Apabila perut anda selalu berdering, perkara pertama yang terlintas di fikiran anda mungkin adalah rasa lapar. Tetapi ternyata bahawa keadaan ini bukan hanya disebabkan oleh rasa lapar, tetapi juga penyebab lain, apa? Ayuh, cari di sini.
Baca juga: Mengapa Kepala Anda Sering Merasa Sakit Semasa Anda Lapar?
Apakah punca perut selalu berbunyi?
Perut selalu berbunyi, biasanya merujuk kepada bunyi yang keluar dari usus kecil dan besar. Ini biasanya berlaku kerana proses pencernaan. Secara umum, bunyi perut adalah normal.
Walau bagaimanapun, bunyi kuat yang kerap juga dapat menunjukkan keadaan perubatan tertentu. Anda perlu tahu bahawa perut selalu berbunyi disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk:
1. Lapar
Penyebab utama bunyi perut adalah rasa lapar. Apabila perut anda kosong, anda akan terdengar suara kuat.
Sebenarnya, jika tidak ada makanan yang dimakan pada jam sebelumnya, tubuh secara berkala melakukan proses peristalsis atau kontraksi otot yang berkontraksi untuk mendorong makanan di sepanjang saluran pencernaan.
Bukan hanya itu, kekuatan dan kelajuan pengecutan pada perut atau usus kecil juga akan meningkat setelah organ ini kosong selama kira-kira dua jam. Biasanya suara yang disebabkan oleh rasa lapar adalah seperti suara yang bergema.
2. Proses pencernaan
Tidak selalu lapar, perut yang selalu berbunyi juga boleh disebabkan oleh pergerakan makanan, cecair, dan udara melalui usus.
Dipetik dari halaman Garis KesihatanSebahagian besar dinding saluran pencernaan terdiri daripada otot. Semasa anda makan, dinding anda berkontraksi untuk memproses makanan melalui usus anda, sehingga dapat dicerna kemudian. Ini juga dikenali sebagai proses peristaltik.
Proses peristalsis yang melibatkan pergerakan gas dan makanan menyumbang kepada bunyi perut.
3. Gangguan pada sistem pencernaan juga boleh menyebabkan perut sentiasa berbunyi
Bunyi perut yang berlaku secara berlebihan boleh disebabkan oleh gangguan sistem pencernaan, seperti: sindrom iritasi usus (IBS).
IBS itu sendiri bukan sahaja menyebabkan perut sentiasa berbunyi, tetapi juga disertai dengan gejala lain, seperti kekejangan, cirit-birit, hingga perut terasa kembung.
4. intoleransi makanan
Bunyi perut juga boleh menunjukkan intoleransi makanan. Biasanya dalam kes ini, kekerapan suara yang dikeluarkan oleh perut berlaku lebih kerap. Sebaliknya, anda perlu tahu bahawa pencernaan yang tidak berjalan dengan baik juga boleh menyebabkan gas masuk ke dalam usus.
5. Punca perut selalu sedap kerana tersumbat di usus
Sebagai tambahan kepada penyebab bunyi perut yang telah disebutkan di atas, faktor lain yang juga boleh menyebabkan keadaan ini adalah penyumbatan pada usus. Dalam keadaan ini, biasanya dicirikan oleh suara yang kuat dan bernada tinggi.
Penyumbatan usus adalah keadaan yang berlaku apabila makanan dan najis tidak dapat bergerak bebas dari perut ke rektum. Sebaliknya, penyumbatan pada usus juga boleh menyebabkan gejala tertentu, seperti:
- Sakit atau kekejangan di perut
- Gag
- Perut terasa kenyang
- Bengkak perut
- Kesukaran membuang gas atau najis.
Baca juga: 8 Punca Hidung Berair Selain Selesema, Anda mesti Tahu!
Cara mengatasi perut sentiasa sedap
Terdapat beberapa cara yang boleh dilakukan untuk mengurangkan kekerapan bunyi perut, antaranya:
1. Minum air
Minum air boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk mengurangkan kebisingan perut, terutamanya ketika anda berada dalam keadaan yang tidak membenarkan anda makan makanan.
Air dapat membantu pencernaan serta mengisi perut kosong, sehingga dapat membantu mencegah bunyi perut atau mengeluarkan suara dari perut. Sebaiknya minum air dengan perlahan.
2. Makan makanan
Salah satu penyebab bunyi perut adalah rasa lapar. Untuk mengatasi perut gemuruh sebentar, makan makanan kecil atau makanan ringan yang sihat dapat membantu.
Namun, jika perut anda berkeroncong secara berkala atau pada waktu yang sama setiap hari, ini boleh menjadi petanda bahawa anda perlu makan lebih kerap.
3. Elakkan makanan dan minuman yang menyebabkan gas
Cara mengatasi atau mencegah bunyi perut yang lain adalah dengan mengelakkan atau membatasi penggunaan makanan dan minuman yang mengandungi gas.
Anda perlu tahu bahawa terdapat beberapa makanan atau minuman yang dapat menghasilkan lebih banyak gas di dalam perut, termasuk:
- Kacang polong
- Brokoli
- Kobis
- Kacang
- Acuan
- Bawang
- Minuman ringan.
4. Kunyah makanan dengan perlahan
Bunyi perut yang disebabkan oleh gangguan pencernaan dapat dicegah dengan mengunyah makanan secara perlahan dan menyeluruh.
Mengunyah makanan dengan perlahan dan betul juga dapat mencegah gas dan gangguan pencernaan lain, sehingga membantu pencernaan secara keseluruhan.
Anda juga harus mengelakkan makan sebahagian besar sekaligus. Lebih baik makan makanan dalam bahagian kecil tetapi kerap.
5. Elakkan memakan makanan yang menyebabkan intoleransi makanan
Tidak bertoleransi terhadap makanan tertentu dapat meningkatkan bunyi gas dan perut. Untuk mengatasinya, cara terbaik adalah dengan mengelakkan atau mengehadkan makanan yang menyebabkan gejala.
Harus diingat bahawa jika perut selalu terdengar disertai dengan gejala lain, sangat penting juga untuk segera berjumpa doktor. Kerana, ini dapat menunjukkan keadaan perubatan tertentu.
Itulah beberapa maklumat mengenai perut yang sering kedengaran. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan lebih lanjut mengenai keadaan ini, jangan ragu untuk berjumpa doktor, ok?
Rujuk masalah kesihatan dan keluarga anda melalui Good Doctor dalam perkhidmatan 24/7. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
