencing malam
Kekerapan kencing malam adalah keadaan apabila seseorang membuang air kecil dalam jumlah kecil atau lebih kerap membuang air kecil. Walau bagaimanapun, jumlah air kencing yang dihasilkan tidak meningkat.
Ini boleh disebabkan oleh ketidakmampuan pundi kencing untuk mengosongkan sepenuhnya, yang boleh menyebabkan pundi kencing mengisi air kencing dengan lebih cepat. Beberapa keadaan yang boleh menyebabkannya termasuk:
- Halangan pundi kencing
- Hiperplasia prostat jinak pada lelaki
- Pertumbuhan prostat tanpa kanker yang dapat menyekat aliran air kencing
Di samping itu, ia juga boleh berlaku kerana pundi kencing tidak dapat mengisi dengan air kencing sepenuhnya sebelum mencetuskan keinginan untuk membuang air kecil. Ini boleh disebabkan oleh beberapa keadaan, seperti:
- Kekejangan pundi kencing
- Jangkitan pundi kencing atau jangkitan saluran kencing berulang (UTI)
- Keradangan pundi kencing
- Sakit di pundi kencing (cystitis interstisial)
- Gangguan tidur, seperti apnea tidur yang menghalang
Gejala nokturia
Sama seperti keadaan pada umumnya, nokturia juga mempunyai gejala yang perlu diberi perhatian. Berikut adalah beberapa gejala nokturia.
- Bangun lebih dari satu kali pada waktu malam untuk membuang air kecil
- Sekiranya anda menghidap poliuria, jumlah kencing menjadi lebih banyak
- Keletihan dan mengantuk, walaupun selepas bangun tidur. Ini boleh berlaku kerana kitaran tidur terganggu
Baca juga: Bukan Sekadar Gaya Hidup, Ini Menyebabkan Kesukaran Tidur Anda Jarang Menyedari!
Bagaimana merawat nokturia?
Secara amnya, rawatan nokturia bergantung kepada penyebabnya. Terlepas dari penyebabnya, ada beberapa perubahan gaya hidup yang dapat membantu mengatasi keadaan ini, seperti:
- Elakkan pengambilan cecair yang berlebihan pada waktu malam
- Tidur siang dapat membantu anda merasa lebih baik pada siang hari
- Sebilangan orang mengalami penumpukan cecair di kaki. Untuk mengatasi masalah ini, mengangkat kaki dapat membantu mengembalikan cecair ke aliran darah, sehingga mengurangkan keperluan membuang air kecil
- Memakai stoking mampatan dapat mengelakkan penumpukan cecair
Apakah kesan nokturia?
Seperti yang telah dijelaskan bahawa nokturia boleh disebabkan oleh pelbagai keadaan, seperti diabetes atau UTI yang mana syaratnya memerlukan rawatan yang tepat sehingga tidak bertambah buruk.
Sebaliknya, keadaan ini juga boleh mempengaruhi kitaran tidur, yang jika tidak dirawat dapat menyebabkan kurang tidur, keletihan, mengantuk, atau bahkan perubahan mood.
Beberapa sebab mungkin dapat diatasi dengan perubahan gaya hidup, tetapi yang lain memerlukan rawatan dari doktor.
Dalam kajian pada tahun 2012 menunjukkan bahawa nokturia mempunyai kesan terhadap kesihatan umum dan kualiti hidup dalam sebilangan besar populasi orang dewasa. Kerana, tidur mempunyai peranan penting agar mental dan fizikal dapat berfungsi dengan baik.
Itulah beberapa maklumat mengenai nokturia. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan lebih lanjut mengenai keadaan ini, jangan ragu untuk berunding, OK!
Pastikan untuk memeriksa kesihatan anda dan keluarga anda secara berkala melalui Good Doctor 24/7. Muat turun di sini untuk berunding dengan rakan doktor kami.
