Dalam hidup, seseorang pasti mengalami peristiwa atau keadaan yang kurang menyenangkan dan boleh menyebabkan tekanan kepada kemurungan. Kedua-dua gejala psikologi negatif ini pada pandangan pertama sama. Namun, nampaknya tekanan berbeza dengan kemurungan.
Begitu juga dengan pengendalian. Depresi memerlukan rawatan lebih lanjut, tetapi tekanan biasanya hilang ketika masalahnya diselesaikan.
Perbezaan Antara Tekanan dan Kemurungan
Tekanan adalah gejala yang berlaku kerana perasaan terharu dengan tekanan hidup yang timbul. Biasanya, apabila tekanan berlaku, tubuh akan membaca serangan sehingga mula menghasilkan pelbagai hormon sebagai mekanisme perlindungan diri.
Manakala kemurungan adalah penyakit mental yang dapat memberi kesan negatif terhadap mood, stamina, pola makan dan tidur, hingga ke tahap konsentrasi penderita.
Perlu ditegaskan, kemurungan bukanlah perasaan sedih kerana masalah atau tekanan kerana tekanan tertentu. Sebaliknya adalah perasaan sedih yang dirasakan terus menerus tanpa memerlukan peristiwa tertentu sebagai pencetus.
Depresi boleh menyerang sesiapa sahaja, tidak semestinya menjadi masalah terlebih dahulu. Faktor psikologi, keadaan hormon, dan penyakit lain boleh mencetuskan kemurungan.
Malah kemurungan boleh diturunkan secara genetik dari ibu bapa kepada anak-anak. Ini bermaksud, sekiranya ahli keluarga mengalami kemurungan, kemungkinan anda juga mengalami kemurungan.
Berbeza dengan kemurungan yang cenderung tinggal lama dalam diri seseorang walaupun dia sedang bercuti atau mempunyai semua yang dia perlukan. Tekanan akan hilang seiring dengan selesainya masalah yang dihadapi, ia juga dapat diatasi dengan percutian.
Kedua-dua kemurungan dan tekanan dapat diatasi, terutamanya dengan rawatan yang betul. Hanya sebelum mengatasi, mesti memahami ciri-cirinya. Adakah anda hanya tertekan atau tertekan?
Perbezaan Ciri-ciri Tekanan dan Kemurungan
Tekanan adalah sebahagian daripada tindak balas yang timbul ketika mengalami masalah. Manakala kemurungan adalah penyakit mental. Walaupun kelihatan serupa, mereka berdua mempunyai ciri yang berbeza.
Ciri-ciri berikut boleh muncul dalam gejala tekanan:
- Mengalami masalah tidur atau tidur.
- Gangguan ingatan dan keupayaan untuk menumpukan perhatian.
- Perubahan dalam pola makan atau gangguan pada pola makan.
- Menjadi lebih mudah marah dan jengkel.
- Mudah merasa gementar dan gelisah.
- Terasa terbeban dengan pelbagai tanggungjawab yang sedang dilaksanakan.
- Terdapat ketakutan untuk tidak dapat menyelesaikan tanggungjawab dengan betul.
Tidak seperti gejala tekanan, gejala kemurungan lebih rumit dan muncul secara beransur-ansur dalam jangka masa yang panjang. Berikut adalah beberapa gejala yang boleh muncul semasa kemurungan:
- Pengunduran diri dari masyarakat atau keluarga.
- Rasa sedih dan tidak bernasib baik.
- Kesukaran membuat keputusan.
- Terdapat perubahan dalam pola makan dan tidur.
- Sukar untuk menumpukan perhatian.
- Rasa bersalah dan gagal.
- Mudah marah dan jengkel.
- Kesukaran melakukan aktiviti harian.
- Kehilangan minat terhadap perkara yang biasanya anda gemari.
- Kemunculan pemikiran bunuh diri
Walaupun tekanan dan kemurungan yang berbeza boleh menjadi sangat berbahaya jika tidak ditangani dengan serius. Sekiranya anda mengalami gejala atau ciri ini, segera berjumpa dengan profesional perubatan seperti psikologi atau psikiatri.
Rujuk masalah kesihatan dan keluarga anda melalui perkhidmatan Good Doctor 24/7. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
