Apa yang anda makan juga akan mempengaruhi perkembangan bayi atau perkembangan janin. Bahkan ada kepercayaan yang beredar di masyarakat bahawa pengambilan makanan pedas boleh membahayakan kesihatan wanita hamil dan mencetuskan keguguran.
Tetapi adakah ia benar? Mari lihat fakta mengenai pengambilan makanan pedas semasa kehamilan di bawah!
Adakah makna di sebalik keinginan untuk makanan pedas?
Kehamilan menjadikan wanita hamil sering menginginkan pelbagai jenis perkara. Termasuk apa yang biasanya tidak masuk akal untuk wanita hamil untuk makan, seperti makanan pedas.
Terdapat beberapa mitos yang tersebar di internet mengenai mengapa banyak wanita sangat menginginkan makanan pedas semasa mengandung.
Sebilangan orang berpendapat lebih biasa jika anda mempunyai anak lelaki, sementara yang lain tertanya-tanya adakah naluri semula jadi untuk menenangkan diri.
Secara harfiah, makan makanan pedas membuat anda berpeluh, dan berpeluh menurunkan suhu badan anda.
Lagipun, selera anda sering berubah semasa dan selepas kehamilan, jadi jangan risau jika anda tiba-tiba menginginkan cili lima kali sehari. Ini mungkin bukan "tanda" sesuatu yang harus diperhatikan.
Baca juga: Disebutkan Boleh Menyebabkan Keguguran, Bolehkah Wanita Hamil Makan Nangka?
Mitos tentang makan makanan pedas semasa mengandung
Terdapat beberapa mitos yang dilampirkan mengenai makan makanan pedas semasa kehamilan. Tidak ada bukti saintifik untuk mitos ini, termasuk:
- Makanan pedas boleh membahayakan bayi
- Makan makanan pedas boleh menyebabkan persalinan pramatang
- Pengambilan makanan pedas semasa mengandung boleh mencetuskan keguguran dan kecacatan kelahiran.
Tiada mitos ini mempunyai sokongan ilmiah, jadi anda tidak boleh mempercayainya dengan mudah.
Adakah makanan pedas selamat untuk bayi?
Makan makanan pedas semasa kehamilan adalah 100 peratus selamat untuk bayi. Tetapi ada kajian tahun 2019 yang menunjukkan bahawa makan makanan tertentu semasa kehamilan dapat mengubah "rasa" cecair ketuban.
Walau bagaimanapun, belum ada kajian yang melihat pengambilan makanan pedas secara khusus. Apa yang anda makan semasa mengandung boleh mempengaruhi selera bayi anda di kemudian hari.
Baca juga: Penting, ini adalah penyebab keguguran yang mesti diketahui oleh ibu hamil
Adakah makanan pedas selamat untuk wanita hamil?
Ini bukan berita baik. Walaupun makan banyak makanan pedas tidak buruk bagi bayi, ia boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan yang tidak menyenangkan bagi ibu mengandung.
Walaupun tidak mempengaruhi kehamilan dan bayi, makan banyak makanan pedas boleh menimbulkan masalah yang berkaitan dengan pencernaan, keasidan (perut), dan pedih ulu hati.
Sekiranya anda tidak terbiasa makan makanan pedas tetapi kehamilan membuat anda menginginkan cili, lebih baik memulakannya secara perlahan. Jangan makan makanan pedas dalam jumlah besar pada setiap hidangan.
Pastikan anda kekal terhidrasi dengan baik. Sediakan makanan pedas dengan selamat, dengan memilih bahan berkualiti dan mencuci tangan setelah mengendalikan lada atau cabai.
Baca juga: Tanda-tanda Keguguran yang Perlu Diperhatikan, Bolehkah Tanpa Pendarahan?
Kesan pengambilan makanan pedas pada setiap trimester
Pada trimester pertama, makan makanan pedas mungkin tidak akan menimbulkan banyak masalah, tetapi boleh memburukkan lagi keadaan sakit pagi.
Sekiranya anda mengalami loya dan muntah sepanjang hari, makanan pedas boleh memburukkan lagi keadaan. Pada trimester kedua dan ketiga, makan makanan pedas boleh menyebabkan:
- Rasa panas di dada
- Senak
- Mual
- Cirit-birit, gas dan kembung
- Peningkatan gejala refluks gastroesophageal (GERD).
Berapa banyak wanita hamil yang boleh makan makanan pedas?
Selagi badan anda dapat mencerna semua makanan, selamat memakan makanan pedas dalam jumlah yang terhad. Elakkan makan makanan pedas yang dimasak di luar.
Ibu mesti tahu bila badan anda tidak lagi kuat dengan tahap kepedasan yang anda makan. Jangan makan melebihi had.
Petua selamat makan makanan pedas semasa mengandung
Untuk memastikan anda tidak terpengaruh dengan bahaya makanan pedas, anda mesti memakannya dengan cara yang betul. Berikut adalah beberapa petua yang boleh anda lakukan!
- Penggunaan rempah makanan pedas yang berjenama dan diluluskan oleh pihak berkuasa perakuan makanan seperti BPOM dan MUI.
- Jangan makan rempah-rempah di kaunter kerana boleh mengandungi kekotoran seperti serbuk bata.
- Sekiranya anda memakan rempah baru, mulailah memakannya dalam jumlah kecil. Sebaiknya beli herba segar dan kisar di rumah.
- Periksa bungkusan dan tarikh luput sebelum membeli rempah dari luar.
- Hadkan hidangan pedas satu untuk setiap hidangan dan ubah masakan anda jika hidangan pedas memberi anda pedih ulu hati.
- Beri pilihan untuk memasak di rumah, kerana anda dapat mengawal kualiti dan kuantiti rempah yang digunakan dalam makanan.
Rujuk masalah kesihatan dan keluarga anda melalui perkhidmatan Good Doctor 24/7. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
