Di sebalik rasa pahit dan bau yang tidak menyenangkan, buah noni mempunyai banyak faedah, anda tahu! Salah satunya adalah untuk kesihatan lelaki dan perokok.
Noni sendiri adalah buah dari tanaman Morinda citrifolia. Laman kesihatan Healthline menyebutkan bahawa buah mengkudu banyak ditanam di Asia Tenggara, terutama di Polinesia.
Kandungan pemakanan mengkudu
Noni kebanyakannya disajikan dalam bentuk jus. Malangnya, banyak produk mencampurkan buah noni dengan buah-buahan lain, sehingga sukar untuk menentukan kandungan asli noni.
Petikan Ketua Pengarah Direktorat Jeneral Kesihatan & Perlindungan Pengguna Suruhanjaya EropahBerikut adalah kandungan nutrien Jus Tahitian Noni, dengan 89 peratus mengkudu dan 11 peratus pekat anggur dan blueberry:
Dalam 100 ml Jus Tahitian Noni terdapat:
- 47 kalori
- 11 gram karbohidrat
- Kurang daripada 1 gram protein
- Kurang daripada 1 gram lemak
- 8 gram gula
- Vitamin C yang setara dengan 33 peratus daripada RDA
- Biotin yang setara dengan 17 peratus daripada RDA
- Folat yang setara dengan 6 peratus daripada RDA
- Magnesium bersamaan dengan 4 peratus daripada RDA
- Kalium bersamaan dengan 3 peratus RDA
- Kalsium yang setara dengan 3 peratus daripada RDA
- Vitamin E yang setara dengan 3 peratus daripada RDA
Khasiat mengkudu untuk lelaki dan perokok
Buah mengkudu mempunyai pelbagai manfaat kesihatan. Satu kajian dalam jurnal Acta Pharmacol Sinica mengatakan bahawa selama lebih dari 200 tahun buah ini digunakan untuk perubatan tradisional oleh orang Polinesia.
Noni sering digunakan untuk merawat masalah kesihatan seperti sembelit, jangkitan, sakit hingga radang sendi.
Berikut adalah beberapa kebaikan mengkudu untuk kesihatan lelaki dan perokok:
Meningkatkan daya tahan semasa bersenam
Secara umum, setiap orang akan mengalami penurunan kemampuan fizikal dengan usia, termasuk lelaki.
Petikan Penerbitan Kesihatan Harvard, pada usia 30 tahun, lelaki akan mula mengalami penurunan kemampuan jantung untuk mengepam darah. Di samping itu, pada usia ini lelaki akan mula mengalami kenaikan berat badan.
Oleh itu, salah satu cara untuk mengimbangi perubahan fizikal ini adalah bersenam. Latihan tidak akan memulihkan masa muda, tetapi boleh menjadi perangsang yang baik untuk kecergasan lelaki.
Nasib baik, buah noni ini mempunyai faedah positif jika anda meminumnya semasa bersenam.
Apa yang dikatakan oleh penyelidikan?
Beberapa kajian menyokong penemuan di atas. Seperti yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Plants Research yang memberikan 100 ml jus noni dua kali sehari kepada pelari selama 3 minggu.
Hasilnya, pelari mengalami peningkatan 21% masa daya tahan semasa bersenam. Mereka menjadi lebih letih setelah minum jus noni ini.
Penyelidikan lain yang menyokong penemuan ini diterbitkan dalam jurnal Foods. Penyelidik mengatakan buah mengkudu dapat melawan keletihan dan meningkatkan daya tahan penikmat.
Rintangan yang diberikan oleh buah noni dianggap disebabkan oleh antioksidan yang kaya. Sehingga dapat mengurangkan kerosakan pada tisu otot yang biasanya terjadi semasa bersenam.
Mengurangkan kerosakan sel akibat merokok
Buah mengkudu juga dapat mengurangkan kerosakan sel yang disebabkan oleh asap rokok. Pendedahan yang tinggi terhadap asap rokok dapat meningkatkan radikal bebas pada setiap orang. Puncaknya, berlaku kerosakan sel dan tekanan oksidatif.
Dalam kajian yang diterbitkan dalam Chemistry Central Journal, dinyatakan bahawa terdapat penurunan komponen radikal bebas pada perokok berat yang diberi 118 ml jus noni setiap hari selama 1 bulan.
Selain radikal bebas, beberapa bahan kimia dari asap rokok dapat terikat pada sel-sel badan yang menyebabkan pertumbuhan tumor membawa kepada barah. Buah mengkudu, dapat mengurangkan kadar bahan kimia penyebab kanser ini.
Ini seperti yang dijumpai dalam kajian tahun 2013. Para penyelidik mengatakan bahawa minum 118 ml jus noni selama 1 bulan dapat mengurangkan kadar bahan kimia penyebab kanser pada perokok sebanyak 45 persen.
Demikianlah pelbagai khasiat mengkudu untuk lelaki dan perokok. Sentiasa menjaga kesihatan anda dengan memakan sayur dan buah, ya!
Pastikan untuk memeriksa kesihatan anda dan keluarga anda secara berkala melalui Good Doctor 24/7. Muat turun di sini untuk berunding dengan rakan doktor kami.
