Latihan otak adalah satu siri latihan sederhana yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Walaupun pada asalnya dirancang untuk kanak-kanak, latihan ini telah terbukti berkesan untuk orang dewasa juga.
Perlu diingat, kanak-kanak yang melakukan senaman otak secara rutin dapat meningkatkan kecerdasan sehingga dapat membantu perkembangan mental mereka. Baiklah, untuk mengetahui lebih lanjut mengenai latihan otak, mari lihat maklumat lengkapnya.
Baca juga: Untuk badan yang lebih sihat, anda perlu mengetahui latihan aerobik asas berikut
Bolehkah senaman otak meningkatkan kecerdasan kanak-kanak?
Melaporkan dari Stylecraze.com, latihan otak dapat membantu meningkatkan kemahiran kognitif sehingga anak-anak lebih unggul daripada rakan mereka.
Sebilangan besar perkembangan otak anak berlaku pada beberapa tahun pertama kehidupan, jadi latihan otak pada usia dini dapat membantu.
Sama seperti latihan lain yang dilakukan untuk menguatkan otot, senaman otak dapat merangsang aktiviti otak. Latihan ini biasanya mengandungi pergerakan yang membantu telinga, mata, kepala, dan koordinasi badan secara keseluruhan.
Beberapa faedah lain dari latihan otak yang dilakukan oleh kanak-kanak pada usia dini termasuk:
- Membantu ingatan lebih tajam dan unggul.
- Meningkatkan keyakinan diri.
- Kembalikan kesihatan dan keharmonian.
- Meningkatkan kreativiti dan kemahiran komunikasi.
- Memberi dorongan ketika menghadapi kekecewaan atau penolakan.
Otak gim mempunyai pelbagai pergerakan sehingga perkembangan kanak-kanak dapat berlaku dengan ketara. Juga, pastikan anda bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu untuk mengetahui latihan otak yang paling sesuai yang boleh anda ajarkan kepada anak anda.
Apakah pergerakan senaman otak?
Latihan otak mengandungi pergerakan yang dapat membantu meningkatkan daya tumpuan, koordinasi, akademik, kemahiran organisasi, dan tanggungjawab diri. Beberapa latihan otak yang disyorkan adalah seperti berikut:
Coretan berganda
Latihan otak ini adalah latihan menggambar dua hala di mana kanak-kanak melakukannya dengan kedua tangan. Manfaat latihan ini dapat membantu meningkatkan beberapa kemahiran khusus, seperti ketepatan ejaan pembelajaran, penulisan, pengenalan simbol, dan pengiraan.
Merangkak silang
Cross crawl atau cross penjelasan adalah latihan dengan menggerakkan lengan kiri dan kaki kanan perlahan-lahan. Pergerakan perlahan dapat meningkatkan koordinasi dan perhatian mental kanak-kanak sehingga membantu melepaskan tekanan dan lebih menumpukan perhatian pada kajian.
malas lapan tahun
Latihan ini menghendaki anak melukis gambar lapan sama ada di sehelai kertas atau di udara dengan tangan.
Lazy's 8's dapat membantu merehatkan otot di lengan dan pergelangan tangan, mengaktifkan bahagian kreatif kanak-kanak, untuk meningkatkan koordinasi otot mata atau penglihatan periferal.
Burung hantu
Burung hantu atau burung hantu adalah latihan dengan membiarkan anak duduk dengan selesa dan membawa satu tangan ke bahu yang bertentangan.
Biarkan anak memegang tangan dengan stabil dan sedikit mencubit bahu berhampiran otot trapezius kemudian memusingkan kepala perlahan, kemudian menarik nafas panjang.
cangkuk
Untuk latihan ini, minta anak berdiri, duduk, atau berbaring. Biarkan anak melintasi pergelangan kaki kanannya kemudian letakkan tangannya dengan jari yang saling terkait di dadanya dan tarik nafas dalam-dalam.
Latihan ini membolehkan minda dan badan anak berehat dan membantu mengurangkan tekanan.
Peluncur graviti
Pergerakan atau latihan yang satu ini dilakukan dengan membuat anak duduk tegak di kerusi dan kemudian meminta untuk meregangkan kakinya. Biarkan anak melintasi kaki kanan di atas pergelangan kaki kiri. Seterusnya, minta anak menarik nafas dalam-dalam dan bersandar ke depan untuk mencapai kakinya.
Topi berfikir
Dalam latihan ini, kanak-kanak diminta untuk memegang telinganya dengan ibu jari dan jari telunjuknya dan kemudian menggulung dan membuka bahagian luar telinganya. Topi pemikiran dapat membantu meningkatkan ingatan jangka pendek, pendengaran, dan penglihatan periferal anak.
Siapa yang perlu menggunakan gimnastik otak?
Latihan otak ini bagus untuk belajar dan membina keseimbangan postur. Selain itu, manfaat lain yang dapat dirasakan adalah meningkatkan perhatian, ucapan, ingatan, dan fungsi kognitif.
Oleh itu, senaman otak dilakukan dengan berkesan oleh kanak-kanak sejak mereka dewasa hingga dewasa. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai faedah latihan otak, berbincanglah dengan ahli terapi atau doktor dan mulakan latihan otak anda dengan latihan ini.
Baca juga: Mahukan Bulu Mata Panjang dan Sihat? Dengar, Inilah Cara Semula Jadi yang Boleh Dilakukan!
Pastikan untuk memeriksa kesihatan anda dan keluarga anda secara berkala melalui Good Doctor 24/7. Jaga kesihatan anda dan keluarga anda dengan berunding secara berkala dengan rakan doktor kami. Muat turun aplikasi Doktor Baik sekarang, klik pautan ini, OK!
